Cinsel Kaçınma Döngüsüne Yakalanmış Mısınız? Oku bunu

Seksin kolay olması gerektiğini ve iyi bir ilişki içindeyseniz bunun doğal olarak olması gerektiğini düşünmek yaygındır. Birçok insan için cinsel yaşamları bu şekilde başlar. Bir ilişkinin erken dönemlerinde arzu bulmak kolay olabilir ve seks eğlenceli ve kendiliğinden olabilir. Bununla birlikte, zaman geçtikçe ve hayat sizi eğri büğrü yaptıkça, seks genellikle daha karmaşık ve zor hale gelir.

İlişkinizde cinsel sorunlar yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bazı uzmanlar diyor ki Evli çiftlerin yüzde 15 ila 20'si şu anda cinsiyetsiz bir evlilik içindedir. Daha pek çoğu seyrek olarak seks yapıyor. Seks stresli veya sorunlu hale geldiğinde, kendinizi cinsel kaçınma döngüsü dediğim şeye hapsolmuş bulabilirsiniz: sonsuz bir hayal kırıklığı, kaçınma ve baskı döngüsü.

Cinsel kaçınma döngüsü.

1. Seks hayal kırıklığı yaratır.

Döngü, seks beklentilerinizi karşılamadığında başlar. Cinsiyetin nasıl olması gerektiği, nasıl gitmesi gerektiği veya sizin ve eşinizin bu konuda nasıl hissetmesi gerektiği konusunda fikirleriniz var. Bu fikirler karşılanmadığında, kendinizi yetersiz, kırık, endişeli veya üzgün hissedebilirsiniz. Eğer seksin kendiliğinden olması gerektiği, ikinizin de aynı miktarda seks istemesi gerektiği efsanesine inandıysanız veya herhangi bir cinsel işlev bozukluğuyla mücadele ediyorsanız, seks sizi daha iyi olmak yerine daha sonra daha kötü hissetmenize neden olabilir. Başarısız olmasını beklediğiniz bir test gibi endişeyle dolu hale gelebilir.

2. Kötü duygular kaçınmaya yol açar.

Kendimizi kötü hissettiren ve endişe yaratan şeylerden kaçınmak insan doğasıdır. Elbette, biriniz sonradan kendini kötü hissettiğinde seks için hevesli değilsiniz. Sonunda olabildiğince seksten kaçınabilirsiniz ve muhtemelen bunun hakkında konuşmaktan da kaçınıyorsunuz. Bu, seksin odadaki fil haline geldiği aşamadır. İkiniz de bir şeylerin yanlış olduğunu ve seksin iyi gitmediğini biliyorsunuz, ancak bunun hakkında nasıl konuşacağınızı veya durumu değiştirmek için ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.

3. Basınç artar.

Ne yazık ki, bir şeyden kaçınmak onu daha da kötüleştirir. Seks etrafındaki baskı artmaya başlar. Baskıların bir kısmı, seks 'yapmanız gerektiği' fikrinden kaynaklanıyor. Bazıları partnerinizin mutsuz olduğunu bilmekten kaynaklanıyor. Ayrıca herhangi bir cinsiyet üzerinde çok daha fazla baskı var yapmak o zamandan beri daha seyrek oluyor; İkinizin yakınlaştığı her seferinde daha fazlası tehlikede gibi geliyor. Tabii ki, tüm bu baskı, seksin iyi gitmesini zorlaştırıyor ve böylece döngüyü sürdürüyor. Bu baskı, cinsel işlev bozukluğu gibi başka şekillerde de kendini gösterebilir. Böyle bir durumda uyanmanın zor olması, orgazma ulaşmanın çok daha az olması şaşırtıcı değil. Böylece hayal kırıklığı, kaçınma ve baskı ile sonuçlanırsınız. Durulayın ve tekrarlayın.

52 melek sayısı anlamı

GörüntüleyenJessa Zimmerman/ Katkıda bulunan

Döngünün her bir parçasıyla nasıl başa çıkılacağı.

Eğer buradaysan, kaçınılmaz geliyor. Ama bir çıkış yolu var. Çözüm, zevk alabileceğiniz bir seks hayatı yaratmak için öğelerin her birini ele almayı içerir - yapamam başarısız. Üç adımda seksin stresinden kurtulmanız gerekir: Beklentilerinize meydan okuyun, partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurun ve yeni fiziksel deneyimler kullanarak baskıyı azaltın.

1. Seks hakkındaki zihniyetinizi değiştirin.

Hayal kırıklığını dönüştürmek, seks hakkındaki fikirlerinizi sorgulamayı ve onunla ilgili gerçekçi olmayan beklentilerinizi düzeltmeyi içerir. Birçok seks hakkında bize öğretilen fikirler seksin nasıl işlediğine dair yanlış veya yanlış yönlendirilmiş bilgilere dayanarak yanlış veya yararsızdır. Kendinizi gerçek gerçek, bilim ve seks psikolojisi hakkında bilgilendirin. Bununla ilgili güzel bir kitap okuyun ( Başlarken Kılavuzu veya cinsellik ders kitabı). Biraz çevrimiçi araştırma yapın, nitelikli uzmanlar bulun ve kaynakları araştırın. Beklentilerinizi değiştirmek için bilgiye veya desteğe ihtiyacınız varsa, AASECT sertifikalı bir seks terapisti görmeyi düşünün.

Hayal kırıklığını bozabilirsin eğer tanımını genişlet seksin ne olduğu ve ne için olduğu hakkında. Cinsiyetin belirli vücut bölümleriyle belirli şeyler yaparak tanımlandığına inanıyorsanız ya da sonuçlara ve orgazmlara odaklanmışsa, başarı gibi hissettirecek şeyler için sınırlar yaratmış olursunuz. Cinsiyette önemli olan zevk ve bağlantıdır, belirli eylemler veya sonuçlar değil. Cinsiyet olarak neyin 'sayıldığına' bu daha gevşek ve daha eğlenceli yaklaşımı alırsanız, başarısız olamayacağınız bir senaryo kurarsınız.

2. Kaçınmak yerine yaklaşın.

Kaçınmanın üstesinden gelmek, partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanız gerektiği anlamına gelir. Onları saptırmak veya onlardan kaçınmak yerine bu zor konuşmalara adım atabilirsiniz. Olumlu bir yerden gelmenizi tavsiye ederim ve mümkün olan en iyi ilişkinizi kurmakla ilgilendiğinizi açıkça belirtin. İçinde bulunduğunuz döngü hakkında nasıl hissettiğinizi ifade edin ve ikinizi sıkışmış durumda tutmak için düşüncede ve eylemde kendi katkınızı özellikle kabul edin. Kaçınma ve sapmadaki rolünüz, cinsel yaşamınızla ilişkili endişeniz veya olumsuz duygularınız ve hissettiğiniz baskıya tepkiniz konusunda dürüst olun. Cinsel yaşamınızı yeniden yaratmak ve ilerledikçe açıklığı korumak için müttefik olarak birlikte çalışmayı kabul edin.

3. İşleri farklı şekilde yaparak baskıyı azaltın.

Son olarak, etkileşim şeklinizi değiştirmek ve karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelmek için fiziksel deneyimlerden yararlanabilirsiniz. Beklentilerinizi ayarlayarak ve partnerinizle iletişim kurarak, hissettiğiniz baskının bir kısmını zaten azalttınız. Şimdi bir normal zaman akılda herhangi bir hedef veya sonuç olmadan fiziksel olarak yakın olmak. Buradaki fikir, baskıyı azaltmak ve sadece ortaya çıkmayı öğrenmek, orada olmak ve partnerinizle biraz bağlantı hissetmektir. Birbirinize şehvetli masajlar yapabilir, sırayla tam olarak ne tür bir dokunuş istediğinizi sorabilir veya cinsel organlarınız dışındaki her şeye dokunarak zaman geçirebilirsiniz. Bu tür bir keşif, en azından alıştırma ile eğlenceli ve rahat olabilir. Belirli bir şekilde yanıt vermeniz gerektiği veya belirli şeylerin olması gerektiği fikrini bırakmak için tekrarlar gerekebilir. Bu tür bir dokunuş rahat olduktan sonra, ne olması gerektiğiyle ilgili herhangi bir beklentiden vazgeçerken daha fazla cinsel dokunuşa geçebilirsiniz.

Cinsel kaçınma, birlikte yaşadıkları bir yaşam boyunca birçok çiftin başına gelir. Bu hayal kırıklığı, kaçınma ve baskı döngüsüne sıkışmış hissediyorsanız, bundan tekrar kaçmanın ve cinsel yaşamınızı yeniden canlandırmanın bir yolu var. Partnerinizle seks hakkındaki fikirlerinizi sorgulamak, neler olduğu ve ne istediğiniz hakkında açıkça iletişim kurmak ve sizi bağlantıya ve zevke götüren yeni fiziksel deneyimleri paylaşmak için birlikte çalışabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: