Duygular ve Drama Arasındaki Fark (Hangisini Yaptığınızı Öğrenin)
Çoğumuz duygular-cahiliz. Bunu bir yargı olarak söylemiyorum; Bunu üzücü bir gerçek olarak söylüyorum.
Eril olan şeylerin çoğunu vurgulayan (yapmak, ilerlemek, düşünmek) ve dişinin niteliklerini (olmak, düşünmek, hissetmek) küçümseyen bir kültürde yaşıyoruz. Hepimiz tüm duygu yelpazesini yaşarken, çoğumuz bu bölgede kayboluruz.
Umarım bu konuda yardımcı olabilirim.
Bu yazıda duyguları ve dramayı tartışacağım ve neden sizin ilişki farkı bilmenize bağlıdır.
Duygular ve drama sanki aynı şeymiş gibi her zaman bir arada gruplanır. En yaygın olarak şu şekilde: Duygusal piliç = drama. Ancak bu mutlaka doğru değildir.
Evet, kadınlar daha duygulu ve duygusal olma eğilimindedir, ancak bu kötü bir şey değildir. Aslında, bizi bu kadar çekici yapan şeyin bir parçasıdır - dışavurumculuk, kırılganlık ve açıklık, dişinin güzel nitelikleridir.
Bununla birlikte, duygularımızın daha da kötüye gidip drama dünyasına dönüşmesinin bir yolu var. Ve bu: Duygularınızı başkasını suçlamak.
Drama, duygularınızı başkasının sorumluluğuna sokmaktır!
Duygularınızın SİZİN duygularınız olduğunu anlamanız sizin için çok önemlidir. Size aitler. Yani üzerinde çalışmanız için onlar sizindir. Çoğumuz bu notu almadık.
Mesele şu: hepimizin çok benzersiz kişilikleri ve tetikleyicileri var. Kendimi kötü hissettiren, başkasını kötü hissettirenden çok farklı. Çünkü yaralarım rahatsız edici duygularımı büyük ölçüde etkiliyor.
Yaralarım (ve sonraki duygularım) neden oldu başkası tarafından (şu anda). Öyle hissettiklerini biliyorum ama değiller.
Duygularım kışkırttı başkası tarafından mı? Evet! Her zaman! Ancak bu, onların hatası veya düzeltmeyi kendi sorumlulukları haline getirmez. Bunu ne kadar erken fark edersek, daha mutlu ilişkiler içinde olacağız.
Duygularınızın sorumluluğunu üstlendiğinizde, birini daha iyi hale getirmeye çalışmanın çılgınlığıyla uğraşmak zorunda değilsiniz (ki bu asla işe yaramaz).
Öyleyse sadece duygularınızı hissederken dramadan nasıl kaçınırsınız? En kolay yol şudur:
Ne zaman iletişim Kime kışkırttığını hissettiğin duygusal bir deneyim, 'Kendimi _____ hissediyorum' deyin.
Cidden, işte bu.
Korkuyorum.
Gerçekten kızgın hissediyorum.
747 melek sayısı aşk
Üzgün hissediyorum.
Histerik olarak ağlarken bunu söyleyebilirsin (daha da iyisi, aslında; otantiktir ve bu nedenle empatik bir tepkiye neden olur); kızgınken bunu söyleyebilirsin. Bu kelimeleri herhangi bir duygusal deneyimin ortasında söyleyebilirsin. Ve yapmanız gereken tek şey bu.
'Ben ifadelerinin' ilişkilerde kullanılması çok önemli bir araç olmasının nedeni, bağ . 'Ben ifadesi' suçlamanın tam tersidir; otomatik olarak konuştuğunuz kişiyi savunmasız tutar ve bu nedenle, açık kalma ve size karşı şefkat gösterme olasılığı daha yüksektir (tabii ki, zaten istediğiniz şey budur).
Duygularımızı tanımlarken 'Ben ifadelerini' kullanmadığımızda, şöyle ses çıkarırız:
Bana _____ hissettirdin!
Satırlar arasındaki mesaj şu şekildedir:
Çuvalladın.
Sevmediğim bir şey yaptın.
Yanılıyorsun.
Bu iletişim tarzı bizi savunmaya ve öfkeli ! Konuştuğunuz kişiye saldırıyor, bu yüzden neredeyse her zaman daha büyük bir kavgaya yol açıyor. 'Siz ifadeler' = drama. Sadece çalışmıyorlar.
Ayrıca, sinsi 'Ben gerçekten bir ifade budur' ifadesine dikkat edin: Senin gibi hissediyorum _____. Bu sadece gizli suçlama; 'seni' bunun dışında tut.
Duygularımızla sevgiyi teşvik eden bir şekilde nasıl yaşayacağımızı öğrenmek bizim için çok önemlidir. Çünkü hepimizin duyguları var! Hayatın doğal bir parçası. Hayatın güzel bir parçası.
Duyguları utanılacak bir şey olarak etiketlemek yerine, neden onları kucaklayıp doğru yapmaya çalışmıyoruz?
Bir dahaki sefere bir şey hissettiğinizde, onu dramaya sokmadan önce iki kez düşünün (başkasının hatası). Sadece duygularınızı hissetme yoluna gidin, onlar için sorumluluk alın ve diğer kişiyi deneyiminize açık tutacak şekilde iletin. Sonuç olarak bağlantı ve sevgi gelecektir. Bu bir garanti.
Aşağıdaki yorumlarda, duygular ve drama arasındaki farkı nasıl deneyimlediğinizi duymak isterim. Cevabını bekliyorum.
İlan
