Zehirli Bir Kişi Olmayı Bıraktım: İşte Nasıl

İşlevsiz bir çocukluk geçirdim - aşırı kilolu olduğum için bedenimi utandırdım, aile üyeleri tarafından cinsel tacize uğradım ve babamla hiçbir ilişkim yoktu. Tüm bunlar, genç bir yetişkin olarak 'zehirli insan' dediğim kişi olmama katkıda bulundu.

Yoga ve kendi üzerine düşünmeyi kullanarak, kolej sırasında kendi toksisitemi fark ettim. Sonunda ne kadar bencil olduğumu ve başkalarının hayatını ne kadar zorlaştırdığımı anladım. Kendi sorunlarımı fark eder etmez, değişeceğime yemin ettim ve o zamandan beri bütün, sağlıklı, sevgi dolu bir insan olma yolundayım.

29 haziran zodyak

'Zehirli insan' olmak neye benzer?

Benim toksisitem, ters iltifatlar ve dikkat çekme davranışıyla kendini gösterdi. Kız arkadaşları olan erkeklerle flört ettim, bir arkadaşım benimle takılmak istemediğinde kızdım ve çok fazla parti yaptım. Ben aşırı bir arkadaştım - bir dakika senden nefret eder ve sonra seni severdim. Sadece siyah ve beyaz gördüm, asla gri görmedim. İnsanlar 'eğlenceli bir sarhoş' olduğumu söylese de aşırı içtiğimi biliyordum çünkü bu kendime daha fazla güvenmeme yardımcı oldu. Telafi etmem gerektiğini biliyordum.

İşte toksisitemin üstesinden gelmeme yardımcı olan beş strateji:

1. Terapiye gittim.

Çoğu ergenden daha kızgın olduğumu biliyordum, ancak annem çok muhafazakar bir aileden geliyor (çeviri: yabancılara sırları dökmeye inanmayan biri). Tekrar tekrar sormama rağmen çocukken terapiye gitmeme izin vermedi.

Sonunda üniversitede sorunlarımı fark ettikten sonra, kampüste terapi aradım ve toksik davranışım ile çözülmemiş çocukluk sorunları arasındaki bağlantıyı ortaya çıkardım. O zamandan beri terapiye devam ettim ve bu iyileşmemin ayrılmaz bir parçası oldu.

Kimsenin sizi mutluluğunuzu aramaktan caydırmasına izin vermeyin, ancak bu size mantıklı geliyor. Eğer bu terapi yoluyla ise, güvendiğiniz bir terapist bulun Bu, sigortanızı alır veya değişken bir ölçekte ödeme yapmanızı sağlar. Her ne yaşarsanız yaşayın, yalnız değilsiniz. Muhtemelen, bir profesyonelle konuşmak, hayatınızın zorluklarını farklı bir ışıkta görmenize ve sizi netliğe yaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

28 kasım işareti

2. Düzenli egzersiz yapmaya başladım.

Üniversiteden sonraki ilk terapistim bana Adderall ve Prozac'ı reçete etti - ikisi de sorunlarıma ancak kısa bir süre için yardımcı oldu. Kendime ilaç vermenin benim için doğru cevap olmadığını fark ettim ve öfkemi gidermek için başka araçlar aramaya başladım. Bulduğum en etkili olanlardan biri egzersizdi: Terlemeyi severdim ve ister HIIT, yoga veya Pilates olsun, her egzersizden sonra endorfinlerin hızla aktığını hissettim.

Yeni bir rutine başlarken dikkatini dağıtmak kolaydır. Bunu bir öncelik haline getirin. Sizi tatmin eden ve sınıfa dönmeniz için heyecanlandıran, sizin için doğru olanı bulmanız için gereken birçok uygulama veya rutini deneyin.

3. İçki alışkanlığımı bıraktım.

Her hafta sonu içki ve uyuşturucu ile partilere gitmek yerine, hafta sonları egzersiz yapmaya odaklandım, brunch ve akşamdan kalmayı denedim (harika) ve sanat dersleri aldım.

Parti yapmak hem vücudunuza hem de zihninize zarar verebilir. Alkol beyin kimyanızı değiştirdiği için aşırı içmenin saldırganlık ve depresyon . Cumartesi akşamlarınızı geçirmenin yeni yollarını deneyin ve bunlardan herhangi birinin uyup uymadığını görün.

4. Yanlış türden ilgi aramayı bıraktım.

Şimdi geriye dönüp baktığımda, ilişkileri mahvetmekte başarılı olduğumu anlıyorum. Terapi, ne kadar bencil olduğumu ve yıllar içinde kaç arkadaşımı kaybettiğime rağmen bana neden buna değdiğini anlamama yardımcı oldu.

10 ocak burç

Zehirli bir insanken zehirli insanları cezbetmiştim. Romantik ilişkilerim kısa sürdü ve dramatik kavgalara dönüşen günlük çekişmelerle beslendi. Sizin için hangisi daha önemli - geçici bir ego artışı mı yoksa uzun vadeli bir arkadaşlık mı?

5. Yaraladığım insanlardan özür diledim.

Hatalarıma sahip çıkmak, iyileşmemin temel bir parçasıydı. Arkadaşlarıma karşı davranışlarımı düşündüğümde, onlara adil davranmadığımı biliyordum. Arkadaşlıklarımızın sona ermesinden aylar hatta yıllar sonra özür dilemek zor ama çok tatmin ediciydi. İnsanların ne kadar bağışlayıcı ve nazik olabileceğine şaşıracaksınız. Arkadaşlıklarımız bitmiş olsa da verdiğim acılar için özür dilememi takdir ettiler ve vicdanım açıktı.

Hatalarınızı üstlenmek ve yeni bir başlangıç ​​yapmak için asla geç değildir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: