Az Şekerli Candida Diyetini 2 Ay Boyunca Denedim: İşte Olanlar

Bütünsel bir beslenme uzmanı ve yemekle ilişkime değer veren biri olarak, modası geçmiş diyetlerden uzak durmak için elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Vücudunuzu dinlemeye, sizi besleyen yiyecekleri yemeye ve zaman zaman suçluluk duymadan kendinizi şımartmaya inanıyorum. Sağlık nedenleriyle candida diyetine devam etmem gerektiğini keşfettiğimde heyecanlanmadım.

Candida albicans vücudumuzda yaşayabilen ve çoğalabilen, bir dizi sağlık dengesizliğini tetikleyen bir tür maya ve mantardır. Candida'nın aşırı büyümesi IBS semptomlarını taklit edebilir, akne veya egzama gibi cilt sorunlarına, alerji, PMS semptomları, maya enfeksiyonları, İYE'ler, anksiyete, depresyon, hormon dengesizlikleri, eklem ağrısı ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabilir ... az.

Hepsinden kötüsü, vücudunuzu bunlardan kurtarma süreci oldukça yorucu bir deneyim olabilir. Antifungal takviyelerle birlikte patojenleri 'aç bırakmayı' amaçlayan kısıtlayıcı bir diyet içerir. Diyet, hiçbir şekeri (veya karbonhidratlar gibi vücutta şeker gibi davranan şeyleri) yememenizi gerektirir. Bu, tahıl, meyve, soya, baklagiller veya nişastalı sebzeler olmadığı anlamına gelir. Elveda, benim muhteşem tatlı patatesim ...

13 mayıs burcu

Mantar önleyici takviyeler, 'iyileşme krizi' veya 'ölüm etkisi' dediğimiz şeyi yaratabilir, bu da esasen iyileşmeden önce daha da kötüleşeceğiniz anlamına gelir. Candida albicans vücudunuzda 79 farklı toksin üretebilir. nörotoksinler dahil . Bu patojenler öldüğünde, artan beyin sisi, mide bulantısı, ciltte çatlaklar, sinirlilik ve yorgunluk gibi çeşitli semptomlar hissedebilirsiniz. Pek çok insandan, candida diyeti yaptığınızda kendinizi ormana tek başınıza göndermeniz gerektiğini duymuştum… ve şaka yapmıyorlardı.

İşte bu diyetten iki tam ay boyunca öğrendiğim en önemli yedi şey:

1. Şeker arzum çok yoğunlaştı ve sonra ortadan kayboldu.

Bundan önce asla şeker isteği duyan biri değildim ama yaklaşık üç gün içinde, herhangi bir fırının kapısını kırmaya ve görünen her şeyi yemeye hazırdım. Keklerle ilgili gerçek rüyalarım vardı ve aklım ne zaman fırsat bulsa tatlılara giderdi. Her gün kendime, aslında vücudumun bunları istemediğini hatırlatmak zorunda kaldım. Patojenler zekidir. Onları beslemeye devam eden şeyleri arzulamanızı isterler ve candida (çoğu maya gibi) şekerle beslenir. Bu şeker isteklerini vererek bir canavarı besliyoruz. Üç hafta sonra, tüm istekliliklerim ortadan kalktı. En önemlisi, artık yemek tarafından yönetilmiyordum. Şimdi yaptığım seçimlerin vücudumun neye ihtiyacı olduğunu gerçekten dinlemekten geldiğini biliyorum.

2. Sınırlar beni yaratıcı olmaya itti.

Bir yemek aşığı ve blog yazarı olarak, diyetiniz aniden aşırı derecede kısıtlayıcı hale geldiğinde, kendinizi oldukça umutsuz hissetmek kolaydır. Gerçek şu ki, kısıtlamayla nasıl başa çıkacağımız tamamen bize bağlı. Sahip olamadığım her şeye bakmak yerine, kişisel renk paletim olarak izin verilen yiyeceklerin listesini gördüm. Bu malzemelerle yapabildiğim kadar lezzetli yemekler yapmak için kendime meydan okudum ve sonunda yapmaya devam edeceğim tarifler (merhaba, ızgara lahana ve karnabahar püresi üzerine siyah morina) yaratmadım, kendime bunu gösterdim sınırlar, izin verdiğiniz kadar sınırlayıcıdır.

24 mart zodyak uyumluluğu

3. Zaman zaman üzülmek, iyi şeyleri takdir etmemi sağladı.

Hayatın diplerini deneyimlemenin güzel bir ikiliği var. Üzüntü olmadan mutluluğu asla gerçekten takdir edemeyiz; açlık olmadan tok olma hissini asla takdir edemeyiz; yalnızlık olmadan aşkı tam anlamıyla takdir edemeyebiliriz. İyileştirici bir kriz yaşamak, daha önce sağlığımı ne kadar hafife aldığıma gözlerimi açtı. Vücudumun beni optimum sağlığa kavuşturmak için (ve her zamankinden daha fazla) savaştığına tanık oldum. Bu bana her zaman yanımda olduğum için bedenime teşekkür etmeyi ve bunu öğrenmemin tek yolunun bir mücadeleden geçmek olduğunu asla unutmamayı öğretti.

4. Konforun yiyeceklerden gelmesi gerekmez.

Düzensiz yeme ile mücadele eden biri olarak, üzgün, endişeli veya üzgün olduğumda kendimi belirli yiyecekleri arzularken buluyorum. Bu davranışı tanımayı öğrendim ama teslim olduğum zamanlar var. Bu yiyeceklere dönme konusundaki yetersizlikle, zihnimi yeniden canlandırmak için yeni yollar bulmak zorunda kaldım. Özbakım Pazar rutinleri hakkında çok şey okudum ama her zaman rahatlığı yemekle ilişkilendirmişimdir. Kendimi rahatlatmanın yeni yollarını bulmak, sonsuza dek yanımda taşıyacağım bir şey. Artık iyi bir köpük banyosunun, dijital detoksun, yüz maskesinin ve esansiyel yağla beslenen meditasyonun düzeltemeyeceği hiçbir şey olmadığını biliyorum!

5. Bazen üzgün hissedeceksiniz ve bu sorun değil.

Ben özünde iyimserim. Bu nedenle, iyileşme krizinin tüm zamanların en yüksek seviyesinde olduğu ve görünürde hiçbir neden olmaksızın üzgün olduğum günlerde, arkama yaslanıp kendime böyle hissetmeme izin vermek benim için zordu. İyimserliğim kişiliğimi o kadar tanımlayan bir özellik ki onsuz kim olduğumu kaybetmişim gibi hissettim. Üzüntüye kapılıp beni üzerime yıkmasına izin vermekten başka seçeneğim yoktu. Görünüşe göre, kendimi üzgün hissetmeme izin vermek, şimdiye kadar yaşadığım en rahatlatıcı deneyimlerden biri oldu. Bu şekilde hissettiğim için kendimi dövmek yerine rahatlamama izin verdim ve nazikçe dedim ki: Tamam. Güvendesin. Ve bu sonsuza kadar sürmeyecek. Bu hepimizin yararlanabileceğini düşündüğüm bir şey - üzüntünün bize yavaşlamayı ve kendimize karşı nezaket göstermeyi öğretebilecek güçlü bir araç olduğu anlar vardır.

6. Temel nedeni bulmak, kendimi daha iyi hissetmemin anahtarıydı.

Başlangıçta bu diyete sindirim nedenleriyle başladım. Çok azım, geniş semptom dizilerimden kaçının bu nedenden kaynaklandığını bilmiyordum. Sadece bir ay sonra cildim düzeldi, mevsimsel alerjilerim neredeyse hiç fark edilmedi, kaygım önemli ölçüde azaldı, beyin sisi kayboldu, hatta PMS semptomlarım düzeldi. Kafeinsiz enerji seviyelerimin neredeyse iki kat yüksek olduğundan bahsetmiyorum bile. Fonksiyonel tıp, semptomları örtmek yerine temel nedeni iyileştirmeye odaklanır. Vücudunuzun belirli bir şekilde tepki vermesinin her zaman bir nedeni vardır - ister yüksek kolesterol, yüksek tansiyon veya hormonal dengesizlikler olsun, temel nedeni bulmak içten dışa iyileşmenizi sağlayacaktır.

7. Şekersiz bir hayat güzel olabilir.

Bir ay sonra sanki bulutlar yarılmış gibiydi - sanki şeker sonunda beni sıkıca kavradı. Her zamankinden daha net ve daha iyi hissettim. Diyet bir yana, kendinize bakmanın, vücudumu dinlemenin ve ihtiyacı olanı yapmanın ne anlama geldiği hakkında çok şey öğrendim. En önemlisi, bedenimi yaptığı her şey için takdir etmeyi öğrendim, tüm duyguların bir değeri olduğunu anladım ve o anda nasıl minnettar olunacağını öğrendim.

Candida aşırı büyümesine sahip olabileceğinizden şüpheleniyor musunuz? Bunlara göz atın 10 klasik işaret Candida dengesizliği veya sağlıklı alışkanlıklar bu sizin candida'nızı daha da kötüleştiriyor olabilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

25 nisan işareti

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: