Son zamanlarda tırnaklarınızı daha sık mı topluyorsunuz? Büyümeyi Desteklemeye Yönelik Bir Ek *

Birçok arkadaşım ve tanıdığım arasında duyduğum ortak şikayet şu şekildedir: Tırnaklarımı kesmeyi bırakamıyorum. Şimdi, 'tırnaklarımı koparmayı' kastettikleri şey, uçları çiğnemekten başıboş tırnak etlerini çekmeye kadar değişebilir. Ve konuştuğum birçok kişi için bu, tekmelediklerini sandıkları eski bir alışkanlıktı - ta ki, olan her şey olana kadar. Parlatmak, düzeltmek ve çivi çakma eğiliminde olmak için düzenli olarak bir salonu ziyaret edenler için parmaklarını formda tutmak bir mücadele olduğunu kanıtlıyor.

İpuçlarınız her zamankinden biraz daha bitkinse, tamamen anlaşılabilir bir durumdur: Stres, can sıkıntısı ve kaygı, hepsi kötü alışkanlıklara neden olur. Burada tam olarak neler olduğunu ve bu konuda ne yapılacağını açıklıyoruz.

Neden son zamanlarda kendinizi tırnaklarınıza daha sık bakarken bulabilirsiniz.

Gerçekten sürpriz olmamalı. Tırnaklarınızı seçmek aslında stres veya kaygı ile birlikte gelen çok yaygın bir sorundur (ki, ahem son zamanlarda hepimiz normalden daha fazla dokunabiliriz). Aynı zamanda, ortak eğlence varlıklarının bizim için uygun olmadığı düşünüldüğünde kendinizi hissedebileceğiniz can sıkıntısı ile el ele gelir.

Aslında, 'bir teori, seçim yapmanın kendi kendini düzenleyen bir davranış olduğudur - sıkıldığımızda veya hareketsiz kaldığımızda bizi uyarır (televizyon seyretmek, bilgisayarda konuşmak, telefonda konuşmak) ve aşırı uyarıldığımızda bizi sakinleştirir (olumsuz duygularla veya stres veya olumlu heyecan), ' Jennifer Raikes TLC Vücut Odaklı Tekrarlayan Davranışlar Vakfı'nın yönetici müdürü bir keresinde mbg'ye kütikül toplama .

Bununla ilgili ne yapabilirsin?

Deri yolmayı sınırlamak istiyorsanız, zihinsel sağlık kontrollerinden başlayarak benimsemeniz gereken birkaç alışkanlık vardır. Bu, özellikle sizinkinin stres ve kaygı tarafından tetiklendiğini biliyorsanız, özellikle doğrudur: nefes egzersizleri veya bunalmış hissetmeye başladığınızda meditasyon yapın. Sizinki, can sıkıntısından kaynaklanıyorsa, hareket edin, örneğin, kısa yoga akışı veya gerin.

Ve henüz? Bazen kendimizi meşgul etme çabalarımıza rağmen seçim yapmak en iyimizin başına gelir. Bu nedenle, tırnaklarınızın ve tırnak etlerinizin gücünü uzun vadede daha iyi korumak için (böylece bir tutam parmak hareketiyle zarar görmezler), içten başlamalısınız. lifeinflux'un otlarla beslenen kolajeni +, kırılganlığı tırmandırma eğilimine ve onun yoluyla hasara yardımcı olabilir. hidrolize kolajen peptitler ve biotin , bir çeşit B vitamini *

Kolajen tozlarının, amino asit profili nedeniyle saç, cilt ve tırnaklar için faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir. * Amino asitler, tırnaklarımızı oluşturan keratinin yapı taşlarıdır (ayrıca saç ve saçın üst tabakasıdır). cildimiz). Vücudunuza söz konusu amino asitleri teorik olarak sağlayarak, vücudunuzun tırnak büyümesini daha iyi artırmasına yardımcı olursunuz. *

20 eylül için imza

Biotin de tırnaklar için birçok faydalı özelliğe sahiptir. * Aslında, kırılgan, sert tırnaklar vitamin eksikliği olanların, özellikle de B vitamini eksikliklerinin bir başka yaygın şikayeti. Biotin gösterildi tırnakların kalınlığını ve sıkılığını destekler Birkaç insan çalışmasında. * Orta ölçekli bir insan çalışması, biyotin takviyesi alanların % 25 daha kalın tırnaklar plasebo grubundan daha fazla. *

Götürmek.

Tırnaklarınızı alacak biriyseniz, sorun değil - özellikle şimdi artan kaygı seviyeleri ve boş zaman göz önüne alındığında. Hepimizin başa çıkma mekanizmaları var, bazıları diğerlerinden daha sinir bozucu. Zihinsel sağlık hileleri veya vücudunuzu hareket ettirerek stresi azaltmak için daha sağlıklı yollar bulmaya çalışın. Ancak tırnak sağlığınız ve iyileşmeniz konusunda proaktif olmak istiyorsanız, tırnak için sağlıklı bir kolajen tozu da takviye etmek isteyeceksiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: