Sertifikalı Pediatrik Uyku Uzmanından Çocukların Huzursuz Gecelerine Nasıl Son Verilir?
Uykuyu seven yetişkinler olarak, dünyada çocukların neden uykuya direndiklerini, ağır göz kapaklarını savuşturduklarını ve yatma vaktini geri ittiklerini kafamızı karıştırmak zor. Sonuçta, harika bir gece uykusu bizi yapar hissetmek harika - sağlıklı, mutlu, üretken bir yaşamın temellerinden biridir.
Size ve ailenize o lezzetli, yenileyici Zzz'lerden daha fazlasını almanıza yardımcı olmak için Mor uyku uzmanı, sertifikalı pediatrik uyku uzmanı ve kurucusu Küçük Geçişler Courtney Zentz, çocukların neden uykuya tam olarak direndiklerini ve onları uyku başarısı için nasıl hazırlayabileceğimizi öğrenmek için.
Çocuklar neden uykuya direnir?
Şimdi bizimle birlikte söyleyin: Uyku uykuya neden olur.
Küçük çocukların uykuya direnmesinin en yaygın nedenlerinden biri aşırı yorgunluktur. Bunu önlemek için ebeveynlerin bebek, bebek veya yürümeye başlayan çocuk için doğru uyanık pencereleri tutmaları gerekir.
GörüntüleyenMor/ Katkıda bulunan
'Örneğin,' diye açıklıyor Zentz, '9 aylık bir çocuk uyku arasında yaklaşık üç saat uyanık olmalıdır. Yeni doğmuş bir bebek sadece 45 ila 60 dakika uyanık kalmalıdır. Ve çoğu ebeveyn bunu bilmiyor, bu yüzden kendilerine bütün gün uyumaları gerekip gerekmediğini soruyorlar. Cevap şu ki, evet, hemen hemen! ' Çocuklar gün boyunca yeterince uyuyamadıklarında, bu durum yatmadan önce uyum sağlamayı tetikler çünkü kablolu, tamamen bitkin ve aşırı yorgun olurlar.
Şekerleme zamanlarınız sıralandıysa veya çocuklarınız gündüz uykusundan büyüyor ve hala yatma vaktine direniyorlarsa, odak noktanızı alışkanlıklara çevirin. Çocuğunuzu sürekli olarak emzirmek, sallamak, zıplamak veya uyutmak onlara uykuya direnmeyi öğretir - gece bazında pek pratik değildir, özellikle de sabah 2'de kalkıyorlarsa!
Uyku, temelde bir beceri setidir. Çocuklara uyku becerisini öğretirsek ve kendilerini başarıya hazırlamaları için doğru zamanlamayı güçlendirirsek, daha kolay uykuya dalacaklardır. Açıkçası onlar için de çok daha kolay. Yapmazlar istemek öğrendikleri aksesuarlara güvenmek, ancak bu şekilde uykuya dalmayı biliyorlar. '
İşte çocuklarınıza uyku becerisini öğretmenin üç basit yolu. Ailedeki yetişkinlerin de öğrenecek bir veya iki şeyi olduğunu görebilirsiniz!
İlan
1.Başarılı bir uyku için bir sığınak kurun.
Bebeklerin uyumak için her şeyden önce sert ve güvenli bir alana ihtiyacı vardır. Ancak çocuklar biraz büyüdüğünde ve yatak zamanı geldiğinde, Zentz uygulamasında ebeveynlerin bir çocuğun yüksek kaliteli bir yatağa sahip olma ihtiyacının farkında olmadığını fark etti.
Yetişkinler olarak, rahat ve destekleyici kaliteli bir yatak elde etmek için araştırma yapıyor, mağazada test sürüşü yapıyor, ders çalışıyor, incelemeleri okuyor ve para harcıyoruz. Öte yandan çocuklar, elden düşürme veya mevcut en uygun ve uygun maliyetli seçeneği alma olasılıkları daha yüksektir. Çocuklarınız için de destek, rahatlık ve kalitenin önemini düşünme zamanı.
Araştırma, çalışma ve test sürüşü kısmını sizin için yaptık (yalan söylemeyeceğiz; test yatakları hayır dediğimiz türden bir iş değil!) Ve çocuklar için mükemmel seçeneği bulduk: yeni Purple Kid Yatak . Bu akıllı yatak, Basınçsız Destek, serin uyku ve anında yanıt gibi aynı benzersiz Mor Izgara avantajlarını sunar, ancak 115 pound'un altındaki çocuklar için özel olarak tasarlanmıştır ve onlara mükemmel bir konfor ve destek sağlamak için optimize edilmiştir. Ayrıca, çocuk dostu, makinede yıkanabilen bir kılıfı var! Son derece rahattır ve Çocuk Mor Yastık , Çocuk Sayfaları ve Purple Foundation, çocukların dinlenebileceği mükemmel bir alan yaratır.