Çiftlerin Terapistlerinden Daha Yararlı Bir Eş Olmanın 7 Küçük Yolu

Kabul etmekten nefret edebilirler, ancak en bağımsız ve kendi kendine yeten insanlar bile bazen yardıma ihtiyaç duyar. Her tür ilişkide, ancak özellikle bir evlilikte, eşinizin buna ihtiyacı olduğunu hissedebildiğinizde destek sağlayabilmek önemlidir. Eğer umuyorsan daha iyi bir koca ol eşinize ya da eşinize, işte size daha yardımcı olmanın uzmanlarca onaylanmış bazı yolları:

1.Eşinizin sevgi dilini öğrenin.

'Yardımsever bir eş olmak gerçekten her bireyin yardımseverlik hakkındaki bireysel fikirlerine bağlıdır,' çiftler 'terapisti Alicia Muñoz, LPC, mbg'ye söyler. Merceğinden bakmak beş aşk dili , bu kavramın birçok şekilde nasıl tanımlanabileceğini görmek çok kolay, diyor.

Örneğin, aşk dilleri hizmet eylemleri Munoz, daha sonra yüklerini hafifletmek en çok yardımcı olacaktır, örneğin kuru temizlemeciden çamaşırlarını almak, çöpü çıkarmak, yatağı yapmak veya arabalarını gazla doldurmak gibi. Partnerinizin sevgi dili ise kaliteli zaman ancak, yardımcı olmak daha çok gerçekten mevcut ve duygusal olarak destekleyici olmaya odaklanır. '

iki.Daha dikkatli olun.

Günlük duygularına daha fazla uyum sağlamak, onlara ihtiyaç duydukları şekillerde yardımcı olmanızı sağlayacaktır. Munoz, 'Partnerinizin yük oluşturan görevler hakkında söylediği küçük şeylere dikkat edin' diyor.

Örneğin, 'Eşiniz diyorsa, Bu mektupları postalamak için nasıl zaman bulacağımı bilmiyorum , bunu zihninizde bir yere not edin ve onlar için yapın 'diye öneriyor. Yemek hazırlarken strese girerlerse, sebzeleri doğrayın ve onlar için malzemeleri ölçün. İş yerinde bir sunumları varsa, çocukları öğleden sonra dışarı çıkarmayı kabul edin, böylece eşiniz kesintisiz hazırlık yapsın.

En çok nerede yardım edebileceğinizden emin değilseniz, sormanız yeterli.

3.Esnek bir zihniyete sahip olun.

Yardımsever bir eş olmak, bazen kendi zamanınızı ve enerjinizi feda etmek anlamına gelir. Bunu gönülsüzce yapmak önemli, diyor lisanslı evlilik ve aile terapisti Weena Cullins, LMFT, ve esnek bir zihniyete sahip olmak yardımcı olabilir. Cullins mbg'ye şunları söyledi: `` Partnerimizin ihtiyaçlarını karşılamaya ve tercihlerini dikkate almaya istekli olmak, özellikle konfor bölgemizin dışına çıktıklarında, yardımsever bir eşin özelliğidir.

Örneğin, partnerinizin belirli bir çamaşır yıkama yöntemi varsa veya görevin tam olarak tamamlanmış hissetmesi için tercih ettiği bulaşıklar varsa, tercihlerini zorunlu kılın ve bunu sevgiyle yapın. Ya da partneriniz sizden genellikle yapmadığınız bir görevi üstlenmenizi isterse veya gevşemeyi tercih ettiğiniz bir zamanda yapmanızı isterse, biraz rahatsızlığı üstlenmeye ve desteklemek için küçük fedakarlıklar yapmaya istekli olun. senin eşin.

13 aralık işareti

Dört.Üstlendiğiniz görev hakkında şikayet etmeyin.

Cullins, 'Bir görev özellikle ağır veya külfetli olduğunda, bu sizin açınızdan büyük bir fedakarlık olurken eşinize de muazzam bir yardım olabilir,' diyor Cullins. Bununla birlikte, görevi her yaptığınızda eşinize şikayette bulunursanız, artık gerçek bir sevgi eylemi gibi hissettirmez. Zamanla kızgınlığa bile yol açabilir.

Cullins, şikayet etmek yerine, 'Eşinizin ihtiyaçlarını karşılayacak bir başkasının yardımını isteyin veya hizmetler için ödeme yapın' diyor. Ardından, size külfetli hissettirmeyen şekillerde gevşekliği toplayın.

5.Yalnızca eşinizin yararı için bir şeye katılın.

Cullins, yalnızca eşinizin menfaati için bir şeye katılmak, eşinizin bir korkunun veya ertelemenin üstesinden gelmesi için motivasyon işlevi görebilir ya da faaliyete ilgisiz olmanıza rağmen sizinle deneyimlemek istedikleri bir şeyden keyif almalarına izin verebilir.

Örneğin, düşünmüyorsanız çift ​​terapisi ilişkiniz için faydalı olabilir, ancak partneriniz yapar, sadece bir deneyin. İki sol ayağınız varsa ve eşiniz dans dersi almak istiyorsa, kendini bu kadar ciddiye almayı bırak ve kaydolun. İstedikleri şey konusunda gerçekten rahat hissetmiyorsanız, eşinizi kapatmak yerine endişeleriniz hakkında açık bir şekilde iletişim kurmaya istekli olun.

6.Zamanınız olmadığında şeffaf olun.

Eşinize yardımcı olmak istiyorsanız ancak o hafta vaktiniz yoksa, onlara bildirin. Munoz, 'Bunu partnerinize ifade etmek, onlara göründüklerini, önemsendiklerini ve desteklendiklerini hissetmelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir' diyor.

İşte bunun nasıl iletileceğine dair bir örnek:

Şu anda tabağınızda çok şey olduğunu biliyorum ve keşke daha fazla yardımcı olabilseydim. Senin için daha fazlasını yapacak vaktim olmamasından nefret ediyorum, ama gelecek hafta seni desteklemek için daha fazla zaman ayıracağım.

Ve gelecek hafta geldiğinde, sözüne sadık ol, tavsiye ediyor.

7.Partneriniz yardım ederken minnettar olduğunuzu gösterin sen dışarı.

Yardımcı bir eş olmanın yanı sıra, bir eşe sahip olduğunuz için minnettarlığınızı göstermek önemlidir. Munoz, 'Sevgi dillerine geri dönmek, partnerinizin sevildiğini hissettiren şeyin ne olduğunu bilmek, yardımcı olduklarında nasıl minnettar olacağınızı bilmenize yardımcı olur' diyor. Eşiniz yanarsa onlara hediyeler ver , daha sonra onlara minnettarlığınızı ifade eden bir notla birlikte bir buket şakayık veya gül satın alın. Eğer fiziksel dokunuş onlar için daha önemliyse, onlara sırt veya ayak masajı yapmayı teklif edin. '

Şükran göstermek, sağlıklı ve destekleyici bir ortaklığı sürdürmek için uzun bir yol kat edecektir. Partneriniz telaşlanmayı sevmiyorsa, zirveye çıkmamayı unutmayın.

Basit ama anlamlı teşekkür ederim her seferinde uygundur, ancak karşılığında eşinize yardımcı olmak için periyodik olarak daha büyük bir jest yapmak çok şey söyleyebilir '' diyor Cullins. 'Hoşunuza gidecek veya sahip olmasını istediğiniz bir şeye karşı beğenecekleri bir jest seçtiğinizden emin olun.'

Alt çizgi.

Eşinize esnek ve yardımcı olma isteği, sağlıklı bir evliliğin kritik bir bileşenidir. Partnerinizin yardım almayı nasıl sevdiğine dikkat etmek, yardıma en çok nerede ihtiyaç duyacaklarını bilmek ve onları şikayette bulunmadan külfetli işlerden kurtarmak, destek göstermenin yollarından sadece birkaçıdır. Ve hayat sizin için çok meşgul olduğunda, bunu partnerinize iletmek ve kendinizden yardım istemek de hayati önem taşır.

İlişkinizdeki ev işlerinin bölünme şeklini gerçekten elden geçirmek istiyorsanız, işte bizim ev işlerini eşit olarak paylaşmanın tam kılavuzu .

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: