Hilary Duff, Daha Mutlu ve Sağlıklı Hissetmesine Yardımcı Olacak Yeme Planında

Hilary Duff birçok çocukluk yıldızının lanetinden kurtulmuş ve meşgul bir aktris, şarkıcı ve girişimci olarak yetişkin bir hayata dönüşmüştür. vegan, zulümsüz makyaj paleti düştü ve ayrıca bir gözlük hattı ). 32 yaşındaki Teksaslı, şimdi zamanının çoğunu popüler diziler için çekim yaptığı New York arasında gidip gelerek geçiriyor. Daha genç, ve kızı Banks (11 ay) ve oğlu Luca (7 yıl) ile takıldığı Los Angeles.

Söylemeye gerek yok, günleri arka arkaya meşgul, ancak son zamanlarda mümkün olduğunda onları daha sürdürülebilir hale getirmeye kararlı. İklim değişikliği tüm ailesinin zihninde büyük bir konu olduğundan, Duff kısa süre önce Unilever ve Walmart ile ortaklaşa çalıştı. Çöp Kutusuna Getirin tüketicileri eğiten kampanya en iyi geri dönüşüm uygulamaları . Gezegeni ve çocuklarım için nasıl göründüğünün geleceğini önemsiyorum ... ve bizi takip edecek nesiller . Artık sorumlu olmanın ve karbon ayak izimizi azaltmanın zamanı geldi, ”diyor ortaklık için ilham kaynağı.

Duff'ı evini biraz daha yeşil yapan çevre dostu düzenlemeler ve bugünlerde onu enerjik tutan yemek felsefesi hakkında sohbet etmek için yakaladık. Tabii ki, geçen hafta çocuklarına gösterdiği zaman ne olduğunu da bilmek zorundaydık. Lizzie McGuire filmi ilk kez.

Evin etrafında toplanabilecek küçük, çevre dostu değişikliklerde.

Elimden geleni yapmaya çalışıyorum ve bazı istatistikleri öğrendikten sonra evde büyük değişiklikler yaptık. Gerçeği plastiğin yalnızca% 9'u geri dönüştürülüyor benim için oldukça şok edici. Hemen hemen tüm fermuarlı çantalarımızı tekrar kullanılabilir olanlara aktardık ve bunu çok seviyoruz. Arabamda yeniden kullanılabilir alışveriş torbaları var ve yeniden kullanılabilir su şişeleri . Son zamanlarda dürüstçe düşünmediğim tek şey, sadece mutfakta değil, evin her yerinde geri dönüşüm yapmaktı. Yani bir saç ürününüz bittiğinde, tüm bunların da geri dönüştürülmesi gerekir. Alt kata alıp doğru bölmeye koymak sadece fazladan bir saniyenizi alıyor. ''

yay erkeği aslan kadını

Çocuklarını da dahil etme konusunda.

'Evde çocuklarla ilgili her şey rüşvettir: Çöpü çıkarmak, bir şeyleri doğru çöp kutusuna koymalarını sağlamak, yeniden kullanılabilir çantalara geçmek ... Tüm bu şeyler, Luca bunu neden yaptığımızı biliyor. Hayvanlardan çok etkilendi ve korktu ve okyanuslarımıza çöplerin girmesini düşünüyor - bu onu gerçekten strese sokuyor. O çok komik. New York'u seviyor ama çok fazla pislik olduğunu söylüyor. İnsanların neden onu yere attığını anlamıyor. Kalbini kırıyor - çok üzücü ama çok tatlı. Sorunun ciddiyetini anlamasını sağlamak inanılmaz. '

Şu anda sevdiği yemek felsefesi üzerine.

'Şu anda gerçekten sağlıklıyım ve hayatımda ilk kez gerçekten bundan zevk alıyorum. Bankalar ortalıkta dolandıktan sonra kaybedecek 10 poundum vardı ve tekrar çekime başlamak üzereydim, bu yüzden makrolarımı saymaya başladım. Bunu daha önce hiç yapmamıştım ama bayılıyorum!

Daha önce her diyet yaptığımda ve karbonhidrat ve şekeri kestiğimde, çok korkutucu bir 'yoksun bırakılıyorum, yoksun bırakılıyorum' duygusu vardı. Ben gerçekten dengeli bir insanım ve özgürlüğe sahip olmayı seviyorum. Makrolar harika çünkü sevdiğim hiçbir şeyi kesip atmak zorunda kalmadım. Bu sadece vücudumun doğru miktarda protein, yağ ve karbonhidrat aldığından emin olmakla ilgili - ve sonra bunların ne olduğunu seçiyorum. Yani bir gün gerçekten aç hissediyorsam, bu sayıları karşılamak için çok daha fazla sağlıklı şey yemem gerektiğini biliyorum, ancak ertesi gün o kadar aç olmazsam, gerçekten zevk aldığım bir şey alabilirim. .. Ve çiğnemeyi seviyorum. Diğer diyetler, oh bir çorba iç ve ben hayır gibiyim. Bir şey çiğnemem lazım.

'Harikaydı ve 10 veya 11 kilo verdim ve gerçekten mutlu hissediyorum. Ayrıca kendimi gerçekten enerjik hissediyorum. Her üç saatte bir yemek yiyorum. Bunu sadece çocuklarla ve gün boyunca korumam gereken hızda yapmalıyım. '

boğa burcu kadını balık erkeği

Dolu ve enerji dolu hissetmesini sağlayan atıştırmalıklar.

Bugün kahvaltıdan birkaç saat sonra büyük bir kase çilek yiyeceğim. Ben bitter çikolata kaplı bademli süzme peynir alacağım. Bazen süzme peyniri daha heyecanlı hale getirmek için oraya tarçın ve stevia koyarım. Diğer günler hindi ve peynir ruloları veya bir protein bar alacağım. Ve fındık - kajuları severim. Ve Somersaults en iyi çıtır atıştırmalıklardır: Bunlar ayçiçeği çekirdeği ve birkaç başka tohumdan yapılan krakerlerdir. Çok gevrek ve lezzetliler.

17 kasım burç

'[Splurging yaparken] pizzaya, kahvaltı sandviçlerine bayılırım ... ve burgere bayılırım. Beyond Burgers'ı yeni satın aldık ve sanırım yarın bir Beyond Burger ile kirlenmek için günümüz olacak ve çok heyecanlıyız. Ve sonra içmek: seviyorum şarap . Margaritayı severim.

Çocuklarına zamansız klasiği gösterirken - Lizzie McGuire Filmi -ilk kez.

Luca işin içindeydi! Neredeyse hepsini izledi ve bir sürü sorusu vardı. Neden sana çok benziyor? ve ben 'O benim!' ve o 'Hayır, o değil' gibi ... Tuhaf çünkü bu hayatımın bir parçası ve bana çok normal geliyor, ama sonra bunu çocuklara göstermek gibi bir şey yaptığımda ve soru sorduklarında, , 'Ah evet, sanırım bu normal bir şey değil.' '

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: