Daha Fazla Orgazm Olmak İçin 9 Sağlıklı Neden

Üçüncü görüşmemizde Jen'e 'Derin nefes almanız, daha fazla hareket etmeniz ve en önemlisi, partnerinizle ya da tek başınıza daha fazla seks yapmanız gerekiyor,' dedim. Reçeteniz daha çok orgazm. Jen başlangıçta bu tavsiyeyi benden duyduğuna şaşırmış görünüyordu, ancak kadınlara otoimmün hastalıkları tersine çevirip hormonlarını dengelemelerine yardımcı olan bir doktor olarak, Jen gibi stresli hastalar için çok fazla orgazm öneriyorum. Yakındaki bir üniversitede görev süresi araştırmacısı olarak günün çoğunda oturdu, düzenli olarak baş ağrıları yaşadı, meslektaşlarıyla sık sık endişeli toplantılar hissetti ve neredeyse sürekli baskı altındaydı - bu da cinsel dürtüsünün neredeyse sıfıra düştüğü anlamına geliyordu.

Benim pratiğimde, öz bakım ve stres yönetimi lüks değildir ve düzenli olarak oksitosin gibi hormonlar salgılar. harika bir yol Bu bağlanma hormonu, sizi yorgun, yaşlı ve aşırı kilolu yapabilen kortizol gibi stres hormonlarına karşı tampon görevi gördüğünden, telaşlı bir programı yönetmeye yardımcı olmak için. Oksitosin, 'cinsel aktivite, penis ereksiyonu, ejakülasyon, gebelik, uterus kasılması, süt fışkırması, anne davranışı, sosyal bağ, stres ve muhtemelen daha fazlası gibi çok çeşitli fizyolojik ve patolojik işlevlerde' rol oynar, Navneet Magon ve Sanjay Kalra, Hint Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi.

Tüm bu faydaları bilerek, hayatınızda kesinlikle daha fazla oksitosin istiyorsunuz. Neyse ki, onu elde etmenin birçok yolu var. Sarılmalar bu bağlanma hormonunu salgılar ve anneler bebekleri ile bağ kurabilmeleri için doğum ve emzirme sırasında oksitosin salgılar. Ancak oksitosin salgılamak için hamile kalmanıza gerek yoktur. İşte düzenli orgazmların iyi hissettiren ve sağlığı artıran dokuz faydası:

1. Orgazm dolaşımı artırır.

İster araba kullanıyor olun ister masanızda, muhtemelen oturuyorsunuz. Bir çok . Sürekli oturma kas dengesizliklerine ve pelvik dolaşımın azalmasına neden olabilir. İşte orgazmın yardımcı olmasının nedeni: Pelvik taban dolaşımını artırır, besinleri ve hormonları vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yerlere dağıtırlar. Ayağa kalkmayı, gerilmeyi ve pelvisimi hareket ettirmeyi hatırlamak için hastaların yanında olmadığım her 30 dakikada bir alarm kurdum. Hula hooping, hula dansı ve oryantal dans da pelvisinizi hareket ettirmek için eğlenceli yollar sunar.

2. Orgazmlar size harika bir cilt verir.

Harika bir seksten sonra parlayan cilt sadece hayal gücünüz değildir. Orgasming, kortizolü azaltan oksitosin salgılar. Aşırı miktarda kortizol yağ (sebum) üretimini artırabilir ve bu da gözenekleri tıkayarak iltihaplanma ve kırılmalara neden olabilir.

3. Orgazm adet döngülerini iyileştirebilir.

Araştırmalar, cinsel olarak aktif kadınların normal adet döngüsüne sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve daha az seksin adetleri daha düzensiz hale getirdiğini gösteriyor. Etütler göstermek Daha az cinsel olarak aktif kadınların daha kısa adet döngüsüne sahip olması, potansiyel olarak düşük progesteron ve östrojen hakimiyetinin kilo kaybı direnci ve ruh hali değişiklikleri gibi semptomlar yarattığını gösterir. Ancak bağlantı net değil. Düzensiz döngüler, düşük cinsel dürtüye neden olabilir, bu da orgazmların adet döngüsünü iyileştirmediği, bunun yerine zaten sağlıklı olan bir adet döngüsü orgazmları iyileştirdiği anlamına gelir.

77 melek sayısı aşk

4. Orgazm ağrıyı azaltabilir.

Düzenli döngülerden bahsetmişken, orgazmlar adet kramplarına yardımcı olabilir. Oksitosin ve diğer endorfinler ağrıyı giderebilir, dönem . Jen için, daha sık orgazmlar daha az gerilim baş ağrısı anlamına geliyordu, araştırmaların doğruladığı bir gözlem: bulundu düzenli seks, sefil baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

5. Orgazm bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Düzenli seks modüle eder Bağışıklık sisteminiz ve daha fazla seks yapan kadınların bağışıklık sistemlerini gebe kalmaya hazır hale getirdiğini düşünmek mantıklıdır - hamilelik boyunca devam eden bir durum. Stresi azaltmak aynı zamanda daha az soğuk algınlığı ve grip nöbeti anlamına gelir. 30 yıl boyunca 300'den fazla çalışmanın bir meta-analizi, zaten bildiklerinizi buldu: Kronik stres ayrıca çökebilir bağışıklık sisteminiz. Orgazm salgılayan iyi hissetme hormonları, bu stresi azaltmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için mükemmel bir yol haline gelir.

6. Orgazm kaygıyı azaltabilir.

Bir çalışma gösterdi Oksitosin enjekte edilmiş bir sıçan, çevredeki sıçanlar endişeli olduğunda bile sakin kalabilir. Muhtemelen seks sonrası anti-anksiyete artışı yaşadınız ve araştırmacılar bulmak oksitosin sosyal kaygıyı azaltabilir.

7. Orgazm yaşlanmayı azaltabilir.

Faydaları arasında dehidroepiandrosteron (DHEA) gelişir kas gücü, kemik yoğunluğu, vücut yağı, cinsel tatmin ve genel sağlık. İşte kötü haber: Bu yaşlanma karşıtı hormon 20'li yaşlarda azalır. Ama bekleyin: Her orgazm (ve bu konuda cinsel olarak her heyecanlandığınızda) DHEA seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur.

8. Orgazmlar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi veya partnerinizi seksten hemen sonra hoş bir uykuya dalarken bulursanız, orgazmlarınıza teşekkür edebilirsiniz. Oksitosin azaltır kortizol seviyeleri, daha iyi uyuyabilmeniz için zihninizi sakinleştirir. Orgazmlar ayrıca nöroprotektif hormon melatoninin salgılanmasına eşlik eden vazopressin salgılar.

9. Orgazm daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Abartmıyorum. Bir ders çalışma orta yaşlı erkekler arasında (sizin için puan verin!), düşük orgazm grubuna kıyasla yüksek orgazm sıklığı olanlarda yüzde 50 daha düşük ölüm oranı buldu. Kendi muayenehanemde, düzenli olarak orgazm olan kadınlar daha iyi görünüyor, daha iyi hissediyor ve daha sağlıklı kalıyor. Günde bir orgazm doktoru tam anlamıyla uzak tutabilir.

İstemek daha zor orgazm ? İşte mükemmel Kegel egzersizi nasıl yapılır .

710 melek numarası

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: