Empati ve Bağımlılık Arasındaki Fark Nasıl Anlaşılır?

Empati önemlidir. Bizi insan yapan şey bu. Empati, bağlar kurmamızı ve bireysel bakış açımızın ötesinde farkındalığa sahip olmamızı sağlar.

Yüksek düzeyde empati yaşayan insanlar kendilerini ' oldukça hassas , 'enerjilerinin etrafındakilerin duygusal durumlarından etkilendiği anlamına gelir. Bir tartışmadan sonra bir odaya girmiş ve odadaki gerilimi hissetmiş olabilirsiniz ya da bir film izlemiş ve bir karakter üzücü bir olay yaşadığında kendinizi ağlarken bulmuş olabilirsiniz. O anlarda empati yaşarsınız.

Ancak empati ile karıştırdığımız başka bir sağlıksız davranış daha vardır ve bu karşılıklı bağımlılık .

Eş bağımlılık empatiden farklıdır çünkü otantik benlik eksikliği vardır.

Bir 'benlik', dünyada kim olduğumuza dair içselleştirilmiş algımız veya duygumuzdur. Basitçe, kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüzdür ve bir öz saygı kaynağıdır.

66 melek sayısı anlamı

Geçmiş deneyimlerimiz nedeniyle, çoğumuz bizi yapan şeyin ne olduğuna dair istikrarlı bir his geliştiremiyoruz. bize . İlk ilişkilerimize uymak için, onay, onay ve değerlilik duygumuzu bulmak için dışarıdan bakma alışkanlığı geliştirdik. Zamanla ilişkilerimiz, karşılıklı savunmasızlık ve paylaşımdan ziyade bize içimizde sahip olmadığımız bir şeyi veren birine dayanmaya başladı.

Bağımlılık aile dinamiğimizde sınırların olmadığı çocuklukta başlayan öğrenilmiş bir davranıştır. Çocukken sevgiyi alabilmek için çevremizdeki diğerlerinin duygusal durumuna aşırı derecede duyarlı olmamız gerektiğini öğreniriz.

Diyelim ki eleştirel, mükemmeliyetçi bir annemiz var. Sevgisini kabul etmek için belli bir şekilde görünmek ve her şeyi tamamen temiz tutmak zorundaydık. Bilinçaltı olarak, mesaj 'Mükemmel olmadıkça sevgiyi almaya layık değilim' dir. Odak noktamız annemizin onayını almak için kendimizin dışına yerleştirilmiştir çünkü çocukken sevgi hayatta kalmak demektir.

Aşk ve dış onay artık hayatta kalmak anlamına gelmezken, çoğumuz için hala böyle hissediyor. Bunun nedeni, ilk ilişkilerimizin bizim ek stilleri . Bu takıntılardan iyileşmediysek, aynı davranışları yetişkin ilişkilerimize de taşıyacağız.

Bağımlılığın özünde, kendi duygularımızı düzenleyememektir.

Bağımlılık birçok şekilde tezahür edebilir. Partnerinizin davranışını sürekli analiz ediyor olabilirsiniz; bir metne cevap vermemek veya kendilerine bir geceye ihtiyaç duymak gibi basit şeyler bile paniğe neden olabilir . Kendinizi oldukça kararsız bulabilirsiniz; basit kararlar bile çok zor görünüyor ve kendinizi vermenize yardımcı olmak için her gün annenizi aradığınızı buluyorsunuz. Ya da belki yeni bir şeye başlamak istersiniz, ancak kendinizi oraya koyma düşüncesiyle korkudan felç hissedersiniz. Bunların her biri, iç durumumuzu çevremizdekilere dış kaynak sağladığımızın bir işaretidir, karşılıklı bağımlılığın temel bir bileşeni.

Empati, sağlam bir benlik duygusuna sahip olduğumuz için birbirine bağımlılıktan farklıdır. Empati ile, insanların duygusal durumlarının ve davranışlarının kişisel olarak alınacak, değiştirilecek veya düzeltilecek bir şey olmadığını anlıyoruz. İnsanların bize nasıl tepki verdikleri, kim olduğumuzun göstergesi değildir. Benlik duygumuz çevremizdekiler tarafından tanımlanmaz, bu da yanlış anlaşılmak anlamına gelse bile eşsiz yolculuğumuzu takip etmemize izin verir.

Başka bir kişi duygusal bir deneyim yaşarken, empati bize yer tutmamıza izin verir. Tamamen mevcut olabilir ve dinleyebiliriz.

Ancak karşılıklı bağımlılık nedeniyle, duygularımızı düzenleme yeteneğinden yoksunuz: Biri bize yardıma ihtiyaç duyduğunda geldiğinde, yer tutamayız. Bunun yerine çözümler sunuyoruz ve anında 'düzeltici' moduna geçiyoruz çünkü yaşadığımız duygusal rahatsızlığa tahammül edemiyoruz. Ayrıca 'daha kötü olabilir' veya 'en azından' gibi şeyler söylemeye çalışabiliriz. X olmadı. ' İyi niyetlerimiz olsa da, bu çevremizdekilerin görülmediğini veya duyulmadığını hissettirir.

Bağımlı olduğunuzu hissediyorsanız panik yapmayın.

Toplum bize söyler empati, sınırlara sahip olmamak, kendimizi feda etmek ve insanları memnun etmek anlamına gelir. Bu inançlara koşullanmış durumdayız - ama bu iyi bir şey çünkü bu onları aynı zamanda unutabileceğimiz anlamına geliyor.

Gerçek empati, neyi kabul edip etmeyeceğimiz konusunda net sınırlara sahip olmak demektir. İnsanları davranışlarından sorumlu tutarken aynı zamanda birisinin neden bir şey yaptığını anlamamıza olanak tanır. Ve belki de en önemlisi, empati, herkesin kendi hakikat versiyonuna sahip olduğunu anlamamızı sağlar ve bu gerçeği çevremizdekilere dayatmak bizim görevimiz değildir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: