Motive Olmanın ve Hayatınızdan Sorumluluk Almaya Başlamanın 7 Yolu

Bunu okurken, muhtemelen 'daha az meşgul' olduğunuzda bir süre biriktirmeye devam eden (belki gerçek çamaşırlar dahil) yapılacak şeylerin bir çamaşır listesi vardır. Bu görevlerden bazıları hepimizin kaçındığı sıradan işlerdir, ancak ne yazık ki çoğu zaman bizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha dengeli hissettireceğini bildiğimiz şeyleri yapmayı erteliyoruz.

Kendimizi düşünürken yakalıyoruz Daha fazla zamanım olduğunda, egzersiz yapmaya, sağlıklı yemekler pişirmeye, daha iyi bir iş aramaya, arkadaşlarımla buluşmaya, fotoğrafçılık dersi almaya başlayacağım. vb.

Ancak gerçek şu ki, çoğumuzun telaşlı programları olmasına rağmen, bazen 'çok meşgul' olmak sadece uygun bir bahane olabilir. Öyleyse, mutluluğunuzu askıya almaktan yorulduysanız, motive olmanın ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmeye başlamanın yedi yolunu okuyun.

19 temmuz burcu

1. Nelerden kaçındığınızı anlayın.

Bilsek de bilmesek de, genellikle korktuğumuz için değişiklik yapmaktan kaçınırız: yeni bir iş aramaktan korkarız çünkü bildiğimiz sefaletten daha kötü olabilir; işe yaramayabileceği için bir kilo verme programına başlamaktan korkuyorsa; kendimizi ilk sıraya koymaktan korkuyoruz çünkü ilişkilerimizin dinamiğini bozabilir.

Bu tanıdık geliyorsa, korkunun değişiklik yapmanın doğal bir parçası olduğunu bilin. Korkunuzun sizi felç etmesine izin vermektense, onu kabul edin ve yine de ilerlemeye niyet edin, çünkü mutluluğunuz çabaya değer.

2. Beklentileri bırakın.

Kaç kez, bir egzersiz rejimine başlamayı düşündüğünüz kadar zaman ayıramayacağınız için kendinizi bundan vazgeçirmek için düşündünüz? Kendinize haftada üç gün egzersiz yapma izni vermek yerine, günlük egzersiz için zaman ayıramayacağınız için tüm egzersiz olayını bir kenara atarsınız.

Çoğu zaman, gerçekçi olmayan beklentilerimiz, önemli hedeflere ulaşmamızı engeller. Bir şeyi 'mükemmel' yapamazsak, hiç yapmamayı tercih ederiz. Bu baskının sizi yeni bir şey denemekten alıkoymasına izin vermek yerine, beklentileri bırakın ve elinizden geleni yapın.

3. Zamanın berbat olduğunu belirleyin.

Hepimiz gün içinde yeterli saat olmadığından şikayet ediyoruz, ancak zamanınızı nasıl harcadığınızı ve programınızı nasıl daha iyi yönetebileceğinizi düşünün. Günümüzde sosyal medyaya, çevrimiçi alışverişe ve defalarca Netflix şovlarını izlemeye her gün saat kaybetmek çok kolay House of Cards bir hafta sonu).

Ara sıra bir akış maratonunda yanlış bir şey olmasa da, her gün tam olarak ne kadar zamanın kurbanı olduğunun farkına varmaya ve küçülmeye başla.

4. Dengeyi bir öncelik haline getirin.

Tükenmiş olmamızın nedenlerinden biri, yaşamlarımızda yeterli dengeye sahip olmamamız ve çok meşgul olduğumuzda, genellikle programlarımızdan ilk çıkardığımız şey öz bakımdır. İronik olarak, en meşgul olduğumuz zamanlar muhtemelen en çok öz bakıma ihtiyacımız olduğu zamanlar. Daha sağlıklı bir denge bulabilmek için programınıza yeniden öncelik vermeye ve keyif aldığınız aktivitelere yer açmaya başlayın.

28 ocak zodyak

5. Kendinize bir öncelik verin.

Siz oradayken, başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymayı bırakın. İyiliğe asla karşılık vermeyen bir arkadaş için sürekli geriye doğru eğiliyorsan ya da işindeki payından fazlasını üstleniyorsan, kendinle olan ilişkini beslemek için yeterince zamanın olmayacak. İlişkilerde ve işte daha iyi sınırlar belirlemek, kendi hedeflerinizi öncelik haline getirmek için hayatınızda daha fazla alan yaratmanıza yardımcı olacaktır.

8 ocak zodyak uyumluluğu

6. Yardımcı olması için bir arkadaşınızı kaydedin.

İster bir maraton için antrenman yapmayı düşünüyor olun, ister bir kariyer geçişi planlıyor olun, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek bulmak, hedeflerinize bağlı kalmanız için uzun bir yol kat edebilir. Sabahın erken saatlerinde yapılan koşulara daha toleranslı kılmak için bir koşu arkadaşı bulun veya güvendiğiniz bir arkadaşınızdan özgeçmişinizi gözden geçirmesini ve size geri bildirim vermesini isteyin.

7. Küçük değişikliklerle başlayın.

Hayatta büyük değişiklikler yapmak göz korkutucu olabilir, bu yüzden 'ne olursa olsun' karşısında bunalmak ve durgun kalmak kolaydır. Bazı değişiklikler yapmak istiyor ve nasıl ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, küçük adımlarla başlayın. Bir stüdyoya girmeden önce çevrimiçi yoga videolarına göz atın; sipariş vermek yerine bu hafta evde sağlıklı bir yemek pişirin; Bir kariyer değişikliği düşünüyorsanız, bir kariyer danışmanıyla görüşün. Yakında bu küçük adımların daha büyük bir değişim için ihtiyaç duyduğunuz ivmeyi oluşturacağını göreceksiniz.

Motive olma ve üretkenliğinizi artırma hakkında daha fazla bilgi için buradan başlayın:

• Mutlu ve Üretken Bir Gün İçin Süper Basit Bir Sabah Ritüeli

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: