Güzellik Dağılımı: Egzama Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Pul pul deri ve sinir bozucu kaşıntı egzama belirtileri olsa da, bu cilt hastalığı oldukça karmaşıktır. Egzama genetikten, çevreden ve hatta bazı durumlarda gıda alerjilerinden etkilenir. Ayrıca uzun bir liste var türleri ilgi odağında neredeyse yeterince zaman almayan egzama.

Şu an itibariyle bir tedavisinin olmadığını biliyoruz; bu da bu durumun nüansını artırıyor. Ancak yine de tahriş edici maddelerin ve tetikleyicilerin etrafında parmak ucunda yürümeyi kolaylaştırmaz.

Egzemanın biraz ilgiyi, eğitimi ve uygun bakım için çok sayıda uzman tavsiyesini hak ettiğini söylemek yanlış olmaz, böylece mücadele eden kişiler sevdikleri işi yapmaya daha fazla, karışık mesajları sıralamaya daha az zaman ayırabilirler. Aşağıda bunların hepsini ve daha fazlasını dermatologlardan ve kozmetik formülasyon uzmanlarından oluşan bir kolektiften bulacaksınız.

Egzama konusunda 101

Temel düzeyde, '​Egzama, aşağıdakilerle karakterize edilen en yaygın kronik inflamatuar cilt hastalığıdır: cilt bariyeri disfonksiyonu ve ciltte artan su kaybı, iltihaplanma ve kaşıntıya yol açıyor' diye açıklıyor Hudson Dermatoloji ve Lazer Merkezi'ndeki kurul sertifikalı dermatolog Aya Ahram, MD

Ayrıca ciltte pullanma, kızarıklık, tahriş ve yükseltilmiş tümsekler . Egzamayı vücudunuzun herhangi bir yerinde yaşayabilirsiniz, ancak yanaklar, dizlerin arkası, dirsekler ve eller gibi doğal olarak kuru bölgelerde özellikle yaygındır; çünkü bu noktalarda çok fazla aktif yağ bezi yoktur.

Şiddetli kuruluk ve tahriş nedeniyle bu egzama lekelerinin tedavisi zor olabilir. Ayrıca, zarar görmüş bir cilt bariyerinin enfeksiyona karşı daha duyarlı olduğunu ve bu da alanın temiz tutulmasının da aynı derecede önemli olduğu anlamına gelir.

Ancak yukarıda da bahsettiğimiz gibi egzamanın birden fazla türü vardır. Bu farklı formların benzersiz nedenleri ve bazı benzersiz bakım talimatları vardır, ancak aynı zamanda birbirlerine inanılmaz derecede benzerdirler; bu nedenle pek çok insan genellikle 'egzama' terimini genel bir terim olarak kullanır.

Aşağıda, kurul onaylı dermatologlardan farklı türlerin hızlı bir dökümü bulunmaktadır. Elise Love, MD, FAAD :

kova burcu erkeği balık kadını

• Atopik dermatit: Love, bu formun çoğu insanın 'egzama' terimini duyduğunda aklına gelen form olduğunu söylüyor. Şöyle ekliyor: 'Atopik dermatitte, cilt bariyerinde cildi tahrişe yatkın hale getiren genetik bir bozukluk vardır. transepidermal su kaybı [TEWL] 1 . Kuruluk sonunda kaşıntıya, kızarıklığa ve cilt tahrişine yol açar.'
• Alerjik kontakt dermatit: Bu forma, bir veya daha fazla cilt bakım ürünündeki bir bileşene karşı alerjik reaksiyon neden olur. Love, 'Kurdeşenlerden farklı olarak, bu tür alerjik reaksiyonlar genellikle zaman içinde yavaş yavaş ortaya çıkar ve yalnızca kişinin birden çok kez kullandığı ürünlerde meydana gelir' diyor.
• Tahriş edici kontakt dermatit: Bu form, bir ürünün (veya ürün kombinasyonunun) cilt bariyerini bozan tahrişe neden olması ve atopik dermatite benzer şekilde TEWL'ye yol açması durumunda ortaya çıkar. Yani ürüne alerjiniz yok kendisi ancak ürünü çok sık kullanmak cilt bariyerinizin bozulmasına neden oldu. Love, 'Ancak, bir kez tedavi edildikten sonra kişi, rahatsız edici tetikleyicilere yeniden maruz kalmadıkça epizodları tekrarlamaya eğilimli değildir' diye ekliyor. Herkes buna duyarlıdır ve birkaç yaygın neden arasında sık sık el yıkamak ve cilt bakım rutininizde retinol veya peeling asitlerinin aşırı kullanımı yer alır.
• Nümerik dermatit: Love, 'Bu, erken yetişkinlik döneminde, genellikle kollarda veya bacaklarda yuvarlak, kuru lekelerle ortaya çıkma eğiliminde olan bir egzama türüdür' diye açıklıyor. Araştırmacılar bunun nedenini henüz bilmiyorlar ancak ısı, stres, kuru hava vb. gibi yaygın egzama tetikleyicileri ile bir tetikleyici-tepki ilişkisi olduğunu gördüler. Birazdan egzama tetikleyicileri hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.
• Asteatotik egzama: Bu tür egzama en çok yaşlı erişkinlerde görülür. Love, 'Yaşlandıkça cildin nemi, özellikle de bacakları tutması doğal olarak zorlaşır. Cilt yeterince kuruysa egzama döküntüsü oluşur' diye açıklıyor. Yine de genel bakım talimatları diğer formlarla aynıdır.

Egzamanın hangi türüne sahip olduğunuzdan emin değilseniz yalnız değilsiniz; çözülmesi kolay bir gizem değil. Çoğu zaman, temel bir protokolü takip etmek, bunun hangi formda olabileceğini ve tedavi için bir sonraki adımlarınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu sinir bozucu kuru cilt lekeleri için aşağıdaki evrensel protokol ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Şu anda yanlış yaptığımız 5 şey

Atopik dermatitin yanı sıra diğer egzama türlerini göz ardı etmek, bu cilt sorunuyla ilgilenirken sıklıkla gözden kaçırdığımız bir şeydir, ancak tek sorun bu değildir. İşte dermatologların her gün karşılaştığı yaygın hatalar ve mitler:

1. Tahriş edici veya kokulu ürünler kullanmak: Her türlü cilt tahrişi, sert ve kokulu topikal maddelerle daha da kötüleşebilir, dolayısıyla aynı kurallar burada da geçerlidir. Kozmetik kimyacısı ve KKT Consultants'ın kurucusu, 'Kaçınılması gereken maddeler arasında kokular, alkol, sülfatlar, sabun veya fazla sıyırıcı veya tahriş edici olabilecek herhangi bir şey yer alır. Metilizotiazolinon gibi halen kullanımda olan bazı koruyuculardan da kaçınılmalıdır.' Krupa Koestline Mbg'ye söylüyor.
2. Tedavinin erken sonlandırılması: Love, 'İnsanlar genellikle yama çözülüyor gibi göründüğünde egzama tedavilerini durduruyor, ancak bu durum topikal durdurulduğunda sıklıkla bir toparlanma alevlenmesine yol açacaktır' diyor Love. Genel olarak yamaların döküntülerin çözülmesinden iki gün sonra tedavi edilmesini önerir.
3. Topikal steroidlerin aşırı kullanımı: Şiddetli egzama için topikal steroidler reçete edilebilir, ancak Ahram bunların dikkatli kullanılmasını öneriyor. 'Bir seferde birkaç haftadan fazla topikal steroid kullanmayın' diyor. 'Egzamayı hafifletmeye yardımcı olsa da başka yan etkileri de olabilir.' Bunlardan biri olabilir topikal steroid yoksunluğu (TSW) Şiddetli kuru cilt, kızarıklık, kaşıntı ve öncekinden daha kötü olan diğer egzama semptomlarıyla karakterizedir. Kullanmayı planlıyorsanız, TSW'nin potansiyeli hakkında doktorunuzla konuşun.
4. Uzun ve sıcak duş almak: Love, 'Uzun, sıcak duşlar aslında cildi kurutuyor ve egzamayı daha da kötüleştiriyor' diyor Love, suyun cildi doğal nemlendirici maddelerden (egzamalı kişilerde zaten tükenmiş olan) arındırma yeteneği nedeniyle. Bunun yerine hızlı ve soğuk bir durulamayı tercih edin.
5. Diğer reçeteli dereceli seçenekleri unutmak: Love, 'Bazı egzama yamaları nemlendirici kremler ve merhemlerle tedavi edilebilir, ancak çok kaşıntılı veya birkaç haftadır var olan yamaların tamamen çözülmesi için genellikle reçeteye ihtiyaç duyulduğunu' belirtiyor. Egzama için reçeteli bakımın sadece steroidler anlamına gelmediğini, aynı zamanda güçlü, oldukça etkili nemlendiriciler de anlamına geldiğini sıklıkla unutuyoruz.

Bilmeniz gereken 6 adım

Artık yaygın hatalar konusunda bilgili olduğunuza göre, şimdi yapmanız gerekenlere geçelim. meli Egzamanızla ilgilenmek için şunları yapın:

Nazikçe ve yalnızca gerektiğinde temizleyin

Kurul onaylı dermatolog, nazik temizleyiciler arayın ve cildin soyulmasını önlemek için yağ veya krem ​​bazlı formüllere yönelin, diyor Anar Mikailov, MD FAAD . Süper köpüklü yüz yıkama sabunu, cildi tahriş edebilecek ve cildinizin gergin olmasına neden olabilecek sabun ve sülfatlar içerebilir.

Pek çok kişi bol köpüklü ürünlere alıştığı için bu alışmanız gereken bir değişiklik olabilir, ancak tek bir vardiyanın egzama izlerini iyileştirmeye ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olacağı kesindir.

Ayrıca yüz temizliğinin günde iki kez yapılan bir ritüel olmak zorunda olmadığını da unutmayın. Bazı cilt tipleri (kuru cilde veya egzamaya sahip olanlar gibi) yağı, birikintileri ve makyajı gidermek için yalnızca bir akşam temizliğinden memnun kalacaklardır. Sivilcesi olanlar çifte güce ihtiyaç duyabilir ama herkes için bu geçerli olmayabilir.

Nazik, iyileştirici bir cilt bakım rutini oluşturun

İlk adım: Nazik, tahriş edici olmayan bir cilt bakım rutini oluşturun. Koestline, 'Egzemaya eğilimli ciltler söz konusu olduğunda daha az, daha çoktur. En az miktarda içerik içeren ürünleri arayın' diyor.

Dermatoloğunuza danışabilir, ürünlerinizde Ulusal Egzama Derneği'nin 'Kabul Edilen E' mührünü arayabilir veya ürün alışverişi için 'evet veya hayır' listesini elinizde bulundurabilirsiniz.

Açıkça söylemek gerekirse, egzamaya karşı güvenli mühür, ürünün egzamaya eğilimli ciltler için uygun olduğu anlamına gelir, ancak mührün yokluğu bunun tersini aktarmaz. Koestline şöyle açıklıyor: 'Bu isteğe bağlı olduğundan ve ücret gerektirdiğinden, egzamaya yatkın ciltlere uygun ürünleri olan her marka bu mührü taşıyamaz.' Bu nedenle bunu bir zorunluluk olarak değil, bir ekstra olarak görün.

21 Mart işareti

Kendi kontrol listenize sahip olmak ister misiniz? Aşağıda, uzmanlardan aranacak en iyi içeriklerden bazıları ve kaçınılması gereken birkaçı yer almaktadır:

Hindistan cevizi yağına özel bir not

Kaynaklarınızı tanımlayın

Ürün yelpazenizi oluştururken egzamayı etkili bir şekilde tedavi etmek için hangi kaynaklara ihtiyacınız olduğunu değerlendirin. Erişiminiz varsa, yalnızca yıllık bir check-in olsa bile, teşhis ve tedavi planı için bir dermatoloğun bakış açısına ihtiyacınız olacaktır.

Ayrıca son araştırmaları, ürün önerilerini ve SSS'leri takip edin. Ulusal Egzama Örgütü'nün web sitesi — yararlı bilgiler, destek grupları ve daha fazlasıyla dolu.

Egzemanız zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa (ve evet, bu son derece yaygındır), duygusal destek araçları ve teknikleri için bir terapist veya psikologla görüşmeyi düşünün. Cilt hastalıkları genellikle yüzeysel bir sağlık sorunu olarak yanlış etiketlenir, ancak duygusal etkileri derin olabilir. Şüphe duyduğunuzda yardım isteyin.

Potansiyel tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmayı deneyin

Gibi bariz suçluları kullanmıyor olsanız bile retinol ve güçlü asitler, topikal ürünler cildinizi hâlâ tahriş ediyor olabilir. Belki bir alerji ya da gizli bir kokudur; her iki durumda da, kullandığınız her ürünün daha fazla iltihaplanmaya neden olmadığından, rahatlatıcı olduğundan emin olmak isteyeceksiniz.

Eliminasyon diyetinde bazı gıdaları kesebileceğiniz gibi, burada da aynısını cilt bakım ürünleri için yapın. Cildiniz karıncalandığında, yandığında veya kaşındığında dinleyin ve uygun ayarlamaları yapın.

Tabağında ne olduğuna bak

Bazı egzama türlerinin alerjiler tarafından şiddetlendirildiği göz önüne alındığında, gıda hassasiyetinin de sıklıkla mevcut olması şaşırtıcı değildir. 'Egzamada diyetin rolü karmaşıktır; ancak 6 aylıkken yaklaşık Şiddetli egzaması olan hastaların %80'i süt, yumurta veya yer fıstığına karşı hassasiyet gösterebilir 2 Ahram diyor.

Bununla birlikte, gıda hassasiyeti testi her zaman gerekli değildir (ve sigortanıza bağlı olarak pahalı olabilir). Bu nedenle, 'Tedaviye yanıt vermeyen veya mide-bağırsak tutulumu gibi diğer gıda alerjisi semptomlarını gösteren orta ila ciddi derecede etkilenen hastalar için saklanmalıdır' diye ekliyor.

Yine de diyet, egzama olsun veya olmasın cilt sağlığının optimize edilmesinde rol oynar. Dengeli yemek yemek, yeterince yemek yemek Omega-3 yağlı asitler , antioksidan alımınızı hızlandırın, probiyotik gıdaları tabağınıza ekleyin, yeterince alın protein ve tabii ki bol su içmek daha iyi cilt ve bağırsak sağlığı için her zaman geçerli ipuçlarıdır.

Diğer yaşam tarzı faktörlerini değerlendirin

Son olarak, günlük rutininize bir göz atın ve hangi adımların (varsa) egzamanızın alevlenmesine neden olabileceğini öğrenin.

Bazı insanlar için egzama salgınlarının bir günlüğünü tutmak, adımlarını geriye doğru takip etmelerine yardımcı olabilir.

Aşağıda, neye bakmanız gerektiğini bilmek için bazı yaygın egzama tetikleyicilerinin bir listesi verilmiştir:

• Ev temizlik malzemeleri
• Sıcak su
• Kuru hava
• Duygusal stres
• Alkol
• Mevsimsel alerjiler
• Aşırı ter
• Tükürük ve salya

3 ekstra ipucu

Egzama bakım rejimini yükseltmek isteyenler için aşağıdaki adımları göz önünde bulundurun:

• Fototerapi: Love, 'Fototerapi, egzamayı tedavi etmek için UV ışığının güvenli bir kısmını kullanan bir ofis içi tedavi yöntemidir' diye açıklıyor. Bu tedavi yardımcı olabilir iltihabı ve kaşıntıyı yönetin 3 ancak uzun vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir. Dahası, oldukça pahalı olabilir ve güncel ürünler ve yaşam tarzı değişikliklerinin öncelikli olduğu ek bir adım olarak görülmelidir.
• LED ışık tedavisi: Mikro akım veya ev tipi lazerler gibi yüksek teknolojili cilt bakım cihazları, egzaması olan kişiler için dikkatli kullanılmalıdır, ancak LED tedavisi güvenli bir seçenek olabilir. 'Mavi ışık gösterildi egzamanın şiddetini iyileştirmek 4 ve cilde rahatlama sağlarken, kırmızı ışığın da kanıtlanmış olduğu kanıtlanmıştır. inflamasyon seviyelerini azaltmak 5 Love, kaşıntıyı ve ağrıyı azaltır ve cildin iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur,' diye açıklıyor Love. Bir cihaza yatırım yapmadan önce ( buradaki en iyi seçimlerimiz ), bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını dermatoloğunuza sorun.
• Duş ve lavabo filtreleri: Duş almanın ve aşırı temizliğin cildinizi kurutmasının nedenlerinden biri, suda bulunan ve cildin nemini yok edebilen klor gibi maddelerdir. Bunu bilerek, Love'ın potansiyel olarak tahriş edici mineralleri gidermek için bir duş filtresi önermesi mantıklıdır. Egzama olsun veya olmasın, cildiniz ve saçınız bu iyileştirme için size teşekkür edecektir. Burada favori duş filtrelerimizin bir listesi . El veya yüz egzaması yaşayanlar için aşağıdakileri tercih etmeyi düşünün: Filterbaby Lavabo Filtresi 2.0 ilave olarak.

Denenecek en iyi 5 ürün

Egzamaya eğilimli ciltler için minimalist bir rutin kritik öneme sahiptir, bu nedenle güzellik rafınızı dolduracak yüksek kaliteli ürünler arayın. Aşağıda favorilerimizden bazıları.

En iyi temizleyici: SEEN Yüz Yıkama, Kokusuz

Profesyonel

• Akne eğilimli ciltler için güvenli
• Nemi çıkarmaz

İle

• İki kez temizlemeniz gerekebilir

İçerik spot ışığı:

Besleyici bir cilt bakımı rutini nazik bir temizlikle başlar ve bu ürün her kutuyu kontrol eder; ayrıca bu Koestline'ın tavsiyesidir ve yüz yıkamayı bir kozmetik kimyagerinden daha iyi kim bilebilir? Kokusuzdur, soyulmaz ve şunları içerir: skualen ve ilave rahatlatıcı faydalar için bisabolol. İnatçı, suya dayanıklı makyaj yapanların bir makyaj malzemesi kullanması gerekebilir. yağ temizleyici Bu adımdan önce kalıntıları tamamen temizleyebilirsiniz, ancak günlük SPF ve fondöten tek seferde eriyecektir.

ikizler için en iyi meslekler

Besleyici bir cilt bakımı rutini nazik bir temizlikle başlar ve bu ürün her kutuyu kontrol eder; ayrıca bu Koestline'ın tavsiyesidir ve yüz yıkamayı bir kozmetik kimyagerinden daha iyi kim bilebilir? Kokusuzdur, soyulmaz ve şunları içerir: skualen ve ilave rahatlatıcı faydalar için bisabolol. İnatçı, suya dayanıklı makyaj yapanların bir makyaj malzemesi kullanması gerekebilir. yağ temizleyici Bu adımdan önce kalıntıları tamamen temizleyebilirsiniz, ancak günlük SPF ve fondöten tek seferde eriyecektir.

En iyi nemlendirici: Avène Cicalfate+ Onarıcı Koruyucu Krem

İçerik spot ışığı:

Bu zengin krem, Love'ın tahrişi yatıştırma önerisine göre gelir. Postbiyotikler, çinko oksit ve Avène'in imzası olan maden suyunun birleşimi hassasiyeti azaltırken bir dizi tıkayıcı nemi hapseder ve bu da onu mükemmel bir ürün haline getirir. diğer serumların üzerine katman ve hafif nemlendirici kremler de.

Bu zengin krem, Love'ın tahrişi yatıştırma önerisine göre gelir. Postbiyotikler, çinko oksit ve Avène'in imzası olan maden suyunun birleşimi hassasiyeti azaltırken bir dizi tıkayıcı nemi hapseder ve bu da onu mükemmel bir ürün haline getirir. diğer serumların üzerine katman ve hafif nemlendirici kremler de.

En iyi vücut kremi: Skintensive Vücut Yağı

Profesyonel

• Yağsız
• Antienflamatuvar

İle

• Bazı kullanıcılar tuhaf bir koku bildiriyor

İçerik spot ışığı:

Kısmen Mikailov tarafından geliştirilen bu vücut kremi, egzamaya eğilimli ciltler için mükemmel olan kapsamlı bir formül için nemlendiriciler ve antioksidanlar açısından zengindir. Hindistan cevizi yağı, kronik egzaması olan birçok insanda bulunan spesifik bakterilerin yönetilmesine yardımcı olduğunu bildiğimiz başlıca içeriktir. Ayrıca yağsızdır ve ilave koku içermez.

Kısmen Mikailov tarafından geliştirilen bu vücut kremi, egzamaya eğilimli ciltler için mükemmel olan kapsamlı bir formül için nemlendiriciler ve antioksidanlar açısından zengindir. Hindistan cevizi yağı, kronik egzaması olan birçok insanda bulunan spesifik bakterilerin yönetilmesine yardımcı olduğunu bildiğimiz başlıca içeriktir. Ayrıca yağsızdır ve ilave koku içermez.

En iyi nokta tedavisi: Doctor Rogers Restore Şifa Balsamı

Profesyonel

• Basit içerik listesi
• Çok yönlü

İle

• Nemlendiricinin yerini almamalı

İçerik spot ışığı:

Aktif egzama yamalarına bir ürün koymak korkutucu olabilir; bazen güvenli sayılanlar bile cildin yanmasına neden olabilir, bu nedenle bunun gibi bir leke tedavisinin elinizin altında olması önemlidir. Hint tohumu yağı ve gliserinin iki formuyla (evet, işte bu kadar), basit içerik listesi, ilave tahriş edici maddelere yer bırakmaz. Ürün sayfasını kontrol ederseniz, kendiniz için şok edici öncesi ve sonrası fotoğraflarını göreceksiniz. Bazen en basit olan en iyisidir; özellikle de aktif alevlenmeler için.

Aktif egzama yamalarına bir ürün koymak korkutucu olabilir; bazen güvenli sayılanlar bile cildin yanmasına neden olabilir, bu nedenle bunun gibi bir leke tedavisinin elinizin altında olması önemlidir. Hint tohumu yağı ve gliserinin iki formuyla (evet, işte bu kadar), basit içerik listesi, ilave tahriş edici maddelere yer bırakmaz. Ürün sayfasını kontrol ederseniz, kendiniz için şok edici öncesi ve sonrası fotoğraflarını göreceksiniz. Bazen en basit olan en iyisidir; özellikle de aktif alevlenmeler için.

En iyi el kremi: mindbodygreen postbiyotik el kremi

Profesyonel

• Koku ücretsiz
• Postbiyotik içerir

İle

• Biraz pahalı

İçerik spot ışığı:

İnatçı el egzamamı bir gecede iyileştiren el kremini tavsiye etmeden duramıyorum ( bu deneyimi burada okuyun ). Shea yağından yulaf yağına, aloe veraya ve daha fazlasına kadar bu tereyağlı el kremi, cildinize nemi yenilemek, tahrişi hafifletmek ve cildi saatlerce ipeksi pürüzsüzlükte tutmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlar. Eğer sözlerime güvenmek istemiyorsanız, sadece okuyun.

İnatçı el egzamamı bir gecede iyileştiren el kremini tavsiye etmeden duramıyorum ( bu deneyimi burada okuyun ). Shea yağından yulaf yağına, aloe veraya ve daha fazlasına kadar bu tereyağlı el kremi, cildinize nemi yenilemek, tahrişi hafifletmek ve cildi saatlerce ipeksi pürüzsüzlükte tutmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlar. Eğer sözlerime güvenmek istemiyorsanız, sadece okuyun.

Güzellik çöküşü

Egzama sıklıkla yanlış anlaşılır ve kuru ve pul pul bir cilt olarak küçümsenir, ancak çok daha karmaşıktır. Egzamanızla ilgilenmenin en iyi yolu, rutininizi basit, rahatlatıcı ve tahriş edici maddelerden uzak tutarken diyet, stres, iklim vb. diğer potansiyel tetikleyicileri de ele almaktır. Dirençle karşılaşırsanız, reçeteli nemlendiriciler ve evde güzellik rutini önerileri hakkında görüşmek için dermatoloğunuza danışın. Şimdi, eğer egzamanızın olmadığını, yalnızca kuru cildinizin olduğunu belirlediyseniz, Size özel destek için bu ipuçlarına güvenin .