Her Gün Zerdeçal Tonik İçmeye Başladım. İşte Olanlar
Zerdeçal, büyüleyici ve yüzyıllardır kullanımı için kullanılan popüler bir anti-enflamatuar baharattır. sağlık yararları . Genellikle smoothie, çorba ve körilere yoğun bir altın rengi ve lezzet vermek için kullanılır. Dahası, zerdeçal kökü son derece sağlıklıdır ve günde bir kaşık sadece mucizeler yaratabilir.
23 nisan zodyak uyumluluğu
Biraz önce Bali'ye yaptığım bir gezide, her şeye çare olduğu varsayılan bir iksire rastladım. Kunyit Jamu, geleneksel bir Endonezya bitkisel toniğidir ve limon suyu, posa ve taze zerdeçal kökü ile doludur.
Bütünsel bir beslenme uzmanı olarak seyahat etmenin en heyecan verici yanlarından biri yeni tarifler ve sağlık ritüelleri bulmaktır. Bu yüzden her gün zerdeçal toniği içmeye başladım. İşte olanlar:
1. Yüzümdeki alevlenmeler azaldı.
20'li yaşlarımın ortalarında teşhisi kondu lupus . Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, otoimmün semptomlarımı kontrol altında tutmayı başarıyorum, ancak yüzüm hala stresli zamanlarda parlıyor. Mecazi bir kelebek daha sonra kanatlarını yanaklarıma açacak. Her gün zerdeçal toniği içmeye başladığımdan beri yüzümdeki alevlenmeler neredeyse sıfıra indi.
Zerdeçal bir bağışıklık güçlendirici antiinflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı. Yüzyıllardır başarıyla kullanılmasına rağmen Ayurveda Zerdeçal, zerdeçalın en aktif bileşiğinin iyileştirici özelliklerini kanıtlayan yüzlerce bilimsel çalışma ile son zamanlarda dünyanın en iyi araştırılmış bitkilerinden biri haline geldi: kurkumin .
Curcumin birçok işlemi düzenler iltihapla bağlantılı ve böylece semptomların tedavisinde yardımcı olabilir otoimmün hastalıklar , diyabet, alerji, artrit, Alzheimer, Crohn hastalığı ve diğer kronik hastalık .
Kurkumin olduğunu gösteren araştırmalar bile var. gelişmeyi azaltır nın-nin kanser tümörleri ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
İlan
2. Sindirimim iyileşti.
Tüm bu zerdeçal toniğini yudumlamak da sindirimime büyük ölçüde fayda sağladı. Şişkinliği, karın ağrılarını ve mide kramplarını hafifletmeye yardımcı oldu.
Araştırmacılar ayrıca sindirimde zerdeçal . Deneklerine günlük bir zerdeçal özü reçete ettiklerinde, sekiz hafta sonra bağırsak düzenlerinde olumlu bir değişiklik ve IBS semptomlarında iyileşme görebiliyorlardı.
3. Yağ oranım azaldı
Zaten temiz yiyorum, dikkatli davranıyorum ve düzenli olarak egzersiz yapıyorum ancak günlük zerdeçal dozumu almaya başladıktan sonraki haftalarda yağ yüzdesinde bir düşüş görmek beni şaşırttı.
Araştırma Beslenme Dergisi kurkuminin yağ dokusunun büyümesini (anjiyogenez) baskıladığını ve kilo alımını azalttığını göstererek bu etkiyi destekler. Diğerleri, obezite ile ilişkili ve önlenmesi ve tedavisi için kurkumin kullanılmasını bile önermektedir metabolik hastalıklar .
Zerdeçal toniği nasıl yapılır
Bali'den döndükten sonra farklı lezzet kombinasyonları denemeye başladım. Özellikle en sevdiğim sonbahar meyvelerinden biri olan hurma ile zerdeçal toniği seviyorum. İçeceğin tamamına kadifemsi bir doku verir ve limonun asitliğini ve zerdeçalın hafif acılığını dengeler. Ayrıca hurmayı dışarıda bırakabilir veya bir greyfurt, portakal veya mandalina ile değiştirebilirsiniz. Her gün karıştırmayı seviyorum.
Zerdeçalınızı bir tutam karabiberle alırsanız, anti-enflamatuar bileşiğinin biyoyararlanımı kurkumin.
1 kişilik
Malzemeler
- 1 (2 inç) parça taze zerdeçal kökü
- 1 soyulmuş limon
- 1 hurma (veya greyfurt, portakal veya mandalina)
- 1 tutam karabiber
Yöntem
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda püre haline getirin. Gerekirse su ekleyin. Optimal sağlık yararları için hemen tadını çıkarın!
4 mart burç
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
