Hayatınızın Kontrolünü Tamamen Kaybetmeden Önce Dengeyi Bulmanın 9 Yolu

Sıklıkla uyuşturucu ve alkolle karanlık bir yolda ilerleyen ve dengeli bir yaşama geri dönüş yolunu tırmalayan spiritüel guruları sık sık duyuyoruz. Ama sık sık merak ediyorum, çok karanlık bir yere düşmeden dengeli bir yaşam bulabilir miyiz?

Cevap, elbette yapabiliriz! Bununla birlikte, hepimizin sahip olduğu iki güçlü beceriyi kullanmalıyız, bazıları içimizde bir tohum gibi uykuda yatıyor, sulanmayı bekliyor.

Tutkunuzu kontrol altına almak ve hayal kırıklıklarından daha fazlasıyla geri dönmek isteyen dengeli bir kişiyseniz, iki 'R', kurtuluş ve direnç, kullanabileceğiniz en önemli becerilerdir. oomph her zamankinden. İki 'R'ye ek olarak, kendinizin en iyi ve en etkili versiyonuna doğru yolculuğunuzda dengeli kalmanıza yardımcı olacak dokuz ipucu vereceğim.

Başlamadan önce, hayatınızın kontrolünü kaybettiğinizi hissettiğinizde, yeniden bağlanmak için bir ara vermek için canlı bir varlık olarak hakkınızı kullanacak kadar güçlü hissetmeniz gerektiğini bilmeniz önemlidir. Patronunuz, son teslim tarihine yaklaştığınız için nefes alma kararınızdan rahatsız olabilir, ancak çarpıp yanıyorsanız, uzağa gitmeden önce kendinizi yakalamaktan daha önemli hiçbir şey olamaz. Patronunuz 'burada ve şimdi görevi' ile meşgulse ve ekibin refahı konusunda endişelenmiyorsa, bu makaleyi anonim bir e-posta hesabından onlara mesaj göndermekten çekinmeyin.

Kefaret

Kendinizin en iyi ve en etkili versiyonunu yaratmak isteyen dengeli bir kişi için en önemli beceri olan iki 'R' hakkında konuşalım. En sevdiğim bir 'R' ye sahip olduğumu söyleyemem, ancak kefaretin o kadar iyi hissettirdiğini söylemeliyim ki anların tadını tamamen çıkarıyorum - bahse girerim siz de hoşlanırsınız! Kefaret kelimesini kullandığımda, sadece ahlaki açıdan yanlış bir şey yapmaktan kendimizi kurtardığımız zamanları değil, kendini kanıtlamanın nihai anlarını anlatıyorum. Bu tartışmada, o noktaya kadar gerçekten kötü bir oyun oynadığınızda, kurtarmayı kazanan atış olarak düşünün. Hepimizin içinde yatan kurtuluş özelliğini ateşlediğimizde, bağırsağımızdaki sıcak fırını açıyoruz, 'Yoluma ne gelirse gelsin, onu getirin! Kanıtlamam gereken bir şey var ve numaramın aranma zamanı geldi. '

GörüntüleyenRyanJLane/ Getty

Yay burcundaki servet

Kocam Matt 15 yaşındayken babasını kaybetti ve önündeki yaşam kararlarını açıkça görmekte zorlandı (şaşırtıcı değil). Kolej, kariyer vb. Liseden sonra NYC'de amcasına katılırken, Manhattan'da popüler bir simit dükkanını yönetti. Çoğu gün, dükkan inanılmaz derecede yoğundu ve alçakgönüllü, iddiasız bir adam olarak simit hazırlamak için sıraya katıldı - ki bunu oldukça sık yapıyordu. Bu belirli günde, Matt’in üçüncü sınıf öğretmeni sıraya katılır ve Matt'i fark eder. Ona ilk ve tek sözleri, 'Matt Joseph, sen misin? Asla bir anlam ifade etmeyeceğini biliyordum. Elbette, bu Matt’in hayatında çok küçük bir andı, ama bu katıksız kurtuluş duygusu, insanlığın o kötü anından beri onun içindeydi. Bugün, Matt, mecbur olsa bile simit servis ederdi, ama şükürler olsun ki, Miami'deki en iyi butik emlak şirketinin sahibi. Kefaret yerine getirildi: Matt, şampiyonluk ruhunu kurtarmak için her gün çok çalıştı.

Dayanıklılık

Öyleyse, Matt kendini zaten kurtardıysa, esneklik neden bu kadar önemli? Çünkü o en büyük hakaret anını almak ve geri dönmek zorunda kaldı. Vagon yoldaki tümseklere çarpıyor (üçüncü sınıf öğretmeni ve ona hakaret), ama biz o vagonda kalmaya çalışmalıyız ve kendimizi başkasının değersiz düşüncesine kaptırmamalıyız. Bu durumda, Matt bayana simidini verdi ve kendisinin en iyi versiyonunu inşa etmek için bir ayağını diğerinin önüne koymaya devam etti - ve oğlan bunu yaptı! Buradaki çıkarım, esnekliğin, bize coşkulu yüksekleri hissetmenin nasıl bir şey olduğunu öğreten acı verici alçak seviyelerden bir Külkedisi geri dönüşü yapmak için kullanabileceğimiz bir karakter geliştirme özelliği olmasıdır.

Kendime gelince, tekrar tekrar kendimi aşırı çalışmanın kurbanı oldum - bir girişimci olarak, bu oldukça anlaşılır, değil mi? Ne yazık ki, bu her zaman yapılacak sağlıklı bir şey değildir ve bunu hepimiz biliyoruz. Neyse ki, bu duyguyu çok erken fark edebilirim ve beni güvenli, dengeli temelime geri getirmeye yardımcı olan amaca yönelik egzersizlerle çabucak giderebilirim.

Dördüncü tekerleğin her iki ucunda da mum yakmaktan düşmek üzere olduğunu hissettiğimde, kendime hayatın bir denge olduğunu hatırlatmak için bu önemli alıştırmalara geri dönüyorum, aşağı yukarı, ters çevrilmiş ve yana sarılmış bir hız treni değil binmek. İşte hayatınızın kontrolden çıktığını hissettiğinizde dengenizi bulmanın bazı harika ve ücretsiz yolları.

1. Egzersiz yapın.

Her gün terlemeyi seviyorum. Bana göre, sadece burada ve şimdi var olan bir zaman - iş e-postaları yok, seyahat planları yok - sadece ben, vücudumu güçlenmeye ve kişisel sağlığıma odaklanmaya zorluyorum. Günün ve haftanın geri kalanından bu kopukluk, mutlu bir birey olarak kim olduğumun güvenli ve dengeli temeli ile yeniden bağlantı kurmamı sağlıyor.

2. Meditasyon yapın ve yoga yapın.

611 melek sayısı aşk

Her pazar sabahı, vücudumu bir buçuk saat ağır çekimde yaşamamın bir yolu olarak yogaya gidiyorum. Yavaş, terli hareketler, kendimi derin nefes almaya ve kontrollü hareketlere odaklanmaya zorluyor. İşimden kaynaklanan ter gözlerime damlamaya ve görüşümü bulanıklaştırmaya başladığında, duyularımdan birini kaybetmeye başlarım, diğerlerini güçlendiririm - benim durumumda, zihnim gerçekten onu görmek yerine işi hissetmeye odaklanır. önümde. Aynı şey yaşam için de geçerlidir: Gözlerinizi kapatırsanız ve duyularınızın artmasına izin verirseniz, işinizde yolunuzu hissedebilirsiniz - bu oldukça heyecan verici ve ödüllendirici olabilir, çok fazla öngörü olmadan kararlar verebilir; anı yaşa.

3. Sevdiğiniz şeyi yapın.

Beni yenilenmiş ve önümdeki bir sonraki zorluğa hazır tutmak için tutku odaklı eğlencelerime her gün yöneliyorum. Bu zevkler benim için okyanusta yüzmek, doğada olmak ve bir çimen kadar küçük mucizeleri fark etmek (ve sayısız otlarla çevrili olmak - bu oldukça havalı!), Ailemle vakit geçirmek, gönüllü olmak, yürümek. benim köpeğim. Kendi zevklerinize bir göz atarsanız, bahse girerim çoğu ücretsiz ve her gün yapacak kadar kolaydır (en azından bir tanesini).

4. Hiçbir şey yapmamak için kendinize izin verin.

Bir şehirden şehire ve ülkeden ülkeye seyahat ederken, model olarak çalışırken, fiziksel olarak çok yorulabilirim. Eve gitmek, yatağımda, öğle vakti, en rahat pijamalarla uzanmak ve hiçbir şey yapmamaktan başka bir şey istemiyorum. Bu, taze bir zihinle ilerleyebilmeniz için yaptıklarınızı sindirmenize izin veren sağlıklı bir aktivitedir.

5. Mucizeleri avlayın.

Balon balığı, Barracudas ve 50 lb Amberjack. Her sabah Matt ve ben mucizeler için hazine avına çıkarız. Şehir trafik ve insanlarla dolup taşmadan önce güzel bir gün doğumu yürüyüşüne çıkıyoruz ve etrafımızdaki mucizeleri soluyoruz. Koyda dolaşmayı, yosunlu kayaların arasında yaşayan devasa bir balon balığına merhaba demeyi, arkadaşımız uyuyan barakuda'yı görmeyi ve güzel bir kahvaltı arayarak zaman zaman yanımızdan geçen 50 lb amberjack'i görmeyi seviyoruz. Bu mucizeler bizi hayatın gerçekliğine geri getiriyor; Yoğun günlerimizde geçip giden kısa anlar, ama her sabah onları tanımayı bırakıp yardım edemeyeceğimiz kadar önemli anlar. Doğada keşif, dünyamızın İncilidir.

6. Bir tatile çıkın.

Tatil, hayatla yeniden bağlantı kurmanın harika bir yoludur. İnternete ulaşmanın nispeten zor olduğu yerlere seyahat etmeyi seviyorum, çünkü her zaman telefonunuzu kontrol etme isteğini kaybediyorsunuz ve duygularla, anlarla ve yaşamla meşgul olmanın nasıl bir his olduğunu yeniden öğreniyorsunuz.

7. Suda bir kamış olun.

Kendimi bunalmış hissettiğimde, kendimi okyanustaki bir kamış olarak hayal etmeyi seviyorum. Gücüm arasında yaşayan büyük ezici dalgalar, sakin düz sular ve canlı yaratıklar var - ve bir şekilde, kamış her zaman zarar görmeden, daha güçlü ve son fırtınanın verdiği bilgelikle yüzeye çıkıyor.

8. Yüksek sesle söyleyin.

Bir şeyi yüksek sesle söyleyin - devam edin, yapın! Şimdiden daha iyi hissetmiyor musun? Mutlu titreşimlerin salıverilmesi, sadece birkaç saniye önce, enerjiniz tükendiğinde veya kendinize düşmüş olsanız bile, kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Örneğin, Matt ve ben arabadaysak ve stresli olduğunu görürsem, bir su şişesi kapar, şarkı söylemeye başlar ve sonra repliğimi bitirmesi için ona veririm. Bunu birkaç kez yapıyorum ve sonunda gülümsüyor ve gülüyor, ne kadar aptal göründüğümüzü ve şarkıyı söyleme konusunda ne kadar ciddi olduğumuzu düşünüyor.

1 nisan burç

9. Görselleştirin.

Önceki sekiz ipucunu uygulayacak vaktim yoksa, görselleştirme her zaman harika bir seçimdir. Bir keresinde biri bana gözlerimi kapatmamı ve en sevdiğim kumsalda uzandığımı hayal etmemi söyledi. Aklımda beni sahile - suya atlama beklentisiyle dolu sıcak, terli yürüyüşe - ve sonra en sevdiğim yerde yattığımı hayal etmemi söyledi. 'Nasıl hissettiriyor? Ne içiyorsun ya da yiyorsun Kiminlesin? Sıcaklık kaç derece?' Gözlerinizi masanıza kapatabilir ve en mutlu görselleştirmelerinizde kendinize rehberlik edebilirseniz, neredeyse gerçekmiş gibi hissedersiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: