Herhangi Bir Şey Yapma Havasında Olmadığınızda Nasıl Motive Kalabilirsiniz?

Kendimizi insan olarak ne kadar motive edersek düşünsek de, harekete geçme konusunda her zaman daha az heyecanlandığımız zamanlar olacaktır.

oğlak burcu seri katiller

Belki kanepede oturmak koşuya gitmekten daha çekici geliyor. Belki de büyük bir projenin bunaltıcı hali o ilk adımı atmanızı engelliyor, bu yüzden 'yarın başlamaya' karar veriyorsunuz. Ya da belki daha soyut bir motivasyon eksikliğidir ve gerçek tutkularınıza ve arzularınıza odaklanamayacağınızı hissedersiniz.

İşe başlamak için, bazı insanları odaklanmış, organize ve hedef odaklı kalmayı daha iyi yapan şeyin ne olduğunu gerçekten bırakıp düşünmek iyi (ve pratik) bir fikirdir. Üstün bir özdenetim mi? Daha fazla motivasyon kasları var mı? Doğaları gereği daha mı ilham alıyorlar?

Tüm bu soruların cevabı hayır. Öyleyse neden bu sorunla mücadele ediyoruz?

• Çoğumuza bu beceriler asla öğretilmedi. Elbette, elli eyaletin başkentlerini biliyorum ve uzun bölünmelerde kendimi tutabilirim, ancak yürütme işleviyle ilgili beceriler asla resmi olarak öğretilmez. Zamanınızı nasıl yöneteceğinizi, öncelik vereceğinizi ve rahatsızlığı nasıl atlatacağınızı bilerek rahimden çıktığınız varsayılır.
• Zamanımızı planlamıyoruz ya da yaparsak, plana nasıl bağlı kalacağımızı öğrenemiyoruz.
• Çok şey üstleniyoruz ve sonra çok fazla yöne çekildiğimizi hissediyoruz.

Çoğu insan için, korku en büyük suçludur motivasyonumuzun, zaman yönetimimizin ve genel yaşam mücadelelerimizin arkasında. Çoğumuz bilinçsizce istediğimizden başka bir şey yapmamız gerektiğine inanıyoruz, acıdan kaçınmak için erteliyoruz veya kendimize zaman ayırmayı hak ettiğimize inanmıyoruz.

Gerçek şu ki, motivasyon üretkenlikle ilgili değildir, kişisel gücünüzü kullanamamak ve bu süreçte özgürlüğünüzden vazgeçmektir.

Bir koç olarak, benim işim müşterilerimi en yüksek vizyonlarına karşı sorumlu tutmaktır. Bu, korkularının, kendinden şüphelerinin veya Netflix hesabının adlarını çağırdığı anlarda, onlara neden küçük oynamayı bırakmak istediklerini hatırlatıyorum. Deneyimlerime ve danışanlara göre, tutarsız motivasyona sahip olanların iki gruba ayrıldığını görüyorum:

1. Eyleme geçmek için organizasyon becerilerine ihtiyaç duyanlar
2. İçeriden motive etmek için daha derin yardıma ihtiyacı olanlar.

Organizasyon becerilerine ihtiyaç duyanlar için, müşteriler işlem yapmadığında gördüğüm en önemli üç konunun yanı sıra bunları düzeltmeye yardımcı olacak bazı araçlar şunlardır:

1. 'Yanlış şeyler yapıyorum.'

Bu, yapılacaklar listenizi önceliklendirmeye ve önceliklendirmeyi öğrenmeye bağlıdır. Bahse girerim bütün gün çalıştığın zamanlar olmuştur, ama günün sonunda, önemli bir şey yapmadığın için hayal kırıklığına uğradın. Ateşleri söndürmek, başkalarına bakmakla zaman harcadınız, ama büyük şeyleri engellemediniz. Haklı mıyım İşin sırrı, hedeflerinize ulaşmanın ne kadar çok şey yaptığınızla ilgili değil, doğru şeyleri yapmakla ilgili olmasıdır.

Yapılacaklar listenizi dört kategoriye ayırın ve her biri için günlük işlem yapın:

• Yüksek Önem, Acil: Bunlar, hedeflerinizle veya sağlığınız gibi hayattaki inanılmaz derecede önemli şeylerle ilgili çok önemli öğelerdir. Örnek: Garip büyüme için doktor randevusu alın.
• Acil Değil, Yüksek Önem: Bunlar, yaklaşan bir son teslim tarihi olmayan büyük öğelerdir. Örnek: Kuzenleri görmek için planlar yapın.
• Düşük Önem, Acil: Genellikle bunlar, tamamlanması gereken bir tarihi olan can sıkıcı günlük görevlerdir. Örnek: Ayakkabıları mağazaya iade edin.
• Az Önemlidir, Acil Değil: Bunlar bir noktada yapılması gereken öğelerdir, ancak zamanlama hayati değildir. Örnek: Arkadaşımın tavsiye ettiği kitabı satın alın.

2. 'Hedeflerime devam etmek için ivmeye ihtiyacım var.'

Her gün, sizi hedeflerinize doğru hareket ettiren ve paranızın karşılığını en büyük parayı veren o gün ulaşmak istediğiniz üç büyük (veya küçük) şeye karar verin. Üç tane başlamak için çok görünüyorsa, daha azını seçin. Yeterli görünmüyorsa, bu üçünden sonra yaptığınız her şeyi ekstra kredi olarak düşünün.

Bu, doğru şeyleri yapmanıza ve başarı geçmişinizin üzerine inşa etmenize olanak sağlayacaktır. Günün sonunda kendinize bakın ve 'İstediğimi başardım mı? Doğru görevleri doğru sırada mı yaptım? ' En iyi öğelerinizden birkaçını tamamlamak, 10 anlamsız öğeyi tamamlamaktan daha önemlidir.

3. Felç oldum. Ben yapamam. '

Hedeflerinizi küçük görevlere böldükten sonra, harekete geçmek yine de zor olabilir. Bu, özellikle yeni bir şey denediğimizde geçerlidir. Ancak önemli olan bir başarı geçmişini geliştirmek ve kendine güven gücünü oluşturmaktır. Felç hissettiğinizi, ancak rahatsızlığı aşıp yine de harekete geçebildiğiniz zamanlar olduğunu kabul edin. Sıkışmış hissettiğiniz, ancak üstesinden gelmeyi başardığınız tüm zamanların bir listesini yazın. Kişisel konulardan işe ve başka herhangi bir şeye kadar değişebilir.

Sonra kendinize sorun, 'Hayatta en çok gurur duyduğum başarılar nelerdir?' Kendinizden şüphe duyduğunuz her seferinde bu listeye bakın. Şahsen, bu listeyi dizüstü bilgisayarımda sanal bir post-it notu olarak saklıyorum. Her gün başarılarımın bu almanağı beni neşelendiriyor.

Şimdi, motivasyonu daha derin bir seviyede sürdürmek için mücadele eden 2 numaralı grupta bilmeniz gereken gerçekten önemli bir şey var: Hedefinize ulaşma şansınız, yalnızca onu yapma nedenleriniz kadar güçlüdür.

O ne demek? Amacınız 'sağlıklı beslenmek' ise, bunu yapmayacaksınız. Neden? Çünkü bu sıkıcı bir hedef. Ancak hedefiniz: 'Kendinizi iyi hissetmek için sağlıklı beslenmek, eğlenceli şeyler için daha fazla enerjiye sahip olmak, paket yemek için para harcamayı bırakmak ve gelecek tatiliniz için tasarruf etmek' ise, bunu başarma olasılığınız daha yüksektir.

877 melek numarası

İyi nedenleriniz olduğunda, silahlı ve koltuğun adınızı söylemesi, başarısızlıktan korkmanız veya eski korkularınızın tekrar ortaya çıkması için hazırsınız. Yapmanız gereken tek şey, en iyi halinizin neden kanepeden kalkmanızı istediğine dair listenizi gözden geçirmek.

Kişisel gücünüzden yararlanmak ve motivasyonunuzdan yararlanmak için Amita'nın ücretsiz Motivasyon Çalışma Sayfasını indirin İşte .

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: