Melek Numaranızı Öğrenin

Beslenme Uzmanlarına Göre Wendy's'de En Sağlıklı Yiyecekler

Yaz, tembel plaj günleri, aile toplantıları ve yol gezileri anlamına gelir - bunların çoğu arabada en az birkaç saat veya havalimanında takılmayı gerektirir. Seyahat süremizi uzatmak için yeterince sağlıklı, ev yapımı yiyecek hazırlamayı ve paketlemeyi çok sevsek de, bu her zaman gerçekçi değildir. Bir noktada, seçimleriniz kaçınılmaz olarak bir sonraki otoyol çıkışında mevcut olanla sınırlı olacaktır. Yani, elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız - ama biz biraz yardım sunmak için buradayız. Bu yaz her hafta en iyi diyetisyenleri fast-food ve fast-casual restoranlarından sağlıklı seçimleri için seçeceğiz, böylece asla hazırlıksız yakalanmayacaksınız. Sıradaki: Wendy's !

1.Fırında Patates, Acı Biber ve Yan Salata

Wendy's'deki en iyi seçimlerim Sade Fırında Patates ve küçük Acı biber protein ve karbonhidrat dengesi ve ayrıca bol miktarda şişkinlik savaşı sağlamak için potasyum patatesin içinde. Patates aynı zamanda iyi bir yan seçimdir çünkü sodyum oranı düşüktür ve yüksek lif . KİME Bahçe Tarafı Salatası Gününüze biraz sebze eklemeniz gerekiyorsa iyi bir seçenek olacaktır - sadece krutonları seçin ve pansuman yapmaya özen gösterin.





- Jess Cording , R.D., mbg Collective üyesi

933 melek numarası
İlan

iki.Izgara Tavuk Dürüm

Sipariş ediyorum Izgara Tavuk Dürüm Wendy's'e gittiğimizde. Sadece 300 kalori, 13 gr yağ ve 720 mg sodyum ile paketlerinin ve sandviçlerinin en hafifidir. Ve yine de iyi bir 20 g doldurma proteini sunar. Bir yol gezisi atıştırması olarak harika.



- Frances Largeman-Roth , RDN, yazarı Renkli Yemek



Bu menüde çok sayıda salata seçeneği varken, dikkatli olun! Birçoğu yüksek sodyum ve bazılarının pansumanda gizlenen trans yağları vardır, bu da kötü kolesterolünüzü yükseltirken iyi kolesterolünüzü düşürür ve kalp hastalığına katkıda bulunur. Bunun yerine tercih ederim Izgara Tavuk Dürüm ve lif alımınızı artırmak için fazladan marul isteyin. Bu sargının şeker ve doymuş yağ oranı düşüktür ve lif içeriğini artırarak kalp sağlığınızı kontrol altında tutmanıza da yardımcı olursunuz. Uzman ipucu: Çok fazla su için şişkinliğe karşı koymak Fazla tuzdan yaşayabilirsiniz.

- Brigitte Zeitlin , R.D., sahibi BZ Beslenme



9 ocak işareti

3.Bitki bazlı çeşitli taraflar.

Tüm fast-food zincirlerinde olduğu gibi, ben şahsen et ve hayvansal ürünlerden uzak durmanın en iyisi olduğunu düşünüyorum, çünkü bunlar yüksek kaliteli değil. Yine de zor olabilir, çünkü Berry Patlama Salatasında çoğu şeker eklenmiş 29 g şeker var! Amerikan Kalp Derneği, günlük tükettiğimiz maksimum ilave şeker miktarının erkekler için 37,5 g, kadınlar için 25 g olmasını önermektedir. Mümkün olduğunca az soslu Berry Patlama Salatası iyi bir seçimdir, ancak bence Bahçe Tarafı Salatası daha iyi bir seçenektir. Yine de bu yeterince doldurmuyor olabilir, bu nedenle bazı bitki bazlı tarafları eklemeyi düşünün. sade fırında patates , elma ısırıkları ve taze çilek ve yaban mersini.



- Abby Cannon , J.D., R.D., yaratıcısı Abby's Yemek Alanı

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.



Arkadaşlarınla ​​Paylaş: