Herkes Yatmadan Önce Elma Sirkesi İçerek Yemin Eder, Ama Bu Gerçekten Önemli mi? mbg araştırıyor

Şimdiye kadar herkes ve annesi sağlıklı yaşamın faydalarını duydu sevgilim elma sirkesi . Ekşi şeyler uzun zamandır tip 2 diyabetten egzamaya, yüksek kolesterole ve hatta obeziteye kadar her şey için bir çare olarak lanse edildi.

Hızlı bir arama sadece sonsuzluğu ortaya çıkarmakla kalmaz ACV hack'leri aynı zamanda onu almak için ideal zaman hakkında geçerli bir teori: yatmadan hemen önce. Taraftarlar, bir ACV gece içkisinin uyumanıza, ağız kokusunu atmanıza ve sindirime yardımcı olacağına inanıyor.

İçmeden önce, bu iddiaların doğruluğu var mı? Bu tatlı ve keskin sirkenin tüm faydalarından yararlanmanın ideal bir yolu var mı? Cevaplar için doğrudan uzmanlara gittik.

Bilim ne diyor?

'Bu [her şeyi iyileştir] iddialarının çoğu, büyük ve uzun vadeli bilime dayalı araştırmalarla desteklenmiyor,' diyor. Christy Wilson Beslenme , Tucson, Arizona'da kayıtlı bir diyetisyen. 'Ancak araştırma eksikliğine rağmen, kan şekeri ve trigliserid yönetimine yardımcı olmak için alternatif bir tedavi olarak ACV ile ilgili umut vaat eden küçük çalışmalar var.'

Wilson, birkaç küçük çalışma, ACV'nin sindirime yardımcı olabileceğini ve vitamin ve mineralleri daha iyi emmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışma kalsiyum emilimine yardımcı olabileceğini gösterdi ve 2013 çalışması vücudunuzun nişastayı işlemesine yardımcı olarak glikoz seviyelerini düşürebileceğini belirtmiştir.

Ancak daha büyük diyet resmini gözden kaçırmayın: 'Sindirime yardımcı olabilecek şey, çok çeşitli bitki bazlı yiyecekleri yemektir' diye ekliyor Wilson. Öyleyse, bir sos veya turşudaki elma sirkesinin tadı, prebiyotik özellikler dahil olmak üzere birçok sağlık yararı olan soğan, sarımsak ve kuşkonmaz gibi daha fazla sebze yemeye teşvik ederse, sağlıklı bir bağırsak ve iyi sindirime yardımcı olabilir. ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi. '

Öyleyse nasıl alacağım?

Elma sirkesi yüksek derecede - tahmin etmişsinizdir - asidik olduğundan, doğrudan içmeyin. Aksi takdirde, yemek borunuzu ve midenizi ciddi şekilde tahriş etme ve zarar verme riskiniz vardır. Wilson, az miktarda ACV'yi sıvı içinde seyreltmeyi ve yemekle birlikte bir salata sosu haline getirmeyi veya sebzeler veya etlerin üzerine serpiştirmeyi öneriyor.

Görüntüleyen@Wildlywholesome kaynağından Cherlyn/ Katkıda bulunan

84 melek numarası

Mutfakta çok yetenekli değilseniz veya vaktiniz kısaysa, ACV'nizi açmanın daha kolay yolları vardır. Rahat, lezzetli ve hareket halindeyken bir seçenek için deneyin Flora Health'in Elma Sirkesi Sağlık Çekimleri . Mürver, Limon ve Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın ve Kırmızı Pancar olmak üzere dört lezzetli karışım halinde önceden porsiyonlanmış bu organik şişeler, ACV ile harmanlanmış taze öğütülmüş otlar kullanılarak küçük gruplar halinde demlendi.

Ne zaman almalıyım?

Bazıları, ACV'nin triptofan salınımını tetikleyerek uyumalarına yardımcı olduğunu iddia ederken, bu da serotonin ('iyi hissetme hormonu') üretmeye yardımcı olurken, bunu destekleyecek bilime dayalı bir kanıt yoktur. Wilson'a göre, 'Bu, karmaşık bir amino asit parçalanma sürecinin ve uykuyu uyandırmaya yardımcı olabilecek nörotransmiter seviyelerini nasıl etkilediğinin aşırı ve basitleştirilmiş bir açıklamasıdır.'

Wilson aslında yatmadan önce ACV içmemesi konusunda uyarıyor çünkü asitliği midenizi tahriş edebilir ve vücudunuzu bozabilir. zzz 's. 'Özellikle yatmadan hemen önce tavsiye etmem ve kesinlikle mide-bağırsak sorunlarınız, kronik böbrek hastalığınız veya kronik uykusuzluğunuz varsa tavsiye etmem.'

Ancak a.m. turta sirkesi, Yapabilmek Korkunç ejderha nefesine yardım et. `` Elma sirkesinin antibakteriyel özellikleri vardır, bu da ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir '' diye açıklıyor. Denemek ister misin? Wilson, dişlerinizi fırçalamadan önce seyreltilmiş ACV'yi suyla gargara yapmanızı önerir.

Maksimum etkiyi elde etmek için yemekten en az yarım saat önce aç karnına ACV alın. Günlük dozumuzu almanın en sevdiğimiz ve en lezzetli yollarından biri, Flora Health'in Elma Sirkesi Wellness Shot uyandığımızda - güne baharatlı, meyveli ve keskin bir başlangıç. Tatlıya düşkünseniz, yeni Kırmızı Pancar harmanını deneyin - bir miktar tatlılık ile topraksıdır.

TL; DR alt çizgisi?

Hala daha fazla çalışmanın yapılması gerekse de, elma sirkesinin sağlık kredisi yasaldır. Yatmadan önce iyice içtiğinizden emin olun.

Bu makaledeki bilgiler yazarın ve / veya alıntı yapılan kişilerin görüşleri olup, hiçbir şekilde Flora Health'in politikalarını veya görüşlerini yansıtmamaktadır. Bu, profesyonel tıbbi veya beslenme tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır. Ayrıca, bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

1 temmuz işareti