Hangi Takviyenin Sizin ve Sağlık İhtiyaçlarınız İçin En İyi Olduğunu Keşfedin
Diyet takviyelerinin geniş dünyası, en hafif tabirle bunaltıcı olabilir. Genel olarak konuşursak, insanlar olarak hepimizin beslenme, uyku ve egzersiz için benzer genel ihtiyaçları vardır, ancak bir bireyin takviye rejimi, %100 sağlık sorunlarına ve ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Takviyenin kişiselleştirilmiş doğası, onu refahı optimize etmek için bu kadar inanılmaz bir araç yapan şeydir! Ve doğru rehberlik ve bilim destekli bilgilerle, bu kadar karmaşık ve kafa karıştırıcı olmak zorunda değil.
mindbodygreen'de, yalnızca yüksek kaliteli, yenilikçi takviyeler Belirli sağlık ihtiyaçlarını karşılayan ancak aynı zamanda bu karmaşıklığıyla bilinen bu endüstrinin karmaşıklığını da ortadan kaldıran ürünler.
Bu makalede, size yeni bir ekten nasıl yararlanabileceğiniz konusunda biraz daha fikir vermeyi umuyoruz. (Ayrıca, kişisel sağlık hedeflerinize ulaşmak için almanız gereken vitaminleri daraltmanıza yardımcı olacak bir test!)
Takviyelere ihtiyacınız var mı?
Var çok fazla takviyeden nefret edenlerin çoğu, takviye alan insanların tüm sağlık sorunlarını çözecek sihirli bir hap aldıklarını düşünmeleri için 'kandırıldıklarına' dair önyargılı bir düşünceye sahipler.
Almak nootropik , örneğin: Bu takviye kategorisi, bilişsel sağlığınızın farklı yönlerini özellikle geliştiren botanikleri, nörobesinleri ve biyoaktifleri içerir. Naysayers, nootropiklerin bir testi geçmenize veya sihirli bir şekilde odadaki en zeki kişi olmanıza yardımcı olacak 'akıllı haplar' olarak pazarlandığına inanıyor.
Ancak diyetimizin düzenli bir parçası olan birçok besin maddesi (örn. Omega-3 yağlı asitler ve B vitaminleri ) sağlıklı bilişsel işlevi destekleyen belirli eylemleri destekledikleri için nootropik olarak nitelendirilirler.* Diğerleri (botanik aynı , örneğin), normal diyetimizin bir parçası değildir, ancak kapsamlı beyin işlevini desteklemeye yardımcı olabilir.
Konuyla ilgili örnek: Nootropikler (veya bu konuda herhangi bir takviye) sihirli bir hap değildir, ancak kesinlikle hedefli ve kanıta dayalı yollarla canlı ve sağlıklı bir yaşamı teşvik edebilirler.
Sağlığınız ve esenliğiniz için (sadece hayatta kalmaktan ziyade) gelişmek için standart belirlemenin ötesinde, aşağıdakiler dahil olmak üzere, ek besin desteğine ihtiyaç duyabilecek birkaç özel grup vardır:
- Bitki bazlı bireyler
- Hamile veya emziren kadınlar
- Belirli gıda hassasiyetleri olan bireyler
- Bazı besin maddelerini emmeyi zorlaştıran sağlık sorunları olan kişiler
- Daha yaşlı yetişkinler (çünkü belirli besinler—örneğin C vitamini ve D vitamini — yaşlandıkça sindirilmesi daha zor hale gelir)
ABD'de yaygın besin yetersizlikleri
Yukarıda listelenen belirli demografik özellikler, yalnızca diyetlerinden yeterli besin almak için mücadele edebilirken, kesinlikle başarısız olan tek bireyler değiller. günlük olarak besin yeterliliğine ulaşmak . Diyet, yaş ve hamilelik durumu bir yana, yeterli temel besin maddelerinin alınması söz konusu olduğunda, birçok Amerikalı işareti özlüyor .
kova adam kanser kadın
Hemen hemen Amerikalıların üçte biri en az bir besin maddesinde eksiklik (ve bu eksiklikle ilişkili önemli sağlık sorunlarıyla uğraşma) riski altındadır ve ABD'li yetişkinlerin %30'undan fazlası tek başına diyete güvenirken sekiz temel besin öğesinde EAR'ın (tahmini ortalama gereksinim) altına gelir:
- % 33'ü A vitamini üzerindeki işareti karşılamıyor
- %35'i C vitamini işaretini karşılamıyor
- %93 D vitamini üzerindeki işareti karşılamıyor
- %80'i E vitamini işaretini karşılamıyor
- %69 K vitamini işaretine uymayın
- %38 kalsiyum işaretini karşılamıyor
- %43'ü magnezyum üzerindeki işareti karşılamıyor
- %97 potasyum üzerindeki işarete uymayın
MBG'nin bilimsel işlerden sorumlu başkan yardımcısına göre Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , çeşitli yapılar ve işlevler (örneğin, kemik sağlığı, bağışıklık sistemi işlevi, görme vb.) bu mikro besinlere dayanır, bu nedenle onları kaçırmak bizi hücresel düzeye kadar etkiler.
Eşsiz sağlık ihtiyaçlarınız için hangi ek idealdir?
Besin boşluklarını ele almak önemlidir, ancak amaç gelişmektir (sadece hayatta kalmak değil). Eşsiz sağlık durumunuza bağlı olarak, muhtemelen ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilecek eşit derecede benzersiz bir ek vardır.
Örneğin, kapsamlı görme desteği arıyorsanız, göz sağlığı takviyesi o görsel performansı ve uzun ömürlülüğü destekler sizin için doğru olabilir! eğer öyleyse ortak sağlık ve hareketlilik aradığınız, bir zerdeçal takviyesi faturaya uyabilir.
Mesele şu ki, takviye pazarı, bütünsel sağlık desteği arayan her insan kadar uzmanlaşmış ve çeşitlidir. Bu nedenle, tüm vücut sağlığınızı güçlendirmeye ve refahınızı artırmaya yardımcı olmak için hangi tür takviyenin en iyi olabileceğini görmek için bu testi oluşturduk (artı, hangi mindbodygreen takviyesi kişisel sağlık ihtiyacınızı karşılayabilir ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir).
Götürmek.
Takviyeler tüm sağlık sorunlarınızı çözmez, ancak sağlığınızı optimize etmek için bütünsel sağlık denkleminin çok önemli bir parçasıdır, böylece her gün kendinizi en iyi şekilde hissedersiniz. ABD'de yaygın olan bu kadar çok besin yetersizliği ile günlük kapsamlı bir multivitamin almak başlamak için iyi bir yer olabilir.
için yüksek etkili, vegan multi 14 temel vitamin, 11 temel mineral, iki eser mineral ve altı bonus uzun ömürlü botanik sunan mbg'leri düşünün nihai multivitamin+ vücudunuzun birinci sınıf hücresel performansı desteklemek için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olduğundan emin olmak için.*
Hamileyseniz, emziriyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız, takviye rutinine başlamadan önce doktorunuza danışın. Hangi takviyelerin sizin için doğru olduğunu düşünürken bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en uygunudur.Arkadaşlarınla Paylaş:
