Seks Sırasında Dikkatiniz mi Dağıldı? Daha İyi Orgazmlar İçin Beyninizi Hacklemenin 4 Yolu

Google'da 'nasıl daha iyi seks yapılır' yazarsanız, iç çamaşırı satın almanızı, seksi bir oynatma listesi hazırlamanızı ve yatakta çikolata kaplı çilek yemenizi öneren makaleler alacaksınız (yan not: açıkça bunun yazarı aslında hiç çikolata yememiştir. kapaklı çilekler, çünkü bunlar dağınıklık ).

Şimdi size şunu söyleyeyim: Bunların hiçbiri probleminizi çözmeyecek.

Bunun nedeni, seks deneyiminizin - dünyanın geri kalanıyla ilgili deneyiminiz gibi - beyninizde başlamasıdır. Vücudunuzda, eşinizde veya genel olarak seksle ilgili endişeleriniz ve güvensizlikleriniz varsa, bunları dışarıdan içeride çözemezsiniz. İç çamaşır, müzik ve çikolata eğlencelidir, ancak hiçbiri dikkat dağıtıcı film müziği ile eşleşmez beyninizde yatak odanızın titreşimlerini mahvediyor.

aslan ve kanser cinsel olarak

İyi haber şu ki sen Yapabilmek Cinsel yaşamınızı dramatik bir şekilde ve oldukça hızlı bir şekilde iyileştirin - ve bir kuruş harcamanıza gerek yok. Çok fazla kadın seksten ayrılıyor çünkü güvensiz beyinlerini nasıl kontrol altına alacaklarını bilmiyorlar - ama herkes harika seksi hak ediyor ve oraya ulaşmak için düşüncelerinizi kullanabilirsiniz.

Aşağıda, orgazmı engelleyen en yaygın düşüncelerden bazılarına ve bunları yeni bir düşünme biçimiyle nasıl çözeceğimize bakalım.

Negatif Düşünce Modeli # 1: Nasıl çıplak göründüğünüz konusunda endişelenmek.

Bu düşüncede birçok varyasyon var, ancak temel düşünce, çıplak veya belirli bir pozisyonda nasıl göründüğünüzle ilgili yanlış veya çekici olmayan bir şeyler olduğu ve partnerinizin bundan hoşlanmayacağıdır. Müşterilerim çoğu zaman, partnerlerinin sadece vücutlarının kusurlarını 'hoş gördüklerine' gizlice inandıklarını fark ederler.

Yeni düşünceler:

• Mevcut bir ilişki için: 'Bu kişi beni daha önce çıplak gördü ve daha fazlası için geri gelmeye devam ediyor.'
• İlk kez / yeni bir ilişki için: 'İnsanlar, diğer insanları kıyafetleri çıkarılmış halde hayal etmede uzmandır ve göreceklerini beğenmeyi beklemeselerdi burada olmazlardı.'

Kıvrımlı bir kadın olarak kendim yapardım ızdırap çekmek yeni ortaklarla ilk kez çıplak kaldığım için, korkunç bedenimi bir şekilde giysilerin içinde tamamen gizlediğime ve beni çıplak gördüklerinde şok olacaklarına o kadar ikna olmuştum ki. Bunu bir kadın olarak anladığım günü hatırlıyorum 30'larımda flört , çıktığım erkeklerin hepsinin internet pornosuna erişimi vardı ve eğer kıvrımlı kadınlardan hoşlanıyorlarsa, kesinlikle çıplak kıvrımlı kadınların fotoğraflarını ve videolarını arıyorlardı. yıl ben gelmeden önce Eğer benden hoşlanıyorlarsa, kıvrımlar içindeydiler - ve benimkini çıplak görmek istediler!

(İşte daha küçük vücudundan nefret etmeyi bırakmanın yolları , eğer bulunduğunuz yer burasıysa.)

Negatif Düşünce Modeli # 2: Karşınızdaki kişinin zevki hakkında sizinkinden daha fazla endişelenmek.

Pek çok insan için bu, 'hazzı benimkinden daha önemli' düşüncesi olarak daha az ortaya çıkıyor (aslında, soyut bir öncül olarak buna kesinlikle katılmıyorlar!) Ve daha çok eşinizin tatmin olup olmadığı konusunda endişelenme alışkanlığı olarak ve genellikle vermemekle birlikte zevk almaktan kaynaklanan yoğun bir rahatsızlık. Şaşırtıcı değil, çünkü kadınlar değerlerinin diğer insanlara, özellikle de erkeklere cinsel zevk sağlamaya dayandığına inanmak için sosyalleşiyor. Pek çok kadın için bu en akut olanı oral seks almak karşılıklı olmadan.

Öyleyse, orgazm olduğunuz ve partnerinizin olmadığı bir seansta rahatsız olduğunuzu fark ederseniz - ama tersi olduğunda iyi hissediyorsanız - o zaman bununla ilgili araştırmaya değer bazı düşünceleriniz var demektir!

Bunun bir varyasyonu, senin korkun orgazma ulaşmak çok uzun sürüyor - bu, sizin orgazmınızı cinsel deneyimin geri kalanından ve partnerinizin orgazmından bir şekilde ayrı olarak görmesi bakımından benzerdir.

Yeni düşünceler:

• 'Seksten ne kadar zevk alırsam, partnerim de o kadar çok zevk alır.'
• Bana zevk vermek partnerimi heyecanlandırıyor.
• 'Partnerimin bana zevk vermesine izin vermek, partnerime seksi ve güçlü hissetme fırsatı veriyor.'

Burada çok küçük adımlar önerdiğimi fark edeceksiniz. Elbette, 'Zevk bir insan hakkıdır ve bunu herkes kadar hak ediyorum' diye düşünmek bu sorunu çözdüyse harika olurdu. Bunun doğru olduğuna tamamen inanıyorum ve yolculuğumun bu noktasında benim için işe yarıyor. Ama başladığımda, partnerimin cinsel zevkinin sadece kendi düşüncelerimden ziyade onların zevklerini birleştiren düşüncelerle başlamam gereken en önemli şey olduğuna inanmaya o kadar programlandım. Ve ne var biliyor musun? Bu iyi. Sizi kötü bir feminist ya da ideolojik olarak saf yapmaz. Aslında duygularımı hiçbir gün inanmadığım 'saf' bir düşünceye göre değiştiren küçük bir adım atacağım.

Olumsuz Düşünce Modeli # 3: Neyi sevdiğinizi veya istediğinizi sorarak öz bilinçli hissetmek.

Pek çok insan rahatsız seks hakkında konuşmak her koşulda, o an geldiğinde ne istediklerini çok daha az sorarlar. Bu, pek çok insanın tatmin edici olmayan seks yaptığı anlamına gelir çünkü partnerlerine yön veremeyecek kadar garip, rahatsız veya endişeli hissederler.

Partneriniz size neyi beğendiğinizi sorduğunda bile radyonun sessiz kalmasına yol açabilecek birkaç farklı düşünce türü vardır (en az sevdiğim yanıt her zaman 'hım, her şey iyi' olmuştur). Bunun utanç verici veya garip olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Sevdiklerinizin tuhaf olduğunu veya yapmak istemeyeceklerini düşüneceklerinden endişeleniyor olabilirsiniz. Bunu düşünmek için yetiştirilmiş olabilirsin seks utanç vericiydi ve konuşulacak bir şey değil, ya da 'iyi' insanlar seks hakkında konuşmazlar ya da çok fazla istemezler ya da, tanrım korusun, garip bir şey istemezler. Ya da çok fazla romantik komedi izleyerek bilinçsizce çarpılmış olabilirsiniz ve bu nedenle, bağlantı doğruysa, iyi seksin sadece 'gerçekleşmesi' gerektiğine dair tamamen yanlış bir inanca sahip olabilirsiniz. Sessiz miminizi üreten düşünceler yatakta ne yaparsa yapsın, üzerinde çalışmaya değer!

Yeni düşünceler:

• Daha sonra harika seks yapmak için ön tarafta kendimi garip hissetmeye hazırım.
• 'Partnerime ne istediğimi söylersem, bana ne istediklerini söyleyecek kadar cesur hissedebilirler.'
• Bilmek beni nasıl açarım ikimiz için de seksi daha iyi hale getirecek; partnerim benim de açılmamı istiyor. '

İşte gerçek konuşma: Yatakta sevdiğiniz şeyleri paylaşmadan önce kendinizi tamamen rahat hissedene kadar beklemenizi söylemeyeceğim. Çünkü o gün asla gelmeyebilir. Bir sürü sosyal ve aile programı, çoğu insanın yatakta neyi sevdiklerini veya sevebileceklerini düşündüklerinde kendilerini rahatsız, utanç verici ve hatta utanç verici hissetmesine neden olur. Artı, bir kadın olarak sosyalleşirseniz, seksten bu kadar zevk almamanız gerektiğini düşünerek sosyalleşirsiniz - ve heteroseksüelseniz, bir erkek partnerin gururunu kırmamak için çok dikkatli sosyalleşirsiniz.

Yani beyninizde ne istediğinizi sormanızı rahatsız eden pek çok düşünce var. Ama yine de yapmalısın. Muhtemelen korkutucu hissettireceğini kendinize kabul edin ve ilk birkaç kez başaramayacağınızı söyleyin. Bu iyi. Yatakta istediğini elde edemiyorsan, harika seks yapmıyorsun. Diğer tarafta harika seks yapabilmek için birkaç kez kendini garip hissetmeye istekli misin? Bu anlaşmayı haftanın her günü kabul ederim.

akrep kadını kanser adam

Negatif Düşünce Modeli # 4: Ya zorunluluk dışında seks yapmaya ya da hiç seks yapmamaya yol açan seks yapma arzusunun eksikliği.

Çoğumuz seks arzusunun eksikliğini ya (1) vücudumuzun seks yapmak istememesinin neden olduğu bir sorun (hormonlar, yorgunluk ya da başka bir biyolojik sorun nedeniyle) ya da (2) başka birinin neden olduğu bir sorun olarak düşünürüz. onlarla seks yapmak istememize neden olmuyor.

Ama işte sır şu: Seks arzunuzun çoğu veya seks yapmama arzunuz beyninden geliyor . Genel olarak seks hakkında nasıl düşündüğünüzden ve eşiniz hakkında özel olarak nasıl düşündüğünüzden gelir.

kova kadını başak erkeği

Eğer seksi bir rahatsızlık ya da yapmaktan çok yorgun olduğun bir şey olarak düşünürsen, asla havasında olmayacaksın. Benzer şekilde, eğer seksi bir zorunluluk olarak düşün ya da seks yapmazsanız partnerinizin sizi üzeceğini ya da sevmeyeceğini düşündüğünüzde, bu konuda asla çok seksi hissetmeyeceksiniz. Toplum, kadınlara özellikle işlerinin, onları mutlu etmek için erkeklerle seks yapmak olduğunu öğretir - bu yüzden hayır deme konusunda çok fazla endişe olabilir.

Öte yandan, bazılarımız partnerimizi 'bizi seksi hissettirmediği için' suçlama eğilimindeyiz. Ama seni seksi ya da seksi hissettiren şey başkasının davranışı değildir. Nasıl düşündüğün bu. 'Sevişmem gerektiğini biliyorum ama çok yorgunum' veya 'Seks yapmak istemiyorum ama yapmazsam partnerim kızacak' diye düşünürseniz yapabilecekleri bir şey yok farklı hissetmeni sağlar. Değişim beyninizin içinde başlamalıdır.

Yeni düşünceler:

• Reddedildiğini hissetmek istiyorsanız: ' Seks istememek sorun değil bazen ve partnerimin seks yapmadığı için hayal kırıklığına uğraması normaldir. Hayal kırıklığı ölümcül değildir. '
• Kendinizi motive etmek istiyorsanız: Bu, yola çıktığımızda harika hissedecek. Tıpkı spor salonuna gitmek gibi - ilk başta gitmek istemeyebilirim, ama yaptığım için her zaman memnunum. '
• Partneriniz için daha fazla arzu duymak istiyorsanız: Spesifik düşünce size ve eşinize bağlı olacaktır, ancak onlar hakkında seksi bulduğunuz şeyleri aramaya çalışın. Onlara karşı aktif cinsel istek duyduğunuzda nasıl hissettiğinizi düşünün ve bu anıları veya düşünceleri ortaya çıkarın ve bunları kasıtlı olarak yeniden yaşayın.
• Kendiniz için seksi duygular yaratmak istiyorsanız: Kendini gerçekten seksi hissettiğin bir zamanı düşünün - neler oluyordu? Kendin hakkında ne düşünüyordun? O sırada farkında olmasanız bile her zaman bir düşünce vardır. Kendinizi seksi hissettiren bir şey giymek veya yavaş bir müzik listesi takmak yardımcı olabilir, ancak temelde kendinizi içinizdeki ateşi gerçekten yakacak seksi ve cinsel bir kişi olarak düşünmektir.

Hepsini bir araya koy.

Düşünce kalıplarınızda bu değişiklikleri yapmakla ilgili birkaç not:

1. Sosyalleşme derin bir şeydir. Bu olumsuz düşüncelerden birini okuyabilir ve şöyle düşünebilirsiniz, 'Ah, ben buna inanan türden bir kadın değilim.' Ama durmanızı ve bunun hakkında gerçekten düşünmenizi tavsiye ederim. Genellikle seks hakkındaki düşüncelerimiz tamamen bilinçaltındadır. Bir şeyin entelektüel düzeyde doğru olduğuna inanmayabilirsiniz ve yine de bilinçaltında düşünerek ve duygusal olarak ona inanıyor olabilirsiniz.
2. Bu düşüncelerin kapsamadığı biyolojik cinsiyet unsurları vardır. Düşüncelerinizi değiştirmenin bir gecede bir travma geçmişini geri alacağını veya partnerinizin feromonlarını alakasız hale getireceğini söylemiyorum. Ancak açık fikirli olursanız, ne kadar büyük bir fark yaratabileceklerine şaşıracaksınız!
3. Yeni bir düşüncenin yardımcı olması için onu pratik etmelisiniz. Bu kelimenin tam anlamıyla, sadece beyninizde kendi kendinize düşünmek - hatta bunu yüksek sesle söylemek! - anlamına gelir. Işıklar sönmeden önce pratik yapmak isteyeceksiniz - sadece boğuşmanın ortasına gelene kadar beklemeyin ve sonra yeni düşüncenizi hatırlamaya çalışmayın. Düşünceyi ne kadar çok uygularsanız, ona o kadar güçlü inanırsınız ve o kadar doğal olarak aklınıza gelir.

Nihayetinde yatak odasındaki (veya mutfaktaki ya da harika dış mekanlardaki - her biri için!) Deneyiminizi etkileyen birçok faktör varken, ne kadar eğlence, zevk ve özgürlük yaratabileceğinize şaşıracaksınız. Kendiniz, aklınızı kullanırsanız ve sahip olmak istediğiniz arzu ve deneyimleri yaratmak için ihtiyaç duyduğunuz düşünceleri bilinçli olarak düşünürseniz. Çünkü hepimiz pantolonumuzun içindekilere odaklanma eğilimindeyken, kulaklarınızın arasının daha da önemli olduğu ortaya çıkıyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: