Bitki Bazlı Bir Diyet Sizi Daha Mutlu Bir İnsan Yapmanın 6 Yolu

Yetişkin hayatımın çoğunu mutlu olmaya çalışarak geçirdim. Ve üstesinden gelmek hakkında yazarken depresyon ve akıl sağlığımı iyileştirmek için sık sık tartışmadığım bir faktör var: diyetim.

1212 ikiz alev

Neredeyse iki yıl önce vegan olduğumdan beri, genel ruh halim önemli ölçüde iyileşti. Bu gerçekten benim niyetim değildi - seçimim yalnızca etiğe dayanıyordu. Bitki bazlı yemenin hayvanlar, çevre ve vücudunuz için daha iyi olduğunu biliyordum. Ama beni daha mutlu ediyor? Bu hoş bir sürprizdi.

İşte yollar bitki bazlı diyet beni daha mutlu bir insan yaptı.

1. Sağlıklı bir vücut, daha sağlıklı bir zihin demektir.

Daha bütün, işlenmemiş, doğal yiyecekler yemek, hastalık, obezite ve pek çok Amerikalının karşılaştığı kronik sağlık sorunlarının çoğunu önlemek için ideal bir yemek yeme yoludur. Tıp nihayet zihin ve bedenin amansız bir şekilde bağlantılı olduğunu kabul etmeye başlıyor. Bunu varsayarsak, fiziksel sağlığınız açıkça zihinsel sağlığınızı etkiler.

2. Diyet, nazik yaşamı temsil eder.

Araştırmalar, iyilik yapmanın aslında insanların daha mutlu olmasına yardımcı oluyor ve vegan beslenme, tür yaşamın en önemli ifadesidir. Bitkisel besinleri yemeyi seçerek, gezegen üzerindeki etkinizi en aza indiriyor, sizin yararınız için hissedebilen varlıkların acılarını ortadan kaldırıyor ve vücudunuzu önemsiyorsunuz. Bunların hepsi genel sağlık ve mutluluğa katkıda bulunur.

3. Benzer düşünen insanları birbirine bağlar.

Topluluk duygusu hissetmek, genel mutluluk için önemli bir faktördür ve vegan topluluk inanılmaz derecede misafirperverdir. Aşırı hevesli, yargılayıcı veganlarla ilgili tüm söylentilere rağmen, bu değerleri paylaşan insanlarla tanışmaktan başka olumlu deneyimlerim olmadı (ve aynısı ben vegan olma kararını vermeden önce de geçerliydi). Vegan olmayan bir dünyada vegan olmak her zaman kolay değildir, ancak benzer hedeflere sahip olanlarla bağlantı kurmak hayatı çok daha pürüzsüz ve inkar edilemez şekilde daha mutlu hale getirir.

4. Bilim bunu destekliyor.

KİME Beslenme Dergisi ders çalışma vejeteryan diyetinde iki hafta sonra, katılımcıların (omnivorlara kıyasla) önemli bir ruh hali iyileşmesi gösterdiğini gösterdi. Araştırmacılar, bulguları, sebze diyetlerine kıyasla omnivor diyetlerde daha yüksek bir madde olan araşidonik aside (AA) bağladılar. AA, ruh halini olumsuz yönde etkileyebilecek beyin değişikliklerine bağlıdır.

5. İnsanları dünyaya bağlar.

Garip görünebilir, ancak bahçede yetiştirilen yiyecekleri yemek ve kişisel çevresel etkiyi en aza indirmek, değerli gezegenimize daha yakın hissetmeme gerçekten yardımcı oldu. Modern toplumda, çevremizden tamamen kopma eğilimindeyiz, ancak bu, dünyaya (ve kendimize) büyük bir kötülük yapıyor. Doğayı ve çevremizdeki her şeyin ekolojik birbirine bağlılığını görmezden gelirsek gerçekten mutlu olamayız. Dünyadan geliyoruz ve dünyaya geri dönüyoruz ve gezegenle güçlü bir ilişkiye sahip olmak hayatlarımız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

günlük aşk burcu boğa

6. Aşamalı.

Sık sık veganların gelecekten olduğu söylenir ve açıkçası öyleyiz! Bugün açıkça vegan bir dünya olmasa da, insanlar sürdürülemez yaşam tarzlarımıza verdiğimiz zarara uyanmaya başlıyor. Sadece son beş yıla ve veganlığın ana akım kültürde kabul edilmesine baktığımızda, ilerleme kaydettiğimiz açık.

Sonunda, insanların bitki temelli bir yaşam tarzını geniş ölçekte benimseyeceğine inanıyorum (açıkçası, bir tür olarak hayatta kalmamız buna bağlı). Bu arada, vegan olmak, eğrinin ÇOK ilerisinde olduğunuz anlamına gelir - ve bu oldukça iyi hissettiriyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

11 haziran burç