AcroYoga Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey

Dersten sonra oyun oynayan birkaç öğrenci görmüş veya çevrimiçi olarak birkaç video izlemiş olabilirsiniz. Belki epik fotoğraflar görmüşsünüzdür. yoga Egzotik bir yerde birbirlerinin ayakları ve / veya elleri üzerinde zahmetsizce dengelenen iki gülümseyen yoginin dergisi. Belki bunu görünce kendi kendinize 'Bu imkansız! Bunu asla yapamam. '

Lütfen size küçük bir sırrı aktarmama izin verin: Evet, yapabilirsiniz!

Benim adım Daniel Scott ve Güven Yogası'nı öğretiyorum. Son altı yıldır, dünya çapında binlerce insana her saniyeyi severek hayatlarını tam anlamıyla alt üst etmelerini öğretmekle kutsandım. Sertifikalı bir AcroYoga eğitmeni ve hareket terapisti olarak, hayatım başkalarının şu soruyu yanıtlamasına yardımcı olmaya adanmıştır: Hareket ediyor musunuz yoksa taşınıyor musunuz?

Herhangi bir fiziksel uygulama, yoga veya başka türlü, AcroYoga hem basit hem de karmaşık görünebilen dinamik bir tekliftir. Yolculuğum jimnastik veya sirk sanatları ile başlamadı. Kurumsal hayatın labirentinde amaçsızca dolaşarak maraton koştum ve yogayı gerçek bir çıkış yolu olarak bulmadan önce bir kaçış umuduyla 'boş' zamanımda acımasızca parti yaptım. İlk serbest amuda 27 yaşıma kadar yapmadım ve o zaman bile düşüp kalkmakta daha iyiydim.

13 Şubat işareti

AcroYoga uygulamasını gerçekten kucakladıktan sonra, yoga anlayışım ve takdirim - ve bu sayede hayat - muazzam bir tutkuyla derinleşti ve Şükran . Deneseniz de denemeseniz de, vücutta, toplumda ve ilahi ortaklığın gerçek lütfu içinde güven inşa etme yolunda kılavuzlar olarak aşağıdaki ipuçlarından yararlanın.

1. AcroYoga yoga, iyileştirici sanatlar ve akrobasi birleştirir

Garip bir tarif gibi görünse bile, bir şeyleri karıştırmak iyidir. Her üç stil de gerçekten birbirini dengeliyor (amaçlanan). Doğrudan kaynaktan içelim AcroYoga.org : 'AcroYoga Yoga bilgeliğini, akrobasi dinamik gücünü ve şifa sanatlarının sevgi dolu nezaketini harmanlıyor. Bu üç soy, güveni, oyunculuğu ve topluluğu geliştiren bir uygulamanın temelini oluşturur. ' Buna kim hayır diyebilir?

2. Ortaklık bulmak için ortağa ihtiyacınız yok

Yalnız uçmak? Endişelenmeyin, vardığınızda birlikte uçacak birini bulacaksınız! Kendini işine adamış bir ortakla eğitim almaya davetlisiniz, zaman zaman karıştırarak kazanılacak çok bilgi var. Bu ortak temelli uygulama, kişilik, şekil, boyut veya beceri ne olursa olsun, çok çeşitli insanlarla çalışma becerilerinizi geliştirir.

3. AcroYoga Her Beden İçin

Eğlenmek için usta bir jimnastikçi, sirk akrobatı veya tecrübeli bir yogi olmanıza gerek yok. Amuda kalkamıyor musunuz, hatta ayak parmaklarınıza dokunamıyor musunuz? Önemli değil. AcroYoga bir madde uygulamasıdır, flaş değil. Sahip olduğunuz fiziksel becerileri tam anlamıyla yeni zirvelere taşımak için gerekli yapı taşlarını öğreneceksiniz.

4. Boyut önemli değil

Kaldırma işini büyük insanların yaptığını ve küçük insanların uçtuğunu düşünebilirsiniz. Olay bu değil. AcroYoga yer çekimine meydan okumaz, onu onurlandırır . Teknik güçten daha önemlidir. İster birini başınızın üzerine kaldırırken, ister iyileştirici bir dokunuş için ellerinize ağırlık dökerken, ister bedeninizin iki katı büyüklüğünde birini dengeleyin.

5. Kişi almak için vermeli… ve tersi

En son ne zaman başka birinin sizi fiziksel olarak hareket ettirmesine izin verdiniz? İyi bir AcroYoga sınıfı, katılımcıların harekete izin verme sanatını öğrendikleri güvenli bir kap oluşturur. Öğretilen materyale bağlı olarak bu, toplam katılım, mutlak salıverme veya her ikisinin bir derecesi anlamına gelebilir. Sınıftaki herkes aynı deneyimi yaşar. Başkalarını desteklemeyi öğrendikçe, sonunda kendinizin desteklenmesine izin verirsiniz. Bu güvenin temelidir: Bırakarak kontrolü ele alın.

6. İstediğinizi isteyerek ihtiyacınız olanı alın

Kafamızın içinde çok zaman geçirdiğimiz tek başına pratik yapmanın aksine, ortak çalışmalar, paylaşılan deneyimin derinlerine kök salmıştır. AcroYoga, fiziksel bir uygulamayı paylaşma becerisini geliştirmenin yanı sıra, eşleştiğimiz kişiyle açık, doğrudan ve şefkatli sözlü iletişim geliştirmeye yardımcı olur. Amuda kalkarken birine yol tarifi vermeyi deneyin. Yukarı aşağı olur. Sol sağ olur. Hayat altüst olduğunda işler karışabilir asana çaydanlık üzerine. Birlikte çalışın veya parçalanın . Sen karar ver.

7. Birini tanımak için diğerini gerçekten deneyimlemelisiniz

AcroYoga uygulaması, Akrobatik (Güneş) ve Terapötik (Ay) olmak üzere iki kısma ayrılmıştır. Her bir taraf, hareket ettiren ile taşınanlar arasındaki ilişkiyi araştırır. Dinamik Solar uygulamasında, katılımcılar üç farklı rol öğrenirler: Üs (hareket ettiren), Uçan (hareket ettirilen) ve Gözcü (ikisinin de bilgisi). Ay terapisi, metta - sevgi dolu nezaketle derinlemesine iyileştirici bağlantıyı kucaklar. Burada, Veren hareket ettirendir ve Alıcı hareket ettirendir. Denge, aşırılıklar arasındaki orta noktadır Bu nedenle, temelli tutkunuzun gerçekte nerede olduğunu bilmek için bu uygulamayı her yönden araştırmak en iyisidir.

8. Güven İletişimi = Topluluk

Kutunun dışına bir adım atıldığında inanılmaz şeyler oluyor ve bir yoga matının dikdörtgen olması tesadüf değil. Kendinizi bu kaymaz konfor bölgesinin yumuşak rutini ile sınırlamayın. AcroYoga, başka hiçbir yerde bulunması zor olan somut bir kabile ve kutlama duygusu yaratır. Unutmayın, ne kadar yükseğe uçmak istediğiniz veya oraya varma sürecinden ne kadar yavaş zevk almak istediğiniz tamamen size bağlıdır. Bu ipuçları, mevcut uygulamanızı ilerletmenize yardımcı olabilir veya bunu denemeniz için size ilham versin ... sevgi, ışık ve uçuşla.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: