Narsist Eski Sevgilin Tarafından Nasıl Manipüle Edilmemeli

Böylece nihayet narsistinizden uzaklaştınız ve artık günlük tacize, pasif-agresif manipülasyona veya sizi kötü adam gibi görünme (veya hissettirme) girişimlerine katlanmak zorunda değilsiniz. Ya sen? Çoğumuz deneyimlerimizden biliyoruz ki, birisinin eski sevgilin olması, kötü davranışlarının senin için tamamen geçmişte kaldığı anlamına gelmez.

Muhtemelen eski sevgilinizle iletişim kurmanız gereken zamanlar olacaktır - özellikle bölünmenin lojistiğini hala çözüyorken ve hatta eş-ebeveynlik yapmanız gerekiyorsa daha da fazlası. Ve büyük olasılıkla, iletişim sorunları, ilişkinizin zaten yürümemesinin büyük bir kısmıydı. Narsistler oyun oynamak ve iletişimde çocuksu olmakla - sizi görmezden gelmek, sizi manipüle etmek, sadece genel olarak işleri zorlaştırmakla - ve muhtemelen saçınızı koparmak istemesiyle tanınırlar. Eski sevgilinizden teknik olarak sizin gününüz olduğunda çocuğunuzu futbol maçına götürmesini istemeniz gerektiğini anladığınız anda, onunla etkileşime girmek zorunda kalmanın olası herhangi bir alternatifini düşünmeye başlarsınız.

25 eylül zodyak

Bu iyi bir içgüdü. Narcissistic Vortex'e karşı akıllıca temkinlisiniz. Böyle bir davranış, her zaman narsistin sizi kendi gerçekliklerine geri çekme girişimidir - onların her zaman kurban ya da şehit ve siz saldırgan ya da kötü adam olduğunuz bir gerçek. Kendilerine (ve diğerlerine) hala gerçekten özel olduklarını hatırlatmaları gerekir. Ancak narsistle olan ilişkiniz sona erdiği için, inanmanızı istedikleri gerçeklik versiyonunu artık kabul etmediğinizi biliyorlar. Bunun için size çok kızıyorlar. Sizi bu gerçekliğe geri çekmeye çalışacaklar ve kurgularında suç ortağı olmayı reddettiğinizde, onları reddettiğiniz için sizi cezalandıracaklar.

Öyleyse, sürekli olarak sizin tarafınızdan tehdit edildiğini hisseden biriyle etkili bir şekilde iletişim kurmak mümkün müdür?

İdeal olmasa da dır-dir mümkün. İşin püf noktası, girdap çekiminin dışında kalmaktır. İşte bunu nasıl yapacağınız:

1. Devreye girmeyin.

Ortak varlıklar veya çocuklarınız hakkında lojistiği tartışmanız gerekse de, herhangi bir teğete girmeniz veya üretken olmayan yorumlara yanıt vermeniz gerekmez. Size hakaret ederlerse veya sizi kazarlarsa, kendinizi savunma dürtüsüne direnin, onlara karşı hakaret edin veya tehditlerde bulunun. Eldeki hedefe bağlı kal. Soruyu tekrarlayın ve bir cevap bekleyin. Bu davranış devam ederse, uzaklaşın, telefonu kapatın veya mesaj veya e-posta yoluyla yanıtlamayın.

2. Editörlük yapmayın. Yalnızca evet veya hayır yanıtları verin.

Narsistlerin öz kontrolleri çok azdır. Bir yetişkin olarak işlev görme yeteneğinizi pasif agresif bir şekilde devre dışı bırakmadan bir e-posta veya metin gönderemezler. İletişim kurmanın gerçek sırrı, ironik bir şekilde, minimal iletişimdir. Evet veya hayır yanıtlarıyla ve yalnızca gerçek yanıtlarla yanıtlayın. Örneğin, 'Evet, çocukları saat 17: 00'de alıyorum. bugün.'

3. Onların 'aşk bombalarını' görmezden gelin.

Muhtemelen bir parça sevgi için çaresizce yıllar geçirmişsinizdir - deli olmadığınızı ve bu kişinin aslında sizi sevdiğini doğrulayacak herhangi bir şey. Artık yolunuza devam ettiğinize göre, size 'Bize ne oldu?' Gibi şeyler söyleyen beklenmedik ve istenmeyen iletişimler olan 'aşk bombaları' gönderebilirler. ya da 'Seni gerçekten ne kadar sevdiğimi bir bilsen.' Kendinizi ikinci kez tahmin etmenizi ve sizi tekrar duygusal manipülasyonlarına karşı savunmasız hale getirmeyi amaçlıyorlar. Bunlar genellikle hiç beklemediğiniz anda birdenbire ortaya çıkar. Bu numaralara kanmayın. Bir narsist asla değişmez. İlahi bir müdahale yaşamamışlardır. Her zaman hatırlayın, 'meşgul olmayın.'

4. Net sınırlar belirleyin ve bunları uygulayın.

Narsistler sınırları olan insanlardan nefret eder. Verip veren insanlardan alır ve alırlar. Geçmişte sağlıklı sınırlar koymaya çalıştığınız için muhtemelen sizi suçlu hissettirdiler. Çünkü vermeyi bırakırsanız, alacakları hiçbir şey kalmayacak. Sizden yararlanmaya devam etmek için her şeyi yapacaklar. Onlara bir inç verirseniz, bir mil yol alırlar. Öyleyse yapma.

Bu, çocuğunuza fayda sağlasa bile onlara iyilik yapmamak anlamına gelir. Çocuğunuzla velayet düzenlemesinin izin verdiğinden daha fazla zaman isteyebilirler ve bunun çocuğun yararına olduğuna sizi ikna etmeye çalışabilirler. Hayır de. Çocukları beklemediğiniz bir haftasonuna götürmenizi isteyebilirler, bu da planlarınızı iptal etmeniz anlamına gelir. (Ama çocuklarınızı seviyorsunuz, öyleyse neden onları görmek için diğer planlarınızı iptal etmiyorsunuz?) Hayır de. Eldeki argüman ne olursa olsun, bir narsistin güdüsü her zaman kendini koruma ve ilerlemedir.

14 ekim burcu

5. Bir ileti vermeyi düşünmeden önce her zaman kendinize bir ileti için yanıt gerekip gerekmediğini sorun.

Eski sevgilinizle iletişim şekli ne olursa olsun, kendinize sorun, 'Bu mesajın yanıtlanması gerekiyor mu?' Kendinize eski sevgilinizin asla istediğiniz gibi davranmayacağını hatırlatın. Onları asla değiştirmeyeceksin. Daha sağlıklı bir şekilde ilerlemenin tek yolu bunu kabul etmektir. O zaman, iyiliğinizle hiç ilgisi olmayan biri tarafından sonsuz bir duygusal hız trenine sürüklenmenin getirdiği yorgunluktan kurtulmuş olursunuz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: