Bu Butterscotch-Deniz Tuzu 'Milkshake' Smoothie Şaşırtıcı derecede Sağlıklı

Yeni yemek kitabımdaki tüm tarifler gibi, Yemeyi sevmek , Bu tarifi aklımda birkaç şeyi düşünerek yazdım: Öncelikle çok keyif alacağım bir şey yemek istiyorum ama aynı zamanda vücudumu derinlemesine beslemesini de istiyorum.

Yine de mevcut olan en besleyici yoğun malzemeleri kullanmaya odaklanabilir ve gerçekten doyurucu, lezzetli bir yemek yiyebilirsiniz. Bu tarif, sağlıklı ve lezzetli olmanın birbirini dışlamadığının kanıtıdır; daha çok milkshake'e benzeyen, tadı çökmüş ve tatlıya benzeyen ancak yine de sağlık açısından önemli faydalarla dolu bir smoothie'ye sahip olmak tamamen mümkündür.

Muzdan gelen tatlılık tam olarak doğru miktarda var ve dondurulmuş karnabaharı ekleyerek bazı sebzeleri gizlice içine çekeceksiniz (paniğe kapılmayın; smoothie'de tadı alamazsınız, ancak ekstra kremsi bir doku oluşturur, ve fazladan sebze porsiyonu almanın harika bir yoludur). Elinizde karnabahar yoksa, onu atlamak sorun değil.

Fıstık ezmesi ve maca kombinasyonu, maltlı, karamela tadı katıyor. Zorlu bir antrenmanın ardından bu smoothie'yi hazırladığımda her zaman şunu ekliyorum: tatlandırılmamış kollajen peptidleri ek protein için.

Karamela – Deniz Tuzlu Milkshake Smoothie

1 porsiyon yapar

İçindekiler:

• 1 su bardağı şekersiz badem sütü, ayrıca ihtiyaç halinde daha fazlası
• 1 dondurulmuş muz
• ½ su bardağı dondurulmuş karnabahar (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı kremalı doğal fıstık ezmesi
• 1 yemek kaşığı maca tozu
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 kepçe kollajen peptidleri (isteğe bağlı)
• Üzeri için bir tutam deniz tuzu

Yöntem:

Süt, muz, karnabahar, fıstık ezmesi, maca tozu, vanilya ve kollajen peptidlerini yüksek hızlı bir karıştırıcıya yerleştirin ve yüksek hızda yaklaşık 1 dakika veya kalın, kremsi bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın. Gerekirse ilave süt ekleyin ve istenilen kıvama gelinceye kadar tekrar karıştırın. Bir tutam tuz serpin ve keyfini çıkarın.

izniyle yeniden basılmıştır Yemeyi Seviyorum: Sağlıklı, Sezgisel Beslenme için 75 Kolay, Özenle Hazırlanan Tarif . Telif Hakkı © 2022, Nicole Keshishian Modic'e aittir. Fotoğrafın telif hakkı © 2022, Eva Kolenko'ya aittir. Penguin Random House'un bir baskısı olan Ten Speed ​​Press tarafından yayınlandı.