Sinüs Enfeksiyonumu Nasıl Tedavi Etmek Aknemi Nasıl Temizledi?

Kış geldiğinde, burnunuzu çekmeniz kaçınılmaz gibi görünebilir ve tatil partisi planlarınızda ciddi bir heyecan yaratır. Bu olduğunda, vücudumun bana yavaşlamamı ve öz bakımı yüksek vitese almamı söylediğini biliyorum. Her yıl, her zaman bir sinüs enfeksiyonu kaparım ve görevim her zaman aynıdır: En kısa sürede ondan kurtulun.

Neyse ki, birçok deney ve bir sağlık koçu olarak çalışarak, kışın sağlık sorunlarının rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç numara buldum. Sinüs enfeksiyonumu tamamen durdurdular. Ancak daha sonra olan şey tamamen beklenmedikti. Bu rutine adanmış birkaç günlük kararlılığımdan sonra inatçı kopuşum iyileşmeye başladı. Akneye eğilimli cildim, cilt bakım ürünlerimden hiçbirini değiştirmeden aniden çok daha net ve daha parlak görünüyordu!

Neyi değiştirdiğimi ve neyi farklı yaptığımı haritaladım. İşte sinüsümün tam özeti ve anlaşılan sivilce ile mücadele rutini:

terazi kadını yay erkeği

Günlük buhar

Buharda pişirme rahatsızlığı gidermek için harikalar yaratır. Birkaç damla eklemeyi seviyorum Okaliptüs yağı ve bir damla çay ağacı yağı süreçte yardımcı olmak için. Okaliptüs, tıkanıklığa yardımcı olurken çay ağacı yağı, sivilceye neden olan bakterilerle de savaşan antibakteriyeldir.

Bir su ısıtıcısında suyu ısıtın ve bir kaseye dökün uçucu yağlarla. Yüzünüzü kasenin üzerine koyun, başınızı bir havluyla örtün ve buharı yaklaşık 10 dakika için soluyun. Buhardan rahat bir mesafede olduğunuzdan emin olun. Bu biraz taahhüt olabilir, bu yüzden sinüs enfeksiyonunun ortasında her gün yapın (ve bir sinüs enfeksiyonu ile ikiye katlayın) neti pot ) ve kendinizi iyi hissettiğinizde haftada birkaç kez tekrar ölçeklendirin.

Masaj

Kendinize bir yüz masajı yapmak, lenfleri hareket ettirmeye, tüm yüzünüzü boşaltmaya ve sakinleştirmeye başlar. Birkaç dakika yapmayı severim her gün yüz masajı duşta biraz yüz yıkama veya yüz yağı ile. Yağı yüzünüze sürün ve ellerinizle dairesel hareketler yapmaya başlayın - daima yukarı ve dışa doğru. Bir açıklık hissedene kadar sinüslerinizi kaşlarınızın altına kadar takip eden daha büyük daireler oluşturmaya doğru ilerleyin.

Lenf düğümlerinizi ısıtarak toksinleri temizlemeye çalışın. Karşı elinizi kullanarak çene çizginizin ve kulağınızın hemen altına aynı nazik dairesel hareketleri uygulayın. Ardından, çene çizginizi çenenizden kulaklarınıza kadar takip edin ve nazikçe boynunuzdan aşağıya indirin. Bu hareketi yaklaşık 10 kez tekrarlayın. Bu sadece rahatsızlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda lenf drenajını toksinleri hareket ettirerek sinüs enfeksiyonunuz ve herhangi bir çatlak boyunca ilerlemenize yardımcı olur.

Kuru yüz fırçalama

Yüz masajına benzer şekilde, kuru yüz fırçalama Lenfatik sisteminizi uyandırır ve her şeyin ilerlemesine yardımcı olur. Sadece ölü deriden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımı da artırır, bu da enerjiyi artırmaya ve toksinleri vücudunuzdan geçirmeye yardımcı olabilir.

10 zodyak uyumluluğu

Probiyotikler

Probiyotikler sağlıklı bir bağırsağın önemli bir parçasıdır. Ciddi ihtiyaç anlarında her zamanki dozumu yükseltmeyi severim. Bağırsaklarınızı iyi adamlarla geri yüklemek, bağışıklık sisteminizi yeniden oluşturmanıza yardımcı olur. Hastalığınızın seyri sırasında antibiyotik veya ağrı kesici almanız gerekiyorsa bu çok önemlidir (ki bu her zaman cildimi daha da kötüleştirir).

Kemik suyu

Kemik suyu büyülü bir iksirdir iz mineraller ve kolajen ile dolu! Sindirim sistemi ve bağırsakları onaran ve iyileştiren inanılmaz derecede iyileştirici, besleyici bir araçtır (çorbalanmış tavuk çorbası gibi). Güne aç karnına küçük bir bardak kemik suyu ile başlamayı deneyin. Kolay bir miso çorbası için biraz nohut misosu karıştırmayı seviyorum - dünyanın birçok yerinde çok yaygın bir kahvaltı. Vegan iseniz, yine de derin mineralli bir et suyu yapabilirsiniz. Bu .

Detoks banyosu

Her gece küvetinize atlayın. Suyu sıcak çalıştırın ve bir porsiyon ekleyin. antik mineral magnezyum pulları veya Epsom tuzları ve bazı rahatlatıcı uçucu yağlar. 20 ila 30 dakika bekletin ve ter atın. Bu rutinin son önemli kısmı olan derin bir gece uykusuna hepiniz hazır olacaksınız!

Çokça uyku

Bağışıklık sistemlerimizi güçlü tutmak için uykunun çok önemli olduğunu söylemeye gerek yok ve kortizol seviyeleri düzenlendi . Halsiz hissettiğinizde olabildiğince fazla uyumaya çalışın ve saat 23: 00'e kadar yastığa vurmayı hedefleyin.

Bu rutin, özellikle kış aylarında benim için ikinci doğa haline geldi. Ne zaman tükendiğimi veya kırıldığımı hissetmeye başladığımda, bağışıklığımı desteklemek ve parlak cildi ortaya çıkarmak için doğrudan bu kontrol listesine dönüyorum!

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: