Ayrılırken İlişkinizi Nasıl Korursunuz?

Bazen hayatın içinde o kadar hızlı koştuğumuzu hissederiz ki kaçırırız. Egzersiz ve meditasyona öncelik vermeye çalışırsınız, ancak öz bakım genellikle kaos yükseldiğinde yapılacak ilk şeydir.

Tüm topları havada tutmaya çalışmak, yüzünüzün tam önündekini görmediğiniz anlamına gelebilir. Siz ve partneriniz ayrı düşüyor olabilirsiniz. Mesafeyi kapatmak için bilmeniz gerekenler:

23 temmuz işareti

1. Şanslar, bu sadece bir aşamadır.

Her zaman bu kadar meşgul olmayacaksın. Bir gün, her şey plana göre giderse, partnerinizin yanında oturuyor, birlikte kurduğunuz hayat hakkında gülümsüyor olacaksınız.

2. Uzun süreli aşk olağanüstü bir hediyedir.

Bu güvenlik muazzamdır ve hafife alınmamalıdır. Ne kadar harika olduğunuzu kutlayan ve her şeyi mahvettiğinizde sizi terk etmeyen bir kişi, değer verilecek bir şeydir.

3. Bir ilişki, tek bir çarpan kapı veya yüksek ses olmadan sona erebilir.

Hile olmasa, çığlık atma, uzlaşmaz farklılıklar olmasa bile ilişkiler sona erebilir. Yavaş, kurnazca ve sessizce gerçekleşir. Belirlenmeden bırakılan mesafe, ayrılmanın önde gelen nedenidir.

İlişki araştırmacısı Dr.John Gottman'ın araştırması belirlendi boşanmanın sekiz göstergesi . Bu öngörücülerin çoğu, zayıf çatışma yönetimi ve yüksek derecede olumsuzluk gibi bekleyeceğiniz belirtilerdir. Sekiz belirleyiciden duygusal uzaklaşma, fark edilmesi en zor olanıdır.

4. Uyarı işaretleri var. Sadece ne olduklarını bilmelisin.

Bunlar arasında yokluk sevgi, mizah, merak, heyecan ve empati günlük etkileşimler .

Partnerinizle büyük bir kavga ederseniz, ikinizin de fark etmemesi garip olur. Bu çatışmalar genellikle ele alınır. Bununla birlikte, ikinizin daha az sıklıkta el ele tutuştuğunuzu veya daha az ilginç konuşma yaptığınızı fark etmek çok daha zordur.

Misal: Partneriniz bir şeyin ortasında olduğunuzda size bir soru sorar. Ona şimdi iyi bir zaman olmadığını söylersiniz ve ikiniz de güne devam edersiniz, kimseyi incitmeden veya gücenmeden. Ancak bağlantı kurma girişimleri defalarca uzaklaştırıldığında, insanlar doğal olarak gitgide daha az ulaşır ve sonunda tamamen durur.

5. Çözüm basittir ve her gün altı saniye gibi kısa bir sürede gerçekleştirilebilir.

Çift terapisinde sık sık hastalarıma onlara birbirlerini sevmeyi öğretemeyeceğimi söylerim. Ama ben Yapabilmek onlara zaten sahip oldukları sevgiyi nasıl besleyeceklerini öğretin. Bir çocuk bakıcısı tutmanıza veya bir tatil planlamanıza gerek yok. Bir seferde altı saniye gibi kısa bir süre, uzun vadede büyük bir fark yaratabilir.

Duygusal olarak yakın kalmak için, her gün hayatınıza küçük anlar serpiştirin. Basitçe söylemek gerekirse: Partnerinize düzenli olarak sıcak bir şekilde ulaşın ve partneriniz size ulaştığında sıcak bir şekilde karşılık verin.

İşte bunu yapmanın birkaç yolu:

1. İşe giderken her gün partnerinize veda öpücüğü veriyorsunuz. Bir alışkanlık haline gelir ve dikkat etmeyi bırakırsınız. Bunun yerine, yavaşlayın, öpücüğün tadını çıkarın ve Büyük Teyze Lulu'yu değil, aşık olduğunuz birini öptüğünüzü fark edin. Gottman, altı saniye boyunca merhaba öpüp vedalaşmayı öneriyor.
2. Arkadaşlarla akşam yemeği için buluşmak için acele ediyorsun, bebek bakıcısına talimatlar veriyorsun ve partnerin sana ne kadar güzel göründüğünü söylüyor. Bir veya iki saniye vites değiştirin. Göz teması kurun ve 'Teşekkür ederim' deyin. Takdir istiyorsanız, aldığınızda takdir edin.
3. Sonunda en sevdiğiniz kitapla yattınız, huzur ve sessizliğin tadını çıkarıyorsunuz. Partneriniz yanınızdaki yatağa giriyor. Kitabınızı bir anlığına bırakıp 'Hey, tamamen sildim ama eve dönmene çok sevindim!' Okumaya dönmeden önce partnerinizi görmekten memnun olduğunuzu kabul edin.

Bu küçük enerji harcamaları, ilişkinizi katlanarak canlandıracak. Uzun mesafeli bir yarışta, susamadan önce su içmek çok önemlidir. Benzer şekilde, ilişkinizin tükendiğini hissetmeden önce ilişkinizi beslemeniz gerekir. Bu sizi daha iyi hissettirecek, ilişkiniz ilk başladığında elde ettiğiniz ek desteği ve sevildiğinizi hatırlatacak.

Kalbinizi harika bir insanla paylaştınız. Hayat çalkantılı olsa bile ona yakın durun, böylece öyle olmadığında hala birliktesiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: