8 Hafta Şeker Verdim. İşte Beni Şaşırtanlar

Sekiz hafta önce, şekerden vazgeçmek için büyük bir karar verdim. Bağışıklık sistemimin midemdeki hücre duvarlarına saldırdığı ve sindirim sorunlarına yol açtığı bir durum olan Otoimmün Metaplastik Atrofik Gastrit'im var. Teşhisim nedeniyle değiştirilmiş oldum Paleo yaklaşık üç yıl önce yiyen, yani yemeklerim çoğunlukla taze sebzeler, meyveler, organik otlarla beslenen etler, et suyu ve tahıl, süt ürünleri, glüten veya işlenmiş şekerler içermiyor.

Ancak diyetim semptomlarımı üç yıl boyunca uzak tutmuş olsa da, yine de şekerin üzerimde etkisi olduğunu hissettim. Bunun nedeni, hala doğal tatlandırıcılarla (saf akçaağaç şurubu gibi) çiğ tatlılar yapacağım ve günlük smoothilerime muz, hurma, mango ve üzüm gibi şekerli meyveler ekleyeceğim. Ayrıca gün boyunca biraz meyve atıştırdım, çünkü tedaviye ihtiyacım olduğunu hissettim.

çamurlu su rüyası

Ama omuzlarımda ve sırtımda kötü cilt çatlaklarından muzdariptim ve çok ağır, zayıflatıcı dönem ağrısıyla yaşıyordum. Öyleyse onu gördüğümde Sarah Wilson , kim yazdı ' Şekerden Çıktım , 'şeker kesme üzerine 8 haftalık bir program yürütüyordum, şans eseri atladım.

Elbette, kendim de sağlıklı, şekersiz yemekler hazırlayabilirdim, ancak alışkanlığı gerçekten kırmak için yapıya ve rehberliğe ihtiyacım olduğunu biliyordum, Sarah da bunu önerdi.

Bu noktada, çok fazla şekerle yaşadığımı gerçekten düşünmemiştim. Ancak önümüzdeki birkaç hafta içinde yapılacak büyük değişikliklerin gösterdiği gibi, gerçekten ne kadar tükettiğinizi ancak tüm şekerleri kestikten sonra görüyorsunuz.

Birinci Hafta: Bu Kolay Hissettiriyor!

İlk haftama çok rahat başladım. Benim için zor olan tek şey atıştırmaktı, çünkü öğleden sonraları tatlılarımı almaya geldiğim zamanlardı. Bunun yerine tatlıları, üzerine avokado ve domates eklenmiş fındık ve çekirdekli krakerlerle değiştirmeye başladım.

Harikaydım ve ilk haftanın sonunda, sekiz haftayı hiçbir şey istemeden geçirebileceğimi hissediyordum. Şey, kendimi aşıyor olabilirim.

İkinci ve Üçüncü Haftalar: Arzular Başlıyor ...

Üçüncü hafta dolduğunda, yoğun şeker istekleri hakim olmaya başlamıştı. Yorgunluktan sık ruh hali değişimlerine kadar her şeyi yaşıyordum. Ama kendime bunun tüm o şekerli beyaz tatlılıktan bir detoks yoksunluğu olduğunu ve onu atmam gerektiğini hatırlattım.

Çayıma hindistan cevizi sütü gibi daha fazla yağ eklemenin, atıştırmalıklar için fındık alımımı artırmanın ve yeterince su içtiğimden emin olmanın gerçekten yardımcı olduğunu keşfettim.

Dördüncü ve Beşinci Hafta: Fuller'ı Daha Uzun Hissediyorum

Beşinci hafta civarında dramatik bir fark görmeye başladım. Meydan okumaya başlamadan önce, genellikle iki saatte bir atıştırmalık yemem gerekiyordu ya da baş dönmesi, yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi düşük kan şekeri semptomları yaşıyordum. Ancak üç yıldır ilk kez şeker seviyem sabit görünüyordu ve daha uzun süre daha tok hissettim.

Altıncı Hafta: Cildim Temizlenmeye Başlıyor

Bu noktada ten rengimde de bir değişiklik fark etmeye başladım. Tanı koyduğum sırada doğum kontrol haplarını bıraktıktan sonra, o zamandan beri kötü çatlaklar ve kistik sivilcelerle mücadele ettim. Kelimenin tam anlamıyla her bitki, vitamin ve gıda intoleransı planını denedim - hepsi yardımcı oldu ama hiçbiri tamamen iyileştirmedi. Ama altı hafta şekersiz kaldıktan sonra, cildim temizlenmeye başladığında nihayet bir miktar ilerleme gördüm.

Yedinci Hafta: Küçük Miktarlarda Şekerle Başa Çıkabilirim

13 eylül burç uyumu

Yedinci hafta dolaşırken, küçük miktarlarda düşük fruktozlu meyveleri (çilek gibi) diyetime yeniden dahil etmeye başladım. Vücudunuzun şekeri geri getirmeye nasıl tepki verdiğini görmenin bir yolu olduğu için Sarah Wilson'ın planının önerdiği budur.

Smoothie'ye haftada bir çilek ekledim ve oldukça etkilendim. Artık daha fazlasını istemekten çekinmedim. Tatlılara karşı her zaman çok güçlü bir bağımlılık yaşadım, ancak ilk defa hayatım boyunca ciddi tutulan şekerin gerçekten olduğunu görebiliyordum.

Sekizinci Hafta: Artık Şeker İstemiyorum

İşte buradayım, meydan okumamın sekizinci haftasındayım ve sonunda şekersiz ne kadar iyi hissettiğimi görebiliyorum. Cildim daha sağlıklı, şeker seviyem sabit ve artık şeker istekleri üzerimde asılı kalmadan durma ve tatmin olma iradesine sahibim.

Diyetimde düşük fruktozlu meyveler gibi küçük miktarlarda şeker tutmaya devam edeceğim - ancak artık günlük olarak buna ihtiyacım yok. Cildim nihayet düzeldi ve uzun zamandır olmayan şekersiz iki ayda bir ağrısız siklusum oldu.

Şekersiz artık benim için bir yaşam tarzı ve iyileşmeye devam etmeme izin vereceğine inandığım bir şey.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

6 temmuz burcu

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: