Araştırmaya Göre D Vitamini Bilişsel İşlevi ve Ruh Halini Nasıl Etkiler*

sır değil ki D vitamini ayrılmaz bir rol oynar bağışıklıktan kemik sağlığına kadar her şey ama çok azı söz konusu olduğunda onun bir süperstar olduğunun farkında beyin sağlığı , aynı zamanda.* Başka bir nedene ihtiyacınız varsa D vitamini alımınıza öncelik verin , işte güneş ışığı vitamininin bilişsel işlevi (ve ruh halini) geliştirmesinin üç temel yolu:*

1. Sinir sistemimizin sağlığını destekler.

Sinir sistemlerimiz çeşitli hormonlar için her türden alıcıya sahiptir ve D vitamini reseptörleri bunlardan biridir - yani bu D reseptörlerinin beynimizde ve genel olarak merkezi sinir sistemimizde olmasının bir nedeni vardır. Görünen o ki, bu yağda çözünen mikro besin harikası, sinir sistemi işlevini ve beyin sağlığını desteklemede büyük bir rol oynuyor.*

Aslında araştırmalar göstermiştir ki D vitamininin nöroprotektif etkileri vardır , nörotrofinlerin (nöronların hem gelişimi hem de hayatta kalması için gerekli olan temel proteinler) üretimi ve salınımı üzerindeki etkisi sayesinde.* Ek olarak, D vitamini sinir dokularını oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve kanımızda (ve hücrelerimizde, sinir sistemi dahil).* Kalsiyum, hücrelerin içinde önemli bir sinyal bileşenidir ve nöronların düzgün şekilde ateşlenmesini sağlar, bu da tüm vücudumuz için etkileri vardır.

123 melek sayısı aşk

2. Yaşlandıkça bilişsel işlevin korunmasına yardımcı olur.

Mount Sinai Tıp Fakültesi'ndeki sinirbilim yardımcı doçentine göre, yaşlandıkça, oksidatif stres ve yaşlanan organlar ve sistemler gibi süreçler, önceki yıllarımız kadar akut ve olgun olmayan bilişsel işlevler olarak ortaya çıkabilir. Nicole Avena, Ph.D. , D vitamini bu süreçlere karşı tampon görevi görür.*

2019 yılında Yaşlanma Araştırmaları Dergisi D vitamininin etkilerinin meta analizi , D vitamini seviyeleri arasında açık bir bağlantı tespit edildi (yani, D vitamini durumunuz ne kadar sağlıklı ) ve yaşa bağlı bilişsel işlev.* Çalışma yazarları şunu buldu: yetersiz ve yetersiz D vitamini seviyeleri D vitamini yeterliliği, temel beyin biyobelirteçlerinde koruyucu bir düşüşle bağlantılıyken, daha az optimal küresel (diğer bir deyişle genel) bilişsel sağlık parametrelerine bağlıdır.*

D vitamininin yaşlanan nüfusu destekleme yolları listesine ekleyen Avena, daha önce söylendi mbg D vitamini reseptörlerinin beynin yeni hatıralar oluşturan bölgesinde bulunabileceğini, 'bu, D vitamininin yeni hatıraların doğru şekilde yaratılmasıyla ilgili olduğuna dair güçlü bir kanıt olabilir.'*

melek sayısı 153

3. Ruh hali desteği sağlar ve duygusal esenliği destekler.

Ve elbette, D vitamininin ruh hali ile bağlantısını da unutamayız. Sadece D vitamininin yardımcı olduğu bulunmadı melatonin ve serotonini düzenler (ruh hali ile çok ilgili iki hormon), ama aynı zamanda bağırsak sağlığımızı etkiler faydalı bakterileri teşvik ederek ve bağırsak astarının bütünlüğünü destekleyerek.*

Optimal bağırsak sağlığına aşina iseniz, zaten bir sağlıklı bağırsak iyi bir ruh halini desteklemeye yardımcı olur .*

369 melek numarası

Götürmek.

D vitamini hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek olduğumuzdan emin olmamız gerektiği daha çok netleşir. yeterince almak . Bu yüzden, bunu günlük olarak almak için dostça hatırlatıcınız olarak düşünün. yüksek kaliteli D vitamini takviyesi (mbg'ler gibi D3 vitamini potensi+ organik D3 ve yerleşik absorpsiyon teknolojisi sunar) ve mümkünse biraz güneş ışığı alın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: