Duygusal Travmayı Miras Aldıysanız Nasıl Anlaşılır + Nasıl Bırakılır

Epigenetikteki yeni keşifler artık manşetlere taşırken, çoğumuz önemli bir soru soruyoruz: Çocuklarım gerçekten neyi miras alıyor? Yapmadığım bitmemiş iş olan bagajım çocuklarıma devredebilir mi? Farkında olmadan onlara zarar verebilir miyim?

Buna kapsamlı bir şekilde cevap vermek için bilime bakmamız gerekiyor. Epigenetikteki en yeni araştırma bize sizin ve benim yapabileceğimizi söylüyor. Ebeveynlerimizin ve büyükanne ve büyükbabalarımızın yaşadığı travmalardan gen değişikliklerini miras alır . Şöyle devam ediyor: Bir travma meydana geldiğinde, vücudumuz stresi daha iyi yönetmek için fizyolojik bir değişiklik yapar.

Bu uyarlanabilir değişim daha sonra çocuklarımıza ve torunlarımıza biyolojik olarak onları benzer travmalarla başa çıkmaya hazır hale getirilebilir. Tabii ki, kalıtsal değişiklikler daha fazla stres yaratmadıkça, bu iyi bir şey olabilir.

Örneğin, büyükanne ve büyükbabalarımız savaşın parçaladığı bir ülkede yaşadıkları için travma geçirselerdi - patlamalar patlar, insanlar öldürülürse, yakınlarda silah sesleri duyulursa - bize bir hayatta kalan becerisi seti - hiper alarmda bir vücut geçirebilirler. , yüksek seslere hızlı tepki veren refleksler ve bu tür diğer koruyucu tepkiler. Bu beceri seti, aynı zamanda savaş halindeki bir ülkede yaşıyor olsaydık yararlı olurdu. Bununla birlikte, bu mirasın yararlı olmadığı güvenli bir ortamda yaşamak, sürekli hipervijilans vücudumuzda hasara neden olabilir.

İşte kötü haber: Evet, bu doğru. Ebeveynlerimizin ve büyükbabalarımızın acısı - korkuları, kızgınlıkları, kederleri, kapanışları - hepsi istemeden ailemizde devam ettirebileceğimiz bir miras haline gelebilir. İşin üzücü kısmı şudur: Çok azımız sorunlarımız - açıklanamayan korkumuz, endişemiz ve depresyonumuz - ve önceki nesilde aile üyelerimize ne olduğu arasındaki bağlantıyı kurar.

Bunun yerine, sorunumuzun kaynağı olduğumuza, içimizde bir şeylerin yanlış olması ya da içimizde kırılmış olması gerektiğine ve bu bizi yaptığımız gibi hissettirdiğine inanıyoruz.

Ve orada bitmiyor. Bu bilinçsiz kalıplar, hangi işi bitirirsek bırakalım, çocuklarımıza ve hatta onların çocuklarına geçebilir. Gözetimsiz bıraktığımız acıyı hissetmeye devam ettiklerini bilerek, çocuklarımızın acı çektiğini görmekten daha acı verici ne olabilir?

Herhangi bir iyi haber var mı? Kesinlikle. Döngüyü kırmaya yardımcı olabilecek yapabileceğimiz önlemler var.

İşte yapabileceğiniz şeylerin kısa listesi:

1. Kendi eşyalarınızı iyileştirin.

Kırık ilişkilerinizi ana babanızla ve çocuğunuzun diğer ebeveyniyle uzlaştırın. Birinin davranışını zorlayıcı bulduğumuzda, aile geçmişindeki travmatik olayları dikkate almak faydalı olur. Unutmayın, acı kalıntısı ileri gidebilir. Ve çocuklar, büyük masumiyetleri ve sadakatleri nedeniyle kolay hedeflerdir.

Çocuklar, çözülmemiş şeyleri bilinçsizce ebeveynleri arasında taşıyabilir ve bunu kendi ilişkilerinde yansıtabilir. Veya (epigenetikten öğrendiğimiz gibi), ebeveynlerin arkasında çözülmemiş olanı yeniden yaşayabilirler.

kanser kadın başak erkeği

2. Soy ağacını sallayın ve neyin düşeceğini görün.

Hangi aile sırları gizlendi? Hangi hikayeler anlatılmadı? Hangi travmalar asla tam olarak iyileşmedi? Bunları bilmek önemli olabilir, özellikle de bize ait olmayan travma unsurlarını bilinçsizce yeniden yaşıyorsak.

3. Çocuklarınıza ailenizdeki travmalar hakkında bildiklerinizi anlatın.

Size ve sizden önce ailenize ne olduğu konusunda çocuklarınıza karşı dürüst olun. Aile geçmişinizi paylaştığınızda, anlamadıkları yükler taşıyan çocuklar için büyük bir rahatlama olabilir. Bunu dikkatlice yaptığınızdan emin olun, çünkü travma hikayesini anlatmak yeniden travmatize edici olabilir .

Geçmişi görmezden gelirsek, bizi rahatsız etmek için geri gelebileceğini öğrendim. Yine de onu keşfederken her zaman tekrar etmemiz gerekmiyor. Acı çekme döngüsünü kırabiliriz, böylece çocuklarımız hayatlarında acımızı yaşamak zorunda kalmasınlar.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: