Orgazm olamaz mı? Anorgazmi Olduğunu Nasıl Anlarsınız ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

Seks sırasında sürekli olarak orgazma ulaşamıyorsanız, özellikle bir kadın olarak, fiziksel bir sorununuz olup olmadığını merak edebilirsiniz. Orgazm zorluklarının temel nedenine ulaşmaktan daha az önemli olsa da, orgazm olamama veya onunla mücadele etmeyen insanlar anorgazmi ile uğraşıyor olabilirler.

Anorgazmi nedir?

Anorgasmia, bol miktarda uyarılmaya rağmen orgazma ulaşmada zorluk çekmenin tıbbi bir terimidir, bu nedenle birey için önemli sıkıntılara neden olur. Hormonal değişiklikler, menopoz, uyuşturucu ve alkol kullanımı, ilaç yan etkileri (özellikle SSRI'lar), cerrahi yan etkiler, kronik hastalıklar, anksiyete, depresyon, stres, olumsuz vücut imajı, travma, ilişki gibi sayısız fiziksel ve psikolojik sorundan kaynaklanabilir. sorunlar, cinsel utanç, performans kaygısı ve daha fazlası.

Temel olarak, neredeyse her şey orgazma ulaşma yeteneğinizi bozabilir. Psikolog ve AASECT sertifikalı seks terapisti 'Anorgazmi, orgazm problemlerini söylemenin başka bir yolu' Lauren Fogel Mersy, Psy.D. , mbg'ye söyler.

AASECT sertifikalı seks terapisti, 'Belirli bir fiziksel durum değil' diye ekliyor Diana Urman, LCSW, Doktora . Ve terimden beri orgazm belirsiz bir şekilde tanımlanır, terim anorgazmi iyi tanımlanmış değil. '

İçinde Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı 5. Baskı (DSM-5) anorgazmi, vulvası olan kişiler için 'kadın orgazmik bozukluk' ve penisli kişiler için 'gecikmiş boşalma' olarak adlandırılır.

Bu tanıları kullanmamayı seçiyorum çünkü bunlar cinsiyetlendiriliyor ve insan cinselliğindeki normal varyasyonları patolojik hale getiriyor. Fogel Mersy, durumu daha iyi yansıttığı için 'orgazm sorunları' gibi bir dil kullanmayı tercih ediyorum.

Bir kızın asla gelmemesi normal mi?

Hayır, kızların seks sırasında asla gelmemesi veya orgazma ulaşmaması 'normal' değildir. Ancak anorgazmi kadınlarda erkeklere göre çok daha yaygındır: 2016 incelemesi Kadınlarda cinsel işlev bozukluğu üzerine yapılan 400'den fazla çalışmanın, menopoz öncesi kadınların yaklaşık% 26'sının kadın orgazmik bozukluk yaşadığı sonucuna varmıştır. Diğer çalışmalar bu sayıyı% 41'e kadar çıkardılar. Öte yandan, bir 2018 çalışması Cinsel olarak aktif erkeklerin% 1 ila% 5'i gecikmiş boşalma yaşıyor.

Kadınların orgazmla mücadele etmesi yaygın olsa da, kadınlar için orgazm olmanın erkeklere göre 'doğal olarak' daha zor olması değil. Kadınların büyük çoğunluğu mastürbasyonla orgazma ulaşabilir; özellikle uyarıcı olmayan heteroseksüel partner seks, büyük ölçüde vajinada penis ilişkisi genellikle kadınların zevkinin ana kaynağı olan klitorisi uyarmadığından. (İşte daha fazlası orgazm bilimi .)

Anorgazmi olup olmadığını nasıl anlarsınız?

İçinde DSM-5 , kadın orgazm bozukluğu veya gecikmiş boşalma tanısı konma kriterleri (sırasıyla vulva sahipleri ve penis sahipleri için anorgazmi için iki resmi terim), en az 75 sırasında 'belirgin bir gecikme, belirgin sıklıkta veya orgazm yokluğu' yaşıyor. En az altı ay boyunca cinsel aktivitenizin% 'si. Ek olarak, bu size 'ciddi sıkıntıya' neden oluyor olmalıdır.

Anorgazmi, fizik muayene veya tıbbi geçmiş veya her ikisi ile teşhis edilebilir, ancak genel olarak konuşulduğu gibi, kısa veya uzun bir süre boyunca orgazma ulaşmanın zorlukları, tıbbi bir uzmana sahip olmadan anorgazmi olarak adlandırılabilir. teşhis edin, 'diye açıklıyor Urman.

İşte anorgazmi olup olmadığını anlamanın birkaç yararlı yolu:

27 ekim burcu

1. Hiç orgazm olup olmadığınızı düşünün.

Belirli durumlarda - örneğin tek başına mastürbasyon sırasında ya da bir ton oral seks yaptığınızda ya da belirli partnerlerle cinsel ilişkide bulunduğunuzda - orgazm probleminiz yoksa, o zaman orgazm zorluklarınız muhtemelen daha çok cinsiyetinizin mevcut koşullarıyla ilgilidir. herhangi bir sağlık sorunundan daha çok hayat.

Ancak, her koşulda sürekli olarak orgazma ulaşmada sorun yaşıyorsanız, doktorunuza danışmaya değer. Aynı şekilde, orgazm deneyiminizde veya orgazma ulaşma yeteneğinizde önemli bir değişiklik fark ettiyseniz, bu, ele alınması gereken fiziksel bir neden olması durumunda bir profesyonelle konuşmanız gereken bir şeydir.

2. Cinsel deneyimlerinizin genişliğini düşünün.

Bazı insanlar orgazma ulaşmak için çok özel uyarım türlerine ihtiyaç duyar: Örneğin, kesinlikle oral sekse veya klitoral uyarılmaya veya seksin belirli bir süre devam etmesine veya bir vibratörün oyuna girmesine ihtiyaç duyabilirler. Bazı insanlar belirli seks pozisyonlarında orgazma daha fazla ulaşabilir, bazı insanlar en iyi şekilde kaba seksten kurtulabilir ve diğerleri tantrik seks gibi bir şeyin yavaş duygusallığını tercih eder. Seks konusunda çok fazla deney yapmadıysanız, sizi oraya götürecek doğru cinsel uyarımı bulmamış olabilirsiniz.

3. Doktorunuza danışın.

Yukarıdakilerin sizin için geçerli olup olmadığına bakılmaksızın, orgazma ulaşma yeteneğinizle ilgili endişeleriniz varsa, bunun hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun anlamanıza yardımcı olabileceği, seks sırasında orgazm olma yeteneğinizi engelleyen sağlıkla veya ilaçla ilgili bir sorununuz olabilir. Bunu yapmasanız bile, bu olasılıkları dışlamak yardımcı olabilir, böylece anorgazinin olası psikolojik nedenlerine odaklanabilirsiniz.

Özellikle, tüm doktorlar cinsel sorunları, özellikle zevkle ilgili sorunları tedavi etmek için eğitilmemiştir. Bu nedenle, seks terapistleri sizi herhangi bir cinsel işlev bozukluğuna karşı tedavi etmek ve sizi zevkli, orgazmik seks yapmaktan neyin alıkoyduğunu anlamanıza yardımcı olmak için özel olarak eğitildiğinden, bir seks terapisti ile çalışmak gerçekten yararlı olabilir.

Anorgazmi nasıl tedavi edilir?

Bugünlerde (veya hiç) seks sırasında orgazma ulaşamayacağınızı düşünüyorsanız, işte birkaç sonraki adım:

1. Fiziksel ve tıbbi nedenleri doktorunuzla araştırın.

Anorgazinin arkasında fiziksel bir sorun varsa, doktorunuz çözüm bulmanıza yardımcı olabilir - örneğin, ilaçları ayarlamak, östrojen tedavisi almak (bir hap, yama veya jel yoluyla) veya depresyon veya anksiyete gibi altta yatan durumları tedavi etmek.

2. Cinsiyetle olan ilişkinizi düşünün.

Seksle sıkı bir ilişkiniz var mı? Örneğin, belki seksin cesaretinin kırıldığı bir kültürde büyüdünüz ve cinsel olmakla ilgili biraz suçluluk veya stres yaşıyorsunuz. Ya da belki geçmişinizde oldukça olumsuz cinsel karşılaşmalar ya da travmalar yaşadınız ve bugün sekse nasıl yaklaştığınızı etkilemiş gibi hissediyorsunuz. Ya da belki seks sizi genellikle gergin, endişeli veya bir sebepten dolayı stresli hale getirir. Seks eylemi etrafında bu olumsuz duygulara sahip olmak, bu eylem sırasında ne kadar zevk aldığınıza kesinlikle engel olabilir.

Seks ile ilişkinizin daha iyi olabileceğini düşünüyorsanız, seks pozitif podcast'leri dinlemek veya seks hakkında bazı modern kitaplar okumak faydalı olabilir. Olduğun gibi Gel Emily Nagoski tarafından, Cinsel Açıdan Kurtulmuş Kadın Ev'Yan Whitney tarafından, Cliterate Olmak Laurie Mintz tarafından ve Zevk Aktivizmi by adrienne maree brown başlamak için harika birkaç yer.

3. Vücudunuzla ilişkiniz üzerine düşünün.

Vücudunuzla olan ilişkiniz cinsel yaşamınızı etkiler. Araştırma buldu vücut imajı ve cinsel zevk arasındaki bağlantı ve bedenleriyle ilgili özbilinçle uğraşanlar sadece kadınlar değil. Erkeklerin penis büyüklüğü ile ilgili güvensizlikler ve vücut ölçüleri de zevke odaklanma yeteneklerini bozabilir. Vücudunuzla ilgili çok fazla endişeniz varsa veya özellikle vücudunuza bağlı hissetmiyorsanız, bu üzerinde çalışmanız gereken bir alan olabilir.

ilk eylül zodyak

4. Partnerinizle olan ilişkinizi düşünün.

Partnerinizle tamamen rahat değilseniz veya ilişkinizde devam eden sorunlar varsa, orgazma ulaşmak ve partnerinizle seks yapmak bazen zor olabilir. Cinsiyetle hiç ilgili olmayan ilişki sorunları bile (örneğin, ev işleri konusunda kavga etmek veya birbirinizle vakit geçiremeyecek kadar meşgul olmak veya partneriniz tarafından saygısızlık hissetmek), seks sırasında konsantre olma ve orgazm olma becerinizi etkileyebilir. İlişkinizde ele alınmamış herhangi bir gerginlik olup olmadığını düşünmek için biraz zaman ayırın ve partnerinizle daha iyi bir yere gelmenin orgazma ulaşmanıza yardımcı olup olamayacağını görün. (Ya da yeni bir partner edin!)

5. Oyuncaklar ve erotik ile deneyler yapın.

Vücudunuzu ve erotik benliğinizi tanımak için biraz zaman ayırın, özellikle bunu daha önce veya bir süredir yapmadıysanız. Fogel Mersy, 'Orgazmların zamanla ve yaşla birlikte değişmesi alışılmadık bir durum değil,' diyor. Zaman zaman, eskiden en iyi işe yarayan stimülasyon türü artık yeterli gelmeyebilir. Herhangi bir zamanda vücudunuz için en iyi olanı öğrenmek için farklı kendi kendini uyarma yöntemlerini uygulamaya zaman ayırmaya yardımcı olur. Ayrıca seks oyuncakları, cinsel aktivite sırasında zevki ve hissi yoğunlaştırmak için faydalı olabilir. '

Farklı türlerde denemeler yapın mastürbasyon teknikleri , yeni tür seks oyuncakları alın ve farklı porno türlerini izleyin ve bir şeyin sizi özellikle açıp açmadığını veya sizi benzersiz bir şekilde orgazma itip getirmediğini görmek için.

6. Partnerinizle keşfedin.

Aynı şekilde, eşinizi de keşifinize dahil edin! Anorgasmia sinir bozucudur, ancak çözüm bulmak çok eğlenceli olabilir. Bazen partnerinizden gelen fazladan iletişim ve dikkat, yatakta tekrar bağlanmak ve birlikte doruğa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz yakınlığı yaratabilir. (İşte bizim bir kadına nasıl orgazm olunacağına dair rehber artı diğerleri bir kadını nasıl memnun edeceğine dair ipuçları .)

7. Farkındalığı deneyin.

Fogel Mersy'ye göre bir farkındalık uygulaması orgazmın iyileşmesine yardımcı olabilir. Şöyle açıklıyor: 'Farkındalık, kasıtlı olarak ve yargılamadan şimdiki ana dikkat etmek demektir. Pek çok insan, cinsel aktivite sırasında dikkat dağıtıcı düşüncelerle mücadele eder veya 'izleyici' denen bir şeyle meşgul olur; bu, vücudunuzla bağlantınızın koptuğunu hissettiğiniz zamandır, sanki ona katılmak yerine durumu gözlemliyormuşsunuz gibi. Farkındalık, zevke ve o anda olanlara yeniden odaklanmaya yardımcı olabilir. '

KİME 2019 çalışması Farkındalık uygulayan kişilerin daha fazla cinsel doyuma sahip olduğunu keşfetti ve başka bir çalışma meditasyon yapan kişilerin daha iyi cinsel işlevlere sahip olduğunu buldu. Urman ayrıca beden farkındalığını geliştirmek ve stresi en aza indirmek için çalışmayı tavsiye ediyor, her ikisi de farkındalığın son derece yardımcı olabileceği.

8. Cinsellik uzmanlarıyla çalışın.

Kesinlikle bu zorlukları kendi başınıza çözmenize gerek yok. İyi bir seks terapisti veya seks eğitimcisi, anorgazmin bu psikolojik ve psikosomatik nedenlerinin çoğunu keşfetmenize yardımcı olabilir ve orgazmınızı yeniden keşfetmenize yardımcı olabilecek teknikler, düşünceler ve uygulamalar konusunda size rehberlik edebilir.

9. Sabırlı ve pozitif kalın.

Urman, 'Anorgasmia, çeşitli açılardan ele alınması gereken çok katmanlı bir konudur' diye hatırlatıyor. 'Açık fikirli olmanın ve farklı modalitelerle deney yapma ve yaratıcı olma istekliliğinin' önemini vurguluyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: