Adet Döngünüzü Ay ile Nasıl Eşitleyebilirsiniz?

Kadınlar doğası gereği aydır. Adet döngülerimizin uzunluğunun, her 28 günde bir gerçekleşen ayın ağda ve küçülmesiyle eşzamanlı olması tesadüf değil.

Ay döngüsüyle senkronize olursak, yeni ayın etrafında âdet olur ve dolunay etrafında yumurtlarız. Vücudunuz zaten ay ile uyum içinde olmasa da, döngünüzü düzenlemeye yardımcı olabilecek akılda tutulması gereken belirli şeyler ve yapılacak uygulamalar vardır. Vücudunuz ve ay senkronize edildiğinde, döngünüz bir baş belası gibi değil, 'akışa devam etme' fırsatı gibi hissettirir.

Döngünüzü Geleneksel Çin Tıbbı'na (TCM) göre düzenlemenin, 'akışa uyum sağlamanıza' yardımcı olacak bazı yolları burada bulabilirsiniz.

1. Yeni ayda içe doğru bakın.

Bir kadının hormonal döngüsü ay ile uyumluysa, yeni ay ile dolunay arasındaki zaman östrojenin arttığı ve nihayetinde dolunayda yumurtlama ile sonuçlandığı zamandır. Bu kadın için yeni ay adet zamanıdır.

Bu nedenle, yeni ay kadınların içe bakmaları, bedenlerini onurlandırmaları ve hayatlarını değerlendirmeleri için harika bir zamandır. Ne çalışıyor ve ne çalışmıyor? Niyetler koymanın ve bedeni ve zihni bayat enerji ve durgunluktan arındırmanın zamanıdır.

TCM'nin merkezinde Qi kavramı yer alır , kanı vücutta hareket ettiren hayati enerji. Kanın düzgün şekilde akabilmesi için Qi'nin akması önemlidir; durgunlaştığında, vücut çeşitli türlerde ağrı ve düzensizlik yaşar. Öyleyse, adet kanaması, şeylerin basitçe akması için bir zamandır. Bu nedenle TCM, bir kadının döneminde cinsel ilişki önermemektedir. Enerjisel olarak konuşursak, kan aşağıya doğru akmalıdır; Seks sırasında kanı yanlış şekilde itmek, doğru enerji akışını bozabilir.

2. Dolunayda kendinizi ifade edin.

Dolunay tam bir ifade zamanıdır kim olduğumuzu. Ayın enerjisinden yararlanmak için (döngünüzü senkronize etmek ve düzenlemek amacıyla), birçok kültür - TCM dahil - 'bir ay banyosu' yapmasını tavsiye ediyor. Başka bir deyişle, en az on beş dakika dışarı çıkın ve güzel ayda ıslanın. Yerli Amerikalı kadınların menstruasyon sırasında kendilerini kabilelerinden ayıracakları ve yeni ay sırasında hem kadınsı enerjilerine hem de ay enerjisine toplu olarak dokunmak için diğer kadınlarla bir 'ay kulübesinde' bir araya geldikleri biliniyor.

Öyleyse, diğer kadınlarla bu ritüel yolla bir araya gelmek size hitap ediyorsa, dolunayda da yapılabilir. Bu zamanı diğer kadınlarla birlikte kadınsı enerjinizi ifade etmek için kullanın. Bir kadın çemberi deneyin , kız arkadaşlarınla ​​bir dans dersi al ya da senin için başka ritüel ne işe yararsa onu yap. Enerji aksın!

3. Akışınızın rengi, kalitesi, miktarı ve döngü uzunluğu hakkında birçok soru sorun.

Bu sorulara dikkat etmek, bize dengesizlikler için ipuçları ve bunları düzeltmek için çareler verebilir.

En temel ve temel sorulardan biriyle başlayalım: normal akış nedir? Normal bir sağlıklı döngü, küçük pıhtılara sahip kırmızı kandan oluşmalıdır. Bunu değiştiren durumlar ortaya çıksa da. Kahverengi kan, oksijenasyondan yoksun olduğu için TCM'de 'eski kan' olarak adlandırılır. Bu nedenle, akışı biraz kahverengi kanla başlatmak ve bitirmek normal olabilir, ancak akışınız boyunca kahverengi kan görmek bir durgunluk belirtisidir. Yeni astara yer açmak için 'eski kanı' üç ila beş gün boyunca dökmemiz gerekiyor.

Şimdi, Geleneksel Çin Tıbbı ilkelerine göre sağlıklı olmayan bir döngünün birkaç işaretine ve bunlar üzerinde çalışmaya yardımcı olacak bazı potansiyel çarelere bakalım:

1. Pıhtılaşmış Akış

Menstrüel akışta çok sayıda kan pıhtılaşması, kan durgunluğu olduğu anlamına gelebilir. TCM'de 'durgunluk', şeylerin vücutta olması gerektiği gibi akmaması gerçeğini ifade eder.

Olası bir çare mi? Diyetinizde değişiklikler yapın veya kanın doğal olarak incelmesine yardımcı olacak takviyeler alın. Somon veya balık yağlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri kanı inceltmeye iyi gelir. Serrapeptase gibi enzimler de adetlerinizdeki pıhtıları parçalamak için değerlidir.

Birçok kadının bildiği gibi, adet döngülerimiz strese karşı oldukça hassastır . Ama neden?

Hormonlarımız strese tepki olarak değişir ve duygusal olarak dengesiz hissediyorsak çoğu zaman dengemiz bozulabilir. Öyleyse hayatınızın akış olmayan yerlerde tıkalı olabilecek alanlarına bakın. Enerjiyi hareket ettirmek için ne yapabilirsiniz?

2. Işık Akışı

14 kasım burç

Menstrüasyon için endometriyal astarın kalınlaşması gerekir. Bu süreç beyinde üreme organlarına sinyal gönderen hipofiz ve hipotalamus tarafından salgılanan hormonlar tarafından düzenlenir.

Bu eksiklik, yetersiz beslenme, uykusuzluk, aşırı stres veya yaşamda meydana gelen diğer fiziksel olarak stresli şeylerden kaynaklanıyor olabilir. Kan oluşturmanın iyi bir yolu, diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerdir.

TCM'ye göre kan yapıcı gıdalar şunları içerir: yapraklı yeşillikler gibi demir açısından zengin sebzeler ama aynı zamanda otla beslenen organik et gibi protein açısından zengin yiyecekler. Dang Gui ve He Shou Wu gibi kanı besleyebilen birçok Çin otu da vardır. Elbette, döngünüz veya akışınız özellikle düzensiz geliyorsa, bir jinekolog tarafından değerlendirilmeniz her zaman tavsiye edilir.

3. Ağır akış

TCM'de süper ağır bir akış, vücutta çok fazla ısı (aşırı Qi) olduğu anlamına gelebilir. Bir kadının her ay aşırı derecede kanadığını gördüğümde, rahminde miyom veya polip olup olmadığını değerlendirmek için genellikle bir doktora gitmesini öneririm. Bu aşırı kanamanın bir nedeni olabilir.

Çoğumuz duyduk yin ve o . TCM'ye göre, kadınlar yin enerji. Bizler akışkan, alıcı ve sezgiseliz, oysa erkekler olan her şeyi somutlaştırıyoruz. o . Bu aksine, eylem odaklı, hedef odaklı ve güçlü olmakla ilişkilendirilir. Elbette hepimizin her ikisinin de yönleri var yin ve o kadın veya erkek olsun, nitelikler. Kadınlar olarak, şerefimize saygı göstermeliyiz yin doğa 'akışla gitmek' için - beden, zihin ve ruhta.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: