Bir Sınırı Bir Ültimatomdan Nasıl Ayırırız + İlişkiler İçin Neden Önemlidir?

İlişkilerde sınırlar koymak hakkında çok şey duyuyoruz, ancak çoğu zaman bir sınırın ne olduğu ve ne zaman bir sınır belirlemenin uygun olduğu konusunda çok fazla kafa karışıklığı var.

Sonia bana sınırlarla ilgili kafa karışıklığını gösteren şu soruyu sordu:

Sınır belirlemenin önemi ve bunun ilişkilerde nasıl yardımcı olduğu hakkında okuyordum. Sorum şu: Aşık olduğunuz adam, terk edilme korkusunu tetikleyen bir şey yüzünden sevgisini düzenli olarak geri çekiyorsa, bu davranışı sevgiyle kabul edip kendi sınırlarınıza / değerlerinize nasıl saygı duyabilirsiniz ki bu benim durumumda karşılıklı olarak olmayı da içerir. Partnerimin tüm iletişimi ve şefkatini rutin olarak geri çekmediği destekleyici, sürekli bağlılık ve sevgi dolu bir ilişki?

Elbette Sonia, partnerinin sevgisini rutin olarak geri çekmediği sevgi dolu bir ilişki istiyor, ancak bunu yapıp yapmayacağı konusunda hiçbir kontrolü yok. Kontrol ettiği şey, yaptığı şeydir.

Bir sınır bir şeydir Partnerinizi kontrol etmenin bir yolu değil, kendiniz için ayarlarsınız. Örneğin, Sonia partnerine, 'Geri çekildiğin zaman benim için çok acı verici, bu yüzden ya bunun üstesinden gelip gelemeyeceğimizi görmek için danışmanlığa gitmemizi kabul edersin ya da ilişkiyi bırakırım.' Ya da, 'Geri çekilince etrafınızda olmak benim için çok acı verici, bu yüzden bunu bir dahaki sefere yaptığınızda, bunu konuşmaya müsait olduğunuzu bana bildirene kadar bir arkadaşımla kalacağım' diyebilir. Ne hakkında o değiştirmeye veya kontrol etmeye çalışmak yerine yapacak onu .

Buradaki sınır, bu dinamiği iyileştirmek için çalışamazsa ya da çalışmayı istemezse oradan ayrılacak ya da bir arkadaşıyla kalacaktır. Kontrol ettiği şey bu. Ancak, belirlediği sınırları takip etmesi gerekiyor - ilişkiyi gerçekten terk etmek ya da danışmanlığa açık değilse bir arkadaşıyla birlikte kalmak. Bunu takip etmezse, bu artık bir sınır değildir; bu onun üzerinde kontrol sahibi olmak için kullandığı bir tehdit.

Sonia, partneriyle birlikte öğrenmeye açılmak isteyebilir, 'Geri çekilmeniz benim için çok acı verici. Yaptığım bir şey var mı seni benden çekmen için öyle tehdit ediyor? ' Bu, iletişimi açabilir ve ilişki sistemleri hakkında yeni öğrenmelere yol açabilir.

Kendinize sevgi dolu bakma niyeti ile partnerinizi kontrol etme niyeti arasında büyük bir fark vardır. Örneğin, partneriniz her zaman geç kalıyorsa ve geç kalmaktan nefret ediyorsanız, 'Geç kalmaktan gerçekten nefret ediyorum ve bu konuda dırdır etmekten de nefret ediyorum' diyerek bir sınır koyabilirsiniz. Bir dahaki sefere zamanında gelmenin benim için önemli olduğu ve geç kaldığın bir nişanımız olduğunda kendi arabamı alıp seninle orada buluşacağım. ' Bu öfke, suçlama veya yargılama olmadan söylenirse ve onu takip ederseniz, o zaman bu bir sınırdır ve kendinize sevgiyle bakmanız gerekir. Kızgın bir ses tonuyla söyleniyorsa, bu muhtemelen partnerinizi kontrol etme amaçlı bir tehdittir. Kendinizi sevme veya partnerinizi kontrol etme niyetiniz enerjiniz ve ses tonunuzla aktarılacaktır.

oğlak burcu erkeği aslan dişi

Konu kendini sevmek olduğunda, o zaman ifade, diğerinin kabul edilemez davranışları karşısında ne yapacağınla ilgilidir. Partnerinizi değiştiremeyeceğinizi kabul ettiniz ve sadece bu davranış bir dahaki sefere gerçekleştiğinde ne yapacağınızı partnerinize bildiriyorsunuz.

Çoğunlukla, ne yapacağınızla ilgili net bir sınır belirleme ve sonra bunu yapma istekliliği ilişkideki dinamiği tamamen değiştirebilir. Artık diğer kişinin kurbanı olmadığınız ve artık onu kontrol etmeye çalışmadığınız zaman, değişimin gerçekleşmesi için alan açılabilir.

Dr. Margaret'in 30 günlük evde kursu ile kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmeye başlayın, Kendini sev.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: