Melek Numaranızı Öğrenin

Koç Diyeti, Vitaminler ve Beslenme

koç-burç-gıda-diyet-ve-beslenme

Koç, beyin açısından en zayıf olduğu için, beyin hücrelerini korumak için iyi olan yiyeceklere ihtiyaçları vardır. Diyetin sağlıklı olarak adlandırılabilmesi için buğdaydan tahıllar ve tahılların yanı sıra kepek, arpa, darı, karabuğday, fasulye ve diğer baklagilleri içermelidir. Sebze ve meyveler de faydalı olacaktır: lahana, havuç, pancar, şalgam, fasulye, turp, bezelye, elma, muz ve turunçgiller... Bitkisel gıdalardan fındıklardan da bahsedebilirsiniz: Badem ve antep fıstığı Koç için uygundur.





Menü chokeberry, kuşburnu, kartopu, alıç, yaban mersini ve deniz topalak ile desteklenebilir: Bu meyvelerin suyu zihinsel yorgunluğu giderir ve birçok vitamin içerir - Koç buna her gün, ancak özellikle ilkbaharda ihtiyaç duyar. Ek olarak, bu burcun temsilcileri çok hareketlidir ve sürekli olarak çok fazla enerji harcarlar, bu nedenle her zaman fosfora ihtiyaç duyarlar, bu nedenle balık onlar için faydalıdır. Süt ürünlerinden peynir ve süzme peynir seçmek daha iyidir.

Koç, artan uyarılabilirlik ile karakterize edildiğinden, uyarıcı içecekler içmeleri önerilmez: kahve, güçlü çay ve yüksek alkol içeriğine sahip alkol. Bazı yiyecekleri diyetten çıkarmak da daha iyidir - bu sığır eti ve kuzu eti (herhangi bir kara et gibi), konserve yiyecekler (balık dahil) ve bunun yerine bal kullanabileceğiniz şekerdir. Koç, yatmadan en geç 2 saat önce akşam yemeği yemelidir.



İyot

Deniz balığı, deniz yosunu. Tavuk yumurtaları. Sebzeler: havuç, pancar, domates. Meyveler: erik, üzüm.



575 melek numarası

Demir

Et, karaciğer, tavuk yumurtası, beyaz balık; Çavdar ekmeği. Sebzeler: havuç, pancar, lahana. Sarımsak, maydanoz; kuru meyveler, kuşburnu, elma, karpuz; koyu bal.

Kalsiyum

Tavuk yumurtası, deniz balığı. Süt, süt ürünleri. 100 gr peynir veya 0,5 l sütte - günlük kalsiyum normu. Fındık: fındık ve badem. Ahududu, tatlım



flor

Karaciğer, balık; yulaf ezmesi, fındık, bektaşi üzümü, çilek; çay, maden suyu.





Koç'un ihtiyaç duyduğu vitaminler A, B1, B3, D, C, P, U, E'dir.

Ayrıca Görüntüle:



Arkadaşlarınla ​​Paylaş: