Herşeyi Bağırsağımı İyileştirmeye Çalıştım. Bunlar Aslında Fark Yaratan 6 Şey

Meditasyon yapmayı deneyeceksin. Gümüş dokumalı at battaniyeleri (çünkü iyileştirici olması gerekiyordu) ve Himalaya tuz inhalerleri (çünkü belki de çözüm bu olabilir) gibi tuhaf şeyler deneyeceksiniz. Osteopatlara gidecek, tüm arkadaşlarınızdan akupunktur uzmanlarını isteyeceksiniz ve pratisyen hekiminizden sizi başka bir gastroenteroloğa tavsiye etmesini isteyeceksiniz çünkü ilki size herhangi bir gerçek cevap vermedi.

19 ağustos burç uyumu

Bu hikayeyi iyi biliyorum çünkü o benimdi.

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şifalı tarifler ve ipuçları içeren ÜCRETSİZ nihai bağırsak sağlığı rehberimize kaydolun.

Eskiden hastaydım. Günlerce hastanede yatarak yatan hasta türü değil, herkesin gerçekten hasta olduğunuzu görebileceği türden değil, tanık olamayacağınız türden. Bunun yerine, bağışıklık sistemim son derece zayıftı, sonsuza dek bitkin kaldım ve kronik iltihapla yaşadım. Baş ağrıları, beyin sisi, mide ağrıları ve çılgın bağırsaklar benim sabitimdi. Artı, sonsuza dek duran yüz, vitamin eksiklikleri (ne kadar demir alırsam alayım) sonsuzdu ve midem o kadar şişmişti ki yabancılar hamile olup olmadığımı sordu. Ve evet, doktorlar benden beş kez falan hamilelik testi yapmamı istediler. Yüz-avuç içi emojisi.

Batı tıbbı beni başımdan attı çünkü baş ağrısı, kabızlık ve mide ağrısı gibi semptomları teşhis etmek zor ve bir süre sonra 'Yapabileceğin hiçbir şey yok' dediler.

Ben de 'Cehennem hayır' dedim, kot kollarımı sıvadım ve kendim yaptım. Sindirim bozukluklarımı iyileştirmek için her stratejiyi test etmek için kendimi bir kobay olarak kullandım. Özel sağlık tedavilerinden kırmızı reishi mantarı takviyelerine, New Age şifacılarına kadar her şeyle oynadım. Yıllarca araştırdıktan sonra, bir otoimmün hastalığım (çölyak hastalığı), sızdıran bağırsak, IBS, Candida ve bir avuç alerji ve hassasiyetim olduğunu keşfettim.

Otoimmün hastalıklar asla ortadan kalkmadığı için (sadece işlevsel olana kadar onları yönetirsiniz), bu tetikleyicileri kapatmakla ilgilidir. Başlıca tetikleyiciler zayıf beslenme, gıda alerjileri ve hassasiyetleri, toksinler, antibiyotikler, sentetik ilaçlar ve stresi içerir. Hayatınızda bu tetikleyicilere sahip olduğunuzda, tüm semptomları ve alevlenmeleri hissedersiniz.

Aynı şey bağırsaklarınız için de geçerli. Astar, mikropları, toksinleri ve sindirilmemiş yiyecekleri GI kanalının içinde tutmak için tasarlanmıştır. Bu nedenle, kötü beslenme, çok fazla stres, antibiyotik veya toksin yüzünden parçalandığında, kanalizasyon salınır. Ardından, bağışıklık sisteminiz agresif bir şekilde patojenlere saldırarak iltihaplanmaya neden olur. Bağırsağınızda yaşayan mikropların (bakteriler, arkeler, virüsler, mantarlar vb.) Yüzde 70 Bağışıklık sistemi orada yaşıyor ve ışık düğmeleri açıldığında sizi korumak için ona ihtiyacınız var.

Yıllarca süren deneylerden sonra semptomlarım nihayet kaybolmaya başladı. 10 yıldan fazla bir süredir gerçekleştirdiğim yüzlerce deneyden, işte gerçekten işe yarayanlar:

6 ocak burcu

1. İşlevsel tıbba geçiş.

Hastalığınızın temel nedenini bulmak için tüm vücuda bakar ve ona bağlı olmayan semptomlar olarak değil tek bir semptom olarak davranır. Bunu duyduğumda, 'Whoa, bu doktorlar anladı' dedim.

2. İyileştirmeye yönelik harika, sarsılmaz bir zihniyet inşa etmek.

Vücudunuzu değiştirmek için fikrinizi değiştirmeniz gerekir. Benim için, kendi kendini sınırlayan inançlarımdan, sabit varoluş biçimlerimden vazgeçmem ve iyileşmeye değer olduğumu öğrenmem gerekiyordu. Zihninize hakim olmak bir kendini sevme eylemidir çünkü içsel eleştirmeniniz şirket yemeğinde keçi peynirli kanepeleri atıştırdığınızda çirkin yüzünü kaldıracak ve 'Ben şişman, hasta, asla elde edemeyen çirkin bir salağım doğru olan herhangi bir şey. ' (Oğlum, bunu çok mu söyledim). Daha güçlü bir zihniyet inşa ederek, kendi kendine nöroplastisite adı verilen bir süreçle beyninizi değiştiriyorsunuz. Gibi Dr. Rick Hanson Mutluluğa odaklanan bir sinirbilimci, 'Beyin şeklini zihnin dayandığı şeyden alır' diyor, bu nedenle, önce zihinsel çalışmayı yaparsanız, yaşam değişikliklerini daha az dirençle ve daha fazla dirençle karşılayacaksınız.

3. Antiinflamatuar bir diyet tercih etmek.

Benim gibi, muhtemelen çılgınca bir diyet ve en son süper besin takviyesini denediniz. Oyunumu değiştiren şey bitki bazlı, glütensiz, düşük şekerli bir diyetti. Esasen sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, fasulye, glütensiz tahıllar ve iyi yağlar gibi bütün, işlenmemiş, besleyici yoğun yiyecekler yerim. Kronik yorgunluğu olan biri olarak hayatımın daha fazlasını 'bir öğünde uyuyarak' geçiremezdim ve bitkilerin bana etten daha fazla enerji verdiği ortaya çıktı.

Araştırma Daha az kötü bakteri ve daha iyi türler nedeniyle 'vegan bağırsak mikrobiyotasını koruyucu sağlık etkileriyle ilişkilendiren temel özellik, iltihaplanma düzeylerinin azalması olabilir' diyor.

Sonunda, gıda alerjileri ve hassasiyetlerini çizmeye verdim. Her ikisinden de iltihaplanırsınız ve hassasiyetler daha yanıltıcıdır çünkü sizi 'kapalı' hissettirirler. Örneğin, mısır yedikten sonra kendimi kötü hissediyorum çünkü vücudum mısırı bir istilacı olarak görüyor ve ona saldırmak için IgG antikorları salgılıyor.

4. Zehirli olmayan ürünlerin seçilmesi.

Herkesin toksik yük eşiği vardır. Bir bardak su hayal edin. Ftalat dolu kokunuzdan ne kadar çok kimyasal solursanız veya paraben dolu losyonunuzdan emerseniz, su o kadar yükselir. Kenara çarptıktan sonra taşar, bağışıklık sistemi sentetik istilacılara saldırır ve iltihaplanma meydana gelir.

Sentetik kimyasallar (ksenobiyotikler) bilimsel olarak kanıtlanmış 'otoimmün koşulların başlamasında veya ilerlemesinde' bir role liderlik etmek. Bu yüzden, sentetik olan her şeyi - deterjanım, maskaram ve tamponlarım - üzerinde listelenen temiz ürünlerle değiştirdim. EWG’nin veritabanı .

5. Gereksiz antibiyotiklerden ve sentetik ilaçlardan kaçınmak.

Geçmişte kritik olmayan sorunlar için (akne ve atlet ayağı gibi) antibiyotikleri aşırı kullandım; bir noktada, 12 ay üst üste onların üzerindeydim. Beni her zamankinden daha hasta bıraktılar. Bunun nedeni antibiyotiklerin, steroidlerin, reçetesiz satılan ilaçların ve aspirin ve ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçların bağırsak zarını parçalayıp mukozal bariyeri tehlikeye atabilmesidir.

haziran hangi burç

Antibiyotikler, mikrobiyal bir dengesizliğe neden olur ve bifidobacteria bifidum ve lactobacillus acidophilus (günlük probiyotik hapınızda patladığınız şey) gibi iyi mikropları yok eder. Bu çalışma 'Sağlıklı bireylerde tek bir antibiyotik tedavisinin direnç gelişimi riskine katkıda bulunduğunu ve bağırsak mikrobiyomunda uzun süreli zararlı değişimlere yol açtığını' belirtir.

Antibiyotiklerden tamamen kaçının demiyorum - ilaç söz konusu olduğunda, akıllıca seçim yapmanın ve bunları temel ihtiyaçlar için kullanmanın mantıklı olduğunu söylüyorum.

6. Stresi gerçekten yönetin.

Çok stresli olduğumda, tetikleyicilerim artıyor ve genellikle hastalanıyorum. Bunun nedeni, stresin bağırsak bariyerinde işlev bozukluğuna neden olmasıdır. Bu çalışma Stresli insanların 'bağırsak lümeninden antijenler, toksinler ve diğer pro-inflamatuar moleküller gibi potansiyel olarak zararlı materyal alımını artırdıklarını' paylaştı. Daha fazla toksik madde alırsanız, daha fazla iltihaplanırsınız ve daha fazla otoimmünite semptomu yaşamaya başlarsınız.

Ayrıca, daha düşük stres hormonları, buna göre daha çeşitli bir mikrobiyoma eşittir. Araştırma , bu yüzden günlük minnettarlık pratiği yapıyorum, uzanmak için uygun molalar veriyorum ve onları uzaklaştırmak yerine duygularımı ortaya çıkardıklarında kabul ediyorum. Ayrıca, zihnimi fiziksel olarak serbest bırakmak ve değiştirmek için her gün egzersiz yapıyorum çünkü zorla egzersiz (gönüllü yerine) ile bağlantılı daha güçlü bağışıklık fonksiyonu.

Bu sekiz yiyecek en iyi bir şefin otoimmün hastalığının üstesinden gelmesine yardımcı oldu. Artı, zerdeçal nasıl daha güçlü bir iltihap savaşçısı yapılır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: