İlişkinizin Kötüye Kullanım İçerdiğini Gösteren 7 İşaret (Fiziksel Şiddet Olmasa Bile)

Belki partneriniz size vurmaz. Belki fiziksel şiddetleri görünür izler bırakmaz.

Eski sevgilimin güldüğü bir kaydım var, 'Orada hırpalanmış ve yaralanmış olsaydın, belki de ayakta duracak bir bacağın olur.'

Bu, çizgiyi nereye çekeceğini bilen bir istismarcının zekasıdır. O anda, eski sevgilimin kontrolün elinde olduğunu fark ettim - bu anlamsız bir öfke değildi - ve bunu eğlence için yapıyordu. Buna 'küçük şiddet' veya 'ortak saldırı' demek istismar sırasında süregelen acıyı önemsizleştirir, ancak toplum ve ceza adaleti sistemi bunu böyle çerçeveler, bu yüzden sadece onunla birlikte gidiyoruz.

Çok gizli olduğu için akıl sağlığınızdan şüphe ediyorsunuz. Hiç şüphe yok ki kişi gaslighting sen - sana çok hassas olduğunu söylüyorsun ve hepsi senin hatan. Bunlar, sevgilinizin taciz edici olabileceğini düşündüren (fiziksel şiddetin yanı sıra) bazı şeylerdir.

1. Partneriniz sizi izole etmeye çalışıyor.

Son altı ayımız boyunca partnerim defalarca 'Saçın ve ceketin başka biri gibi kokuyor' diyerek beni dışarı çıkmamı engelliyor, 'ayakkabılarım hareket ettiğinde' ve hatta çöpü çıkardığımda bile beni sorguluyordu. Hatta beni ebeveynimin tacizde bulunduğuna ikna etmeye çalıştı.

O, çaresiz kaldığı zamandı. Ondan önce, benim anlamadığım şeyler hakkında yaygara kopardı. Geçmişe bakıldığında, mükemmel bir anlam ifade ediyor.

88 melek sayısı aşk

Bir keresinde, bir yoga dersinden sonra, ona bir yengeç restoranına gideceğimizi söylediğimde ısrar etti ve 'kafasını karıştırıyor olmalıyım' çünkü Burger ve Istakoz restoranın her tarafına işlenmişti. Yogaya her gittiğimde bana bunu hatırlatırdı. Sonunda gitmemek daha kolay hale geldi.

Maddi olarak bağımlıysanız veya tacizin içindeyseniz, kendinizi aşırı derecede izole hissedebilirsiniz.

Asla tamamen tuzağa düşmezsiniz. Arkadaşlarınız ve ailenizle olan bağınızı yeniden kazanmak için, 'Bu tuhaf gelebilir ve bunu söylemek benim için zor. [İsim] tarafından istismar edildim ve birisiyle konuşmam imkansız hale geldi. Yine de, yeniden bağlanmamızı gerçekten çok isterim. '

Sevdiklerinizin size ne kadar yardımcı olacağına şaşıracaksınız.

2. Partneriniz, sindirme taktiklerini sempati talebiyle karıştırıyor.

Cüzdanını elimden almaya hakkım var. Vizeniz içinde ve ben sizin göçmenlik sponsorunuzum. ' Davranışı kontrol altına almak için vizeme verdiği sponsorluğu bir bahane olarak kullandı. Cihazlarıma şifre istedi ve sonunda teslim oldum. 'Telefonlardan nefret ettiğimi biliyorsun' derdi. 'Eski sevgilimin beni aldattığını bu şekilde öğrendim.'

Saklayacak hiçbir şeyim yoktu. Ama e-postalarımı ve mesajlarımı okuyup beni sorguluyordu.

Nerede olduğumu bilmek konusunda ısrar ediyordu: 'Ya sana bir şey olursa? Ailen ve polis ne derdi? ' Bir yerlerde görünebilir ve ben pencerenin kenarında oturup ona el sallıyor olsam bile, orada olmadığım konusunda ısrar ederdi.

Bazı tacizciler çocuklara veya evcil hayvanlara zarar vermekle tehdit ediyor. Salt düşünce yeterince korkutucudur. Yumurta kabukları üzerinde yürüyorsunuz, kişisel alanınızın her an izinsiz girilebileceğini biliyorsunuz, bir patlamayı neyin tetikleyebileceği hakkında hiçbir fikriniz yok.

Bugün hala ondan tehdit edici mesajlar alıyorum, hüzünlü hikayelerle karıştırılmış, hem kahramanı hem de kurbanı oynama girişimleri. Hiç kimse tarafından kurtarılmaya ihtiyaç duymadım, kendisi hariç. Sen de bilmiyorsun.

3. Partneriniz eylemlerinizi kontrol etmeye çalışır.

Güzel kıyafetleri severim. Bu yüzden eski sevgilim bana değişmem gerektiğini söylediğinde, çünkü 'iş için fazla giyinmiştim' kafam karışmıştı. İyi ve profesyonel göründüm. Ben en iyisini bilirim. Ben daha yaşlı ve daha tecrübeliyim 'diye ısrar ederdi.

Onun önerdiği şeyi yaptıysam, bu benim 'hiçbir işe yaramadığımın' kanıtıydı. Yapmasaydım, aylarca bana karşı kullanırdı. Klasik bir durumdu yaparsam lanet olsun, yapmazsam lanet olsun.

Belki de tacizciniz ne giydiğinizi kontrol etmeye çalışmıyordur. Ancak kıyafetleri katlama, evi temizleme, konuşma veya başka birçok aktivite yapma şeklinizi kontrol edebilir.

Ne kadar önemsiz ve sıradan olursa, kendinizi o kadar bozulmuş hissedersiniz ve o kadar az kişisel alanınız olur. Duygusal manipülasyon için güçlü bir araçtır.

4. Partneriniz sizi duygusal hile yoluyla rahatsız olduğunuz şeyleri yapmaya zorlar.

O yaralı gözlerle, 'Bu ilacı bize aldım. Bana yakın olmak istemezsin. ' Yasadışı maddelerle ilgilenmediğimi ona ilk kez söylemedim. Reddettiğimde havaya uçtu ve hemen bunun onu aldattığım anlamına gelmesi gerektiğine karar verdi.

Baskısı, 'Sadece sana zevk vermeye çalışıyorum' ve 'çok züppe, arkadaşlarım senden hoşlanmıyor' arasında gidip geliyordu. Kararlarıma asla saygı duyulmadı ve bir şekilde hep onun hakkındaydı.

Sonra beni uyuşturucu satıcısının koltuğunda geçirmeye zorladığı geceler oldu çünkü eve tek başıma gitmek 'onu aldattığım' anlamına geliyordu. Bir gece onsuz bir sınır çizip eve gittiğimde, 'Artık herkes bir şeyler yanlış olduğunu biliyor. Arkadaşlarım senden nefret ediyor. Ve ben hala senin için ayaktayım.

Ama görüyorsunuz, istismarcı hak sahibi olduğuna inanıyor. Bana ne kadar hoşgörülü ve nazik olduğunu söyler, senaryoyu çevirir ve beni talepkar ya da duyarlı diye çağırırdı - çünkü sifonu çekmeden önce tuvaletin içindekileri incelemesine izin vermezdim.

5. Partneriniz sizin bilginiz veya rızanız olmadan gerçekliğinizi yönetmeye çalışır.

Partnerimin açıkça sildiği telefon rehberimden isimler kaybolacaktı ve o, akıl oyunları oynadığımı söyleyerek bunu işaret edecek kadar ileri gidecekti. E-postalar benim onları hiç görmeden silindi. Bu başka bir örnek gaslighting - tacizcilerin gerçekliğinizi çarpıtmaya çalıştıkları, akıl sağlığınızdan ve yargılarınızdan şüphe duymanıza neden olan bir teknik.

Bana iPad fırlatmak ya da bana bıçak doğrultmak gibi fiziksel olarak taciz edici bir şey yaptıktan sonra, hatırlayamayacak kadar sarhoş olduğu konusunda ısrar ediyordu ama pişmanlık duyuyordu. Zaman geçtikçe, her şeyi hatırladığını ve yalan söylediğimi söyleyerek hikayeyi yeniden yazdı. Eğer bu başınıza gelirse, içgüdülerinize tutun - istismarcınız yalan söylüyor.

6. Partneriniz sizi kötü adam olarak atar.

Bölümlerinden biriyle uğraştıktan sonra, genellikle bir masaja ya da yürüyüşe giderek iyileşmeye çalışırdım. Ama o zaman beni tacizde bulunmakla suçlardı: 'Dışarı çıkarak beni cezalandırmadığınızı düşünmemi mi bekliyorsunuz?'

7070 melek numarası

Tekrarlanan alay hareketlerinden sonra uzaklaşırsam, terk edilme korkusunu tetiklediğim için 'tacizci' olduğumu söylerdi. Başta sadakatsiz olduğu söylenmeden, hiç kimsenin banyoyu kullanma hakkına sahip olduğunu boşverin.

Ama kendim kontrol ettim. Kendi evimden defalarca kaçan bendim. Korku içinde titreyen bendim. Ve bazen hayatımı bitirmek isteyen bendim.

7. Partneriniz sizi suçlu hissettirmek için empatinizi ve sevginizi kullanır.

Ayık kaldığında beni evde köşeye sıkıştırır ve 'Sırf iyi gidiyorsun diye düşünmeyin, hasta değilsiniz' gibi şeyler söylerdi. Eğer üzülürsem, soğuk bir şekilde 'Bana bak. Ben çok sakinim Ve parçalanıyorsun. Bu ne diyor?'

Ben de bir terapist olduğum için, 'Bana yardım etmeniz gerekmiyor mu? Daha iyi bilmelisin.'

Kaç kez 'Ben senin doktorun ya da terapistin değilim' dediğim önemli değildi. Ben senin sevgilinim.' Kimlik bilgilerime ve güvenilirliğime hakaret etmeye devam etti.

'Bana karşı sabırlı bile olamıyorsanız, müşterilerinize nasıl yardım edersiniz?'

Diğer istismara uğramış kadınlar bana empatilerinin kendilerine karşı nasıl kullanıldığını anlattılar. 'Sen bir şifacısın / koç - bana nasıl yardım edemezsin?' Ancak, kesinlikle bir şeyi değiştirmeyi reddeden ve sadece enerjinizi beslemek isteyen bir kişiye yardım edemezsiniz. Özellikle empatik olan kadınlar, aslında genellikle psikopatlar, sosyopatlar ve narsistler - tam olarak başkalarının duygularına karşı bu duyarlılık yüzünden.

Araştırmalar, istismarcıların sonunda şiddete başvurduğunu gösteriyor. Ve daha önce asla hoş görmeyeceğiniz şeyleri normal olarak kabul edecek kadar duyarsızlaşmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorum. Bir kadın polis bana 'Ortağınız tarafından ciddi bir şekilde yaralanma veya cinayet işlemek için orta risk altındasınız' dediğinde şaşkına döndüm. Benim gerçekliğim bu kadar çarpıtılmıştı.

Uzun bir süre, bir çıkış stratejisi yaratma düşüncesini eğlendirdiğim için bile kendimi suçlu hissettim. Bir arkadaşım bana 'Tatlım, doktorunu görmen gerek. Kayda alın, 'Bir profesyonele söyleyerek ona ihanet etme suçuyla kapana kısılmış hissettim.

Yine de onun iyi bir insan olduğuna inanmak istedim. Değişebileceğini. Beni sevdiğini. Ki o abilir beni sev.

Kendini güvende tutmayı kendine borçlusun. Kendinizi onurlandırmaz ve korumazsanız, kim yapacak? İstismarcının inanacağından çok daha değerlisin.

Benim için çıkışa giden adımlar zamanla yavaşça gerçekleşti. Yerel arkadaşlarım, aile içi şiddet vakfı ve doktorum biliyordu. Ondan sonra eşyalarımı zihinsel olarak organize etmeye başladım, böylece zamanı geldiğinde rahatlıkla idam edebildim. Sonunda, küçük gruplar halinde bir şeyler atmaya ve bağışlamaya başladım; Önemli belgelerimi derledim ve önemli belgeleri taradım. Sahip olduğum her parolayı değiştirerek cihazlarımı, sabit disklerimi ve Kindle hesaplarımı kilitledim.

Hakkında bilgi alıyordum Karanlık Üçlü (psikopatlar, narsistler ve Makyavelliler) nerede ve ne zaman yapabilsem ve bilmesini istemiyordum. Ve her gece, yeni evimde istediğim her şeyi gizli bir Pinterest panosuna iliştiriyordum. Güzel ve aydınlık bir yer olurdu - yatağımda tütün külü olmazdı - ve ilahi kokardı. Bana dört gözle beklediğim bir şey verdi. Acil bir duruma ihtiyacım olursa bir arkadaşımın boş odasını kiralamayı bile ayarladım.

Yine de hala görünmez bir ümit tutuyordum. Düşündüm, belki rehabilitasyona bakar. Belki değişir.

Ama yapmadı. Ve o ana kadar yaptığım her şey, beni iki kez ittiğinde, acıyla beni ikiye katladığında, çıkıp çıkamayacağımı düşünmek zorunda kalmadığım anlamına geliyordu. Sadece gitmem gerekiyordu.

Her şeyi sekiz saatte topladım ve bu seçimden bir an bile pişman olmadım.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: