Yeterince Konuşmadığımız Drenaj İlişki Türü

Herkesin hayatında oldukça karışık duyguları olan bir avuç 'arkadaşı' vardır. Fakat bu ilişkiler ne zaman sorun olur ve bunu nasıl anlayabilirsiniz?

Tüm ilişkilerimizi olumsuzluk ve pozitifliğin iki boyutunda karakterize edebiliriz. Gerçek arkadaşlarımızla, yüksek pozitiflik seviyelerine ve düşük negatiflik seviyelerine sahibiz. Düşmanlarımızda ise tam tersine sahibiz - bu ilişkiler açıkça zehirlidir. Tanıdıklarımıza gelince, onlara çok fazla zaman ve enerji harcamıyoruz çünkü onlarla hem olumlu hem de olumsuzluk seviyemiz düşük. Ama sonra, hem yüksek pozitiflik hem de birlikte yaşadığımız insanlar ne olacak? ve yüksek olumsuzluk? Aka, ikircikli veya kafası karışmış olduğumuz insanlar?

İnsanlar açıkça zehirli ilişkilerin en sağlıksız türler olduğunu düşünme eğilimindeyken, kararsız ilişkiler aslında daha da yorucu olabilir. Kararsız bir ilişkinin ayırt edici özelliği, o kişiye güvenip güvenemeyeceğinizi, onunla birlikte nerede duracağınızı veya hatta zevk almak onlarla takılmak. Elbette, birlikte eğlenceli aktivitelere veya daha geniş bir arkadaş çevresinin parçası olarak katılabilirsiniz, ancak eğlencenin sağlıklı olup olmadığını veya gerçekten değerli herhangi bir bağlantıyı temsil edip etmediğini birçok kez sorguladığınızda. Ancak, hafta ortası kokteyllerini yudumlayamayacağınız kesin 'zehirli' düşman veya tanıdıkların aksine, kararsız arkadaş size durmadan mesaj atıyor ve sizi akşam yemeğine davet ediyor olabilir. Ve bu ilişki gri kafa karışıklığı bölgesinde zayıfladığı için, en iyisini düşünmek, daha çok çalışmak ve evet demek zorunda hissediyorsunuz.

Duygusal olarak, bu tür bir ilişki ruhumuza baskı uygular. Yapacaklarını söyledikleri yoldan pek gelmeyen ve bize her zaman gerçek neşe getirmeyen bu insanlara önemli ölçüde kafa alanı, zaman ve enerji harcıyoruz. Bu karışık çanta ilişkilerinde bulunan tutarsızlıkla başa çıkmak için daha fazla duygusal ve zihinsel kaynak gerektirir ve bazı araştırmalar bunların sizin için zararlı olduğunu tespit etmiştir. sağlık ve üretkenlik .

Bu tür 'arkadaşlarla' nasıl sonuçlanırız? Bazen ilişkinin uzunluğunu gücüyle birleştiririz. Ancak zaman, kalitenin bir göstergesi değildir - çok geçmeden, bir araya getirilen bir ilişki beşinci yıl dönümünü gelişigüzel bir şekilde kutlar ve hala tartışmalı olan arkadaş bunu duygusallığı parlatmak için kullanır. Aksi takdirde, ikircikli ilişki, kolaylık sağlayan koli bandı ile bir arada tutulabilir; daha fazla etkileşimle, ilişkinin olumlu yönleri olduğuna kendimizi ikna etmek için daha fazla kanıt var. Bu arkadaşlıklarda pozitiflik olduğuna kendimizi ikna ediyoruz - burada bir iltifat, orada paylaşılan bir hatıra - ve kendimize bunun o kadar da kötü olmadığını söylüyoruz. Ve bahse girerim bu, empati yeteneği yüksek olan ve aktif olarak başkalarında sadece en iyiyi görmeye çalışan insanlar için daha olasıdır.

Yine de gerçek kalır. Etkileşimlerden sonra tükeniyorsun. Kendinizi gelecekte onlarla daha fazla zaman geçirmeyi haklı çıkarmaya çalışırken bulabilirsiniz. İstediğin için zaman geçirdiğin ve onları özlediğin iyi arkadaşlarının aksine, bu yarı arkadaşlara evet diyorsun çünkü suçluluk ve zorunlulukla hareket ediyorsun.

temmuz doğum günü işaretleri

Sonuç olarak: Yüksek olumsuzluk, ilişkide ne kadar pozitiflik olursa olsun, sizi yıpratır.

Fotoğraf: Jessica Sharmin

Eşzamanlı pozitifliklerine rağmen yüksek olumsuzluk arkadaşlıklarının üç kırmızı bayrağı:

1. 'Aman Tanrım, ne olduğuna inanamayacaksın!'

Hepimiz hayatın bizi yıprattığı dönemlerden geçiyoruz ve bu arkadaş bir bardak Häagen-Dazs için pijamalarımızda bizi ağlayarak dinlemiş olabilir - ve bu yüzden 'Onlar benim için oradaydılar, bu yüzden ihtiyacım var onlar için orada olun. ' Temel fark, bu kişinin hayatının, kendini sabotaj yoluyla tasarladığı ve ardından dünyayı suçladığı drama ve her zaman parçaları toplayacak kişi olmak zorunda kalmasıyla, hiç bitmeyen bir tren kazası gibi görünmesidir.

4 haziran işareti

2. 'Bu şekilde hissettiğin için üzgünüm.'

Bu ifade, pasif saldırganlığın en alçak biçimlerinden biridir ve kararsız arkadaşlar bunu sıklıkla kullanır. Yüzeyde, duygularınızı doğruluyor gibi görünüyor - olumlu bir şey. Bununla birlikte, bu cümlenin gerçekten yaptığı şey, duygularınıza sahip olduğunuz için kendinizi kötü hissettirmektir. Bu, arkadaşlıkta duygularınızın gerçekten hoş karşılanmadığını ve bu kişinin duygusal iyiliğinizle ilgilenmekle gerçek bir ilgisinin olmadığını size uyarmanın bir yoludur.

3. 'Ben, ben, ben!'

Kendini emen kişilikler her zaman kötü değildir - bu insanlar her zaman spot ışığını çekmelerine tahammül etmeye istekli olduğunuz sürece eğlenceli ve eğlenceli olabilirler. İster görkemli ister gürültülü olsun, ister başka bir üzücü ve yorucu hikayeyle kalbinizin sesini çekiştiren bu narsistler, konu ne kadar farklı olursa olsun, onlara odaklanmanın bir yolunu ustalıkla bulurlar. Her gün umursamayabilirsiniz, ancak onlara çok fazla güven verirseniz kolayca zehirlenebilen insanlar bunlar: Duygularınızı doğrulayarak, bir rekabete dönüştürmeden önce dertlerinizi dinliyor gibi görünebilirler. . Başlıca örnekler, size acılarının daha büyük veya ne kadar güçlü olduklarını nasıl söyleyeceklerini içerir ('Nasıl oluyor da ben öyle değilim?' 'XYZ'den korkmuyorum'). Sonunda, hem dinlendiğini hem de yanlış yola girdiğini hissediyorsun. Sonunda tüm görkemli hikayelerine ön sıradaki koltuk buna değer mi?

Öyleyse sizi tüketen kararsız bir ilişkiden nasıl uzaklaşırsınız?

İlk olarak, ilişkiyi bir bilanço gibi ele alın - uzunluğu dikkate almadan artıları ve eksileri belirleyin. Bazen başkalarının daha az arzu edilen yönlerini kabul edemeyiz çünkü olumsuz düşünmek için kendimizi kötü hissederiz. Arkadaşım ve psikoterapistim Jonathan Marshall bu kişi hakkında sahip olduğunuz en kötü düşünceleri asla yüksek sesle söylemeyeceğiniz bir yere yazmanızı önerir. Bu egzersiz suçunuzu ve rahatsızlığınızı iyileştirebilir. 'Herkesi iyi bir insana dönüştürebilirsiniz' diyor. 'Ama insanların iyiliğine olan inanç seni incinmekten korumayacak.'

Ardından, onlara - kısa mesajla bile - ilişkiyi bitirdiğinizi söyleyerek net bir sınır koyun. Bununla birlikte, eğer sizi sık sık bombardıman ederlerse, aşırı dramatiklerse veya mesaj atmazsanız fark edecek biri değilse, o zaman hiçbir şey söylememeye değer olabilir. Sadece ortadan kaybolmalarına izin verin - ve size mesaj atarlarsa, ancak o zaman kararınızı onlara bildirmelisiniz.

Daha da önemlisi, ilişkilerinizin çoğunun ikircikli olduğunu fark ederseniz, belki de sizi bunlara eğilimli yapan şeyin ne olduğunu kendinize sormanın zamanı gelmiştir. Bazen, insanları memnun etmenin hayatımızın amacı olduğunu düşündüğümüz için aşırı veririz; ve gerçekten, istenmek veya yararlı olmak iyi hissettirebilir. Ya da bu ilişkilerin hak ettiğimiz tek şey olduğuna inanıyoruz. Sebep ne olursa olsun, büyümenizi hızlandıran sağlıklı ilişkileri hak ettiğinizi bilin.

Arkadaşlık ayrılıkları zordur, ancak boşluğu temizlemek, gerçekten önemli olan gerçekten sağlıklı ilişkileri besleyebileceğiniz anlamına gelir. Tıpkı sanat galerilerinin koleksiyonlarını düzenlediği gibi, iyiliğiniz için ilişkilerinizin de küratörlüğü yapılmalıdır. Her zaman fazla veren müşterilerime söylediğim gibi, en iyisini tam bir fincandan verdiğimizde veririz. İlişkilerimiz konusunda seçici olduğumuzda, sunacak çok şeyimiz var. Öyleyse, büyük arkadaşlıklar canlanır, besler ve bizi desteklerse, biz de onlar için aynısını yapabiliriz.

Sağlam bir arkadaş ağı mı oluşturmak istiyorsunuz? İşte tam olarak nasıl bulunur gerçek kabilen.

başak erkeği kova kadını

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: