Çocuklarla Yoga Paylaşmanın 8 Yaratıcı Yolu

Bir çocuğun yoga öğretmeni olarak, uygulamayı ve faydalarını her gün paylaşmanın sanatsal, yaratıcı yollarını keşfetme şansı buluyorum. Dahası, destekleyici ve ilham veren ekiple çalışmak Öğrenmeye Eğilmiş NYC’nin kâr amacı gütmeyen en büyük yoga ve meditasyon devlet okullarına, yogayı daha yaratıcı bir şekilde paylaşmanın yolunu geliştirmeme yardımcı oldu.

Paylaşırken çocuklarla yoga , sanat yoluyla yaratıcılığı davet etmek, duruşları daha içgüdüsel ve ilişkilendirilebilir şekillerde canlandırmakla kalmaz, tıbbi araştırmalar sanat yapmayı ve sanatı takdir etmeyi gösterir, çocukların beyinlerini geliştirir, karar verme ve ödül duygusuyla ilgili bölgeleri harekete geçirir, inşa eder benlik saygısı ve bağımsız düşünme.

Çocuklar da farklı şekilde öğrenirler. Üç ana öğrenme stili olmasına rağmen: kinestetik, işitsel ve görsel, çocukların bilgi ve bilgi elde etmek için dünyayla etkileşime girmesinin başka ince yolları da vardır. Çoklu Zeka Teorisi, ilk olarak 1983 yılında Howard Gardner tarafından kitabında önerilmiştir. Zihin Çerçeveleri: Çoklu Zeka Kuramı , insanların zekalarını geliştirmeleri ve ifade etmeleri için sekiz yolu özetlemektedir: Kişilerarası, Kişilerarası, Bedensel-Kinestetik, Görsel-Uzaysal, Sözel-Dilbilimsel, Müzikal, Mantıksal-Matematiksel ve Natüralist.

Yoga ile ilgili harika olan şey, bütün bu ifade tarzlarını bütünsel olarak ele almasıdır; ortak pozlardan, ilahiye ve şarkı söylemeye, bedenle ve bedenimizle doğal dünyayla ilişkili olan açıları öğrenmeye kadar.

İşte çocuklarla yogayı paylaşmak ve keşfetmek için çeşitli zekaları dahil eden sekiz yaratıcı yol:

başak erkeği aslan kadını

1. Pozunuzu Çizin (kişilerarası / görsel-uzamsal) - Gelecekteki aktivitelerde kullanmak için yoga flash kartları yapın veya bir poz afişi için büyük bir kağıt rulosu kullanın. Bu aktivite, daha büyük bir çocuk grubunda harika çalışıyor, ancak aynı zamanda iki çocuk veya bir çocuk ve bir yetişkin de barındırabilir. Çocuklara ortak olun ve kimin 'yogi heykeli' ve kimin 'yogi sanatçısı' olacağını seçin. Heykeller, sanatçının çizmesi için tutacağı bir poz seçer. Çizim tamamlandığında değiştirin. Asimetrikse diğer taraftaki pozu alarak dengeyi sağladığınızdan emin olun. Pozda bulunan çeşitli çizgiler için farklı renkler kullanmak için ekstra kredi (örneğin: dikey çizgiler için mavi, yatay çizgiler için kırmızı, eğriler için yeşil)!

2. Müzikli Paspaslar (müzikal / bedensel-kinestetik) - Bu oyun, daha büyük çocuk gruplarında en iyi sonucu verir. Bir daire içinde, çocuklardan bir tane daha az mat yerleştirin. Asana indeks kartlarını her matın üstüne yerleştirin. Eğlenceli, iyimser bir şarkıda oynat düğmesine basın ve çocukların paspasların etrafında bir daire şeklinde dans etmesine (belki şarkı söylerken) izin verin. Müzik durduğunda, çocuklar yere düştükleri paspasın pozunu alırlar. Paspas almayanlar dışarı çıkar ve bir sonraki turun müziğini her turda değiştirerek kontrol edebilir. Daha büyük çocuklar için ve pozlara aşina iseler, birkaç turdan sonra onlardan bir karşı pozun nasıl hissedeceğini düşünmelerini ve bunun yerine bu pozu vermelerini isteyin.

3. BENİM (kişisel) - Bent On Learning öğretmeni Jocelyn O’Shea, yoga derslerinin sonunda bir Brooklyn lisesinde 10. sınıf öğrencileriyle bu mantra meditasyonunu uygular. Aynı zamanda daha küçük çocuklar (ve yetişkinler!) İçin de kullanılabilir, kendini düşünmeyi, hayal gücünü ve kendini yaratmayı teşvik eder. Çocukların vücutlarında durgunluk bulurken uzanmalarını ve birkaç derin nefes almalarını sağlayın. Onları hayran oldukları bir kalite hakkında düşünmeye teşvik edin, onları doğru yola koymak için nazik, zeki, komik, şefkatli, mutlu, huzurlu, güzel vb. Gibi birkaç olası kalite önerin. Sonra onlardan, hayran oldukları kaliteyi ekleyerek ____ benim mantrasını tekrar etmelerini isteyin. Çocukları güne bu mantrayla başlamaya ve o gün odaklanmak istedikleri kaliteyi seçerek güne son vermeye teşvik edin.

4. Yağmur Oyunu (doğa bilimci / müzikal) - Bu oyun, işiniz bittiğinde tam bir dinginlikle kontrast oluşturmak için duyuları harekete geçirir. Bir grupta daha güçlü çalışır ancak bir ikili için de uygundur. Birlikte bir yağmur fırtınası sesleri yaratacaksınız. Yağmur bulutlarında taşınan rüzgar gibi uğultu sesleriyle başlayın. Sonra, ayaklarınızı yere vurmaya başladığınızda gök gürültüsü yavaşça yuvarlanır, gök gürültüsü durur ve yağmur yavaşça içeri girer, parmaklarınızı şıklatır. Daha sonra grubun bir kısmı hafiflemeyi simüle eder: Ellerinizi çırpın. Yağmur ağırlaşır, bacaklarınızı tokatlayın. Ellerinizi, seslerinizi ve hayal gücünüzü kullanarak gerçek bir doğa senfonisi için sesleri katmanlayın. Ormandan şehre, çiftliğe ve çiftliğe kadar diğer ses dolu ortamları keşfedin. İşiniz bittiğinde sessizce oturun ve sessizliğin sesini keşfedin.

5. Pose Detective (mantıksal-matematiksel) - BOL öğretmeni Jocelyn O'Shea'dan bir başka oyun: Çocuklar bazı temel pozların farkına vardıklarında, mata dokunması gereken farklı vücut parçalarını seslendirin ve vücutlarını tatmin eden bir yoga pozu için müzakere etmelerini sağlayın. talep. Pose Detective ile çocuklar bedenlerini dinlemeye ve istedikleri veya almaları gereken poza geçmeye başlarlar. Yani 'bana sadece matın üzerinde 2 ayak ve 2 el ile bir poz göster'. Bu, aşağı doğru köpek, tahta, masa duruşu, yukarı doğru tahta, yukarı doğru eğilme, öne doğru kıvrılma veya icat ettikleri yeni bir pozla sonuçlanabilir. K-8 ilkokulunun tüm yaşlarında oldukça popülerdir. Öğrencilere kendi seçimlerini yapma şansı verir ve geleneksel olarak yaratıcılığı teşvik eder. asanalar .

6. Poz Sahnesi (sözel-dilbilimsel) - Daha büyük bir grupta, bir çocuğun grubun alması için bir poz seçmesini sağlayın. Sağındaki çocuk daha sonra bir hikaye anlatmaya başlar, pozun etrafındaki sahneyi anlatır, bittikten sonra bir sonraki sahne belirleyiciyle gözlerini kilitleyerek sahneden geçer. Sahneyi tanımlamak için kullandıkları ayrıntı başına bir puan vererek oyuna puan ekleyin. Onları pozlarla ilgili görüntüleri kullanmaya teşvik edin ve poza özgü bir hayvan, bitki veya şeyden her bahsedildiğinde grup bu pozu alır.

12 ağustos burcu

7. Yoga Pictionary (kişilerarası / görsel-uzaysal) - Bunu iki veya daha fazla üyeden oluşan takımlarla oynayın. İlk ekip bir üyeyi 'çekmece' olarak seçer. Bir zamanlayıcıyı 30 saniyeye ayarlayın. Çekmece bir kart seçtiğinde zamanlayıcıyı başlatın (asana kartlarınızı kullanın veya kağıt parçalarına pozların adlarını yazın). Tam pozu çizmeden ipuçları çizin. 20 saniye içinde tahmin ederlerse ekstra puan ile zaman bitmeden önce tahmin için 4 puan, 10 saniye içinde tahmin ederlerse ekstra 2 puan. Süre dolmadan önce tahmin edemezlerse diğer takımların her birine 1 puan verilir.

8. Yoga Şarkısı, Rap veya Kafiye (müzikal, kişilerarası) - Geçtiğimiz yıl, gitar öğrenmeye başladığım sırada, ortaklığım sayesinde Sınıftaki Gitarlar (yan not: AWESOME sadaka), sınıfım ve ben, okul için yıllık potluck sunumunda icra ettiğimiz bir yoga şarkısı bulduk. Bunun gibi bir şey gitti: Yoga, yaşam boyu süren bir pratiktir / ve yogadır - sadece pozlar , sevmek, önemsemek, göstermek ve büyümek / gülümsemek, öğrenmek, sevmek ve bilmek / sen ve ben kardeşiz / evet sen ve ben kardeşiz / evet sen ve ben biriz - ve aynı . Müziğin, yalnızca ortak bir melodiyle herkesi bir araya getirme gücüne aşinayız, aynı zamanda fikirleri sorunsuz ve zevkli bir şekilde özümsemeye yardımcı oluruz. Tanıdık bir melodiyi kullanarak çocuklar zaten bir şarkı, rap veya kafiye yazıp güneşi selamlar, yoga teması (verme, affetme, nefes alma, şefkat) veya hatta bir pozu bozmak için. Şarkı sözlerinin tekrarlanması özellikle küçük çocuklar için yararlıdır. Bonus olarak, zamanlar paspastan biraz zorlaştığında, çocuklara iyi şeyleri şakacı bir şekilde hatırlatmak için müziğinizi bozun.

Çocuklar ve genç yetişkinler neredeyse hiçbir zaman tek başlarına çalışmazlar (gerçekten kimse yapmaz). Gelişmek için dış enerji kaynaklarına ihtiyaç duyan fideler gibi gelişim aşamaları boyunca, çevrelerinden nasıl düşünecekleri, konuşacakları, davranacakları ve hissedecekleri konusunda sürekli ipuçları alıyorlar. BİZ onların çevreleriyiz. Küresel bir aile her geçen gün daha fazla birbirine bağlanırken, bizden ve çevreye düşünce, kelime, eylem ve duygu olarak neyin çıktığına bakmak herkesin sorumluluğu değil mi? Ve mevcudiyetle başlar, aslında orada olmak ve kendi benliğinizde kasıtlı ve ilgili bir şekilde, ilginç rol modeller olarak bedenlenir. Çünkü, farkında olsak da olmasak da, hayatımızda her gün çocuk sahibi olsak da, hepimiz adım attıkları dünyayı modelliyoruz.

Çocukların bağımsız merakını besleyen alışkanlıklar oluşturmak ve teşvik etmek için zaman ayırmak çok önemlidir. Büyüyen çocuklarda doğal olarak bol miktarda bulunan bu bağımsız merak, her gün sosyal kurallar, standartlaştırılmış testler, uyma isteği ve ihtiyacı ve okullarda ve evde düzeni sağlamak için kullanılan kontrol mekanizmaları tarafından aşındırılmaktadır. Çocuklarla zaman geçirmek, kendilerine söylenenlerin ötesinde, kendi kendine büyümeyi güçlendiren şeyleri keşfetmek ve bunlarla ilgilenmek için araçlar geliştirmelerine yardımcı olmak için bugün her zaman olduğu kadar önemlidir. Platform olarak yoga ve niyet olarak yaratıcılık ile öğrenme, bir çocuğun gelişiminin her adımında gerçekleşebilir ve onlara metin kutusunun dışında ve kendi içlerinde kendi kendini gerçekleştiren bir yaşamın anahtarlarını verebilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: