Melek Numaranızı Öğrenin

İkizler Diyeti, Vitaminler ve Beslenme

ikizler-burç-gıda-diyet-ve-beslenme

Gemini menüsünde mutlaka hemoglobin seviyesini yükselten ürünler bulunmalıdır. Diyette süt ürünlerinin baskın olması arzu edilir. Bezelye ve fasulye, patlıcan ve şalgam yaprakları da faydalıdır. Minerallerden diğerlerinden daha fazla,





İkizler, patates, kuru üzüm, armut, zeytin, patlıcan ve kabak ile elde edilebilecek potasyuma ihtiyaç duyar. Silikon eksikliğini de zaman zaman doldurmak gerekir - en çok genç ısırganlarda bulunur.

İçeceklerden, her öğünde içebileceğiniz Borjomi maden suyu tavsiye edilir. Hassas mideyi etkilediği için baharatlı baharatlar, hardal ve kahve kullanımı azaltılmalıdır. İkizler, protein ve karbonhidrat bakımından zengin fındıklara ihtiyaç duyar. Et, balık ve sebze yemeklerinin yanı sıra tatlılara da eklenebilirler. Bu seride en faydalısı bronşları güçlendiren fındıktır. Ağır et mümkün olduğunca az yenmelidir. İkizler için en önemli beslenme kurallarından biri ısırmamaktır. Ancak, geç (ama her zaman hafif!) Akşam yemeklerine izin verilir.



Fosfor

Et, karaciğer; süt, süzme peynir, peynir; tavuk yumurtası, balık, mantar. Kaba ekmek, yulaf ezmesi; Sarımsak. Kuruyemişler: ceviz, orman, badem, yer fıstığı. Bal.



Potasyum

Balık; Kırmızı biber. Sebzeler: patates, lahana, kabak, kabak. Kuru meyveler: kayısı, kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı. Frenk üzümü, limon, bal.

Kalsiyum

Tavuk yumurtası, deniz balığı. Süt, süt ürünleri (100 gr peynir veya 0,5 l süt - günlük norm). Fındık: fındık ve badem. Ahududu, tatlım



Sodyum

Tavuk yumurtası, kuş. Tatlı biber, soğan. Çavdar ekmeği. Bal.



İkizlerin ihtiyaç duyduğu vitaminler A, B12, C'dir.

Ayrıca Görüntüle:



balık şans bugün

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: