Vücudunuza Enerji Vermek için Rehberli Meditasyon

Bu rehberli meditasyon vücudunuzu canlı yaşam gücü enerjisi ile dolduracaktır. Kendinizi yeniden canlandırmak ve yeniden canlandırmak için tek yapmanız gereken birkaç dakika!

Rahat bir pozisyon bulun. Ya savasana'da uzanmak ya da kolay bağdaş kurarak oturmak. Gözlerinizi kapatın ve farkındalığınızı bedeninize geri getirin. Nefesinize dikkat edin. Sadece nasıl olduğunu fark et nefes almak . Zihin gözünüzde nefesinizin vücudunuza girip çıktığını görün. Dikkatiniz dağılmaya başlarsa, nefesinize geri getirin.

23 mart burç

Nefes alırken vücudunuza enerji, canlılık ve yaşam gücü getirir ve nefes verirken vücudunuz herhangi bir stres, olumsuzluk veya yorgunluğu serbest bırakmaya başlarken hissedin. Ayaklarınızdan akmasına izin verin ve gitmesine izin verin. Nefes almak ve nefes vermek. Nefes almak ve nefes vermek. Tekrar nefes alın ve nefes verin. On uzun tatlı nefes için bu derin nefesler ve derin nefesler ile kalın.

Her nefesle vücudunuza daha fazla enerji getirir.

Her hücrenin sıcaklığının ve karıncalanmasının farkına vararak, vücudunuzdan ayaklarınızdan başınıza ve başınızdan ayaklarınıza akan ince titreşimi hissedin. Şimdi başla görselleştirmek Vücudunuzda biriktirdiğiniz tüm pozitif enerjiyi ve tüm bu enerjileri güneş kadar parlak olarak imgeleyin. Parıldayan enerji parıltısını başınızın üst kısmındaki taç merkezinize getirin. Nefes al ve ver. Başınızın üstünden, pozitif enerjinin sıcaklığının yüzünüze ve boynunuza yayılmaya başladığını hissedin. Zihninizdeki hafifliği ve huzuru hissedin.

Nefes al ve ver. Şifa enerjisinin şimdi boynunuz ve omuzlarınız üzerinden, kollarınızdan aşağıya parmak uçlarınıza ve kalp merkezinize doğru hareket ettiğini hissedin. Sıcaklığı hissedin ve Aşk kalbinin içinde. Bu şifalı pozitif enerjinin sizi koşulsuz sevgiyle doldurmasına izin verin. Nefes al ve ver. Şifa enerjisinin vücudunuzdan kalçalarınıza ve ayak parmaklarınıza kadar bacaklarınızdan aşağı doğru hareket ettiğini hissedin. Gibi hissedin iyileştirme pozitif enerji sizi Dünya'ya bağlar. Topraklanmış, merkezlenmiş ve desteklenmiş hissedin. Nefes al ve ver. Tüm vücudunuz şimdi pozitif şifa enerjisi ile doludur. Pozitif enerjinin vücudunuzdan serbestçe akmasına izin vermek. Her nefeste bu enerjinin daha da güçlendiğini hissedin. Nefes almak ve nefes vermek. Nefes almak ve nefes vermek. Tekrar nefes alın ve nefes verin.

Sadece dikkatinizi nefenize odaklayın ve pozitif enerjinin özgürce aktığını hissedin. Zihninizde bir netlik ve uyanıklık, bedeninizde enerji ve canlılık ve ruhunuzda pozitiflik ve huzur hissedin. Bu pozitif enerjinin ruhunuzu gerçekten uyandırmasına izin verin. Nefes al ve ver. Nefesinizle ve bu harika hislerle dilediğiniz kadar kalın.

911 ikiz alev

Sevgiyi Paylaş. Bu meditasyonu kendiniz için, yoga derslerinizde veya herhangi bir yerde kullanın! Bu meditasyon ayrıca Exhale Yoga App aracılığıyla sesli rehberli formatta mevcuttur.

Aşk Okyanusları

3 mayıs işareti

Allie

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: