Enerjinizi Arttırabilecek 6 Güçlü Baharat

Yatak odasındaki performansınızı iyileştirmek, işyerinde beyninizi güçlendirmek veya spor salonunda dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, diyetinize güçlü bitki maddeleri eklemek hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Süre Geleneksel Çin Tıbbı ve Ayurvedik Tıp Bunu binlerce yıldır bilen Batı bilimi, birçok baharatın küçük dozlarda bile güçlü anti-enflamatuar ve enerji artırıcı etkiler sağladığını keşfetmeye çalışıyor. Bonus: Daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek antioksidanlar da sunarlar.

Köriden karanfile, işte enerjimi artırmaya yardımcı olacak en sevdiğim bitki ve baharatlardan altı tanesi. Hatırlamaları daha da kolay: hepsi 'C' ile başlıyor!

Köri tozu

GörüntüleyenNatasa Mandic/ Stocksy

Bu lezzetli baharat karışımı, ona kayda değer sarı rengini veren zerdeçal ve çemen içerir.

Zerdeçal, güçlü bir antienflamatuar ve antioksidan olarak bilinen kurkuminden oluşur. Aslında, çalışmalar kanserle savaşan faydaları bile olabileceğini, ağrıyı azaltabileceğini ve beyin, kardiyovasküler, gastrointestinal ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirebileceğini gösteriyor.

Bu arada, çemen otu ayrıca güçlü antioksidan özellikler içerir ve her ikisini de arttırdığı gösterilmiştir. erkek ve kadın seks sürücüleri.

Bu nasıl kullanılır: Çorba ve güveçlere köri ekleyin veya kavurmadan önce sebzelerin üzerine bir tutam zeytinyağı serpin.

Tarçın

Görüntüleyenmbg Reklam Öğesi

Bu klasik baharat, tatillerde şenlikli bir his yaratmaya yardımcı olmaktan daha fazlasını yapar.

Etütler kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve antikanser ve antimikrobiyal (anti-enfeksiyon) aktiviteye yardımcı olur.

9 mayıs zodyak

Geleneksel olarak, bu baharat hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu iyileştirmek için kullanılmıştır, ancak bu henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır.

Bu nasıl kullanılır: Sabah kahvenize veya çayınıza bir çay kaşığı tarçın alın veya elmaya ve yulaf ezmesine ekleyin.

Kimyon

GörüntüleyenPiksel Hikayeleri/ Stocksy

Köri tozlarında ana bileşen olmasına rağmen, kimyon kendi başına kullanıldığında da bir yumruk atabilir. Bu güçlü bir antienflamatuvar ve antioksidan. Geleneksel Çin Tıbbında kimyon, düşük cinsel dürtülere yardımcı olmak için de kullanılmıştır.

Bu nasıl kullanılır: Bir çorba kaşığı çorbaya veya güveçlere ve tatlı patates püresine atmayı seviyorum.

Kırmızı biber

GörüntüleyenYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Bu baharatın etken maddesi Kapsaicim kalbe, atardamarlara, kan ve sindirim sistemine iyi gelir. Aynı zamanda güçlü bir anti-enflamatuar ve anti-oksidan olduğundan, güçlü anti-kanser aktivitesine sahip olduğundan ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğundan bahsetmiyorum bile.

Bu nasıl kullanılır: Kahvaltılık yumurtalarınızı tatlandırmak için bir çay kaşığı ekleyin. Veya domates sosu için bir çorba kaşığı bir çay kaşığı kırmızı biberi karıştırın.

Karanfiller

GörüntüleyenJeff Wasserman/ Stocksy

Bu aromatik baharat eskiler tarafından libido ve cinsel dürtüyü iyileştirmek için kullanıldı. Bugün aynı zamanda bilinen güçlü bir antioksidan olarak sindirime yardımcı olur, iltihabı azaltır ve yara iyileşmesine yardımcı olur.

Bu nasıl kullanılır: Karanfil, çaya veya sıcak elma şarabına harika bir katkı olabilir.

Kişniş

Kişniş kurutulmuş kişniş tohumundan elde edilir. Detoksifikatör görevi görür ve sindirim, hormon ve ruh hali dengesine yardımcı olabilir. Ayrıca antioksidan ve antiinflamatuvar özelliği vardır. özellikleri ve magnezyum, demir ve manganez gibi iyi bir mineral kaynağıdır.

Bu nasıl kullanılır: Çorbalarınıza, güveçlerinize veya et yemeklerinize kişniş ekleyin. Kişniş formunda olan bu bitki salsa, salatalarda veya herhangi bir yemeği renklendirmenin bir yolu olarak da kullanılabilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: