Hormonlarınızı Dengeleyecek 6 Kolay Yoga Pozu

Yoga, pozlardan çok daha fazlasıdır. Bazı asanalar veya yoga pozları vücudunuzun, organlarınızın ve çakralarınızın farklı kısımlarını uyarır. Vücudun farklı işlevlerini düzenleyen, hepsi farklı organ sistemleriyle ilişkili yedi ana çakra vardır.

Her yoga pozunun bir amacı vardır ve hayatınızın farklı zamanlarında belirli çakraları ve pozları güçlendirmek için daha çok çalışmanız gerekebilir. Her durumda, çok yönlü, düzenli bir yoga uygulaması çakralarınızı dengelemeye yardımcı olabilir ve enerjinin ve canlılığın vücudunuzda serbestçe akabilmesini sağlayabilir. İşte her bir çakrayı canlandırmak için yapabileceğiniz altı poz.

Kök çakra için:

Kök çakranız sizi topraklanmış tutar. Dünyaya ve düşük enerjilerinize bağlanmanıza yardımcı olur. Şurada bulunur: omurganın tabanı ve dengelendiğinde kendinizi güvende ve güvende hissetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda barınma, para ve yemek gibi çoğu temel ihtiyaçla da ilişkilidir; bu nedenle dengesiz olduğunda, bir artan anksiyete riski . Bununla birlikte, diğer çakraların herhangi birinin birlikte çalışabilmesi için bu çakranın hizalanması gerekir.

Bu çakra dengesiz olduğunda, işleri bırakmakta zorlanabilirsiniz, korkunuz artabilir, güven sorunları yaşayabilirsiniz ve yalnızca temel hayatta kalma ihtiyaçları hakkında endişelenebilirsiniz.

Yoga pozu: üçgene yan açı

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

Yan açı pozu, bu çakrayı canlandırmanın harika bir yoludur, üçgen ise daha da derine inmenize yardımcı olur.

Sakral çakra için:

Bu yedi çakranın ikincisidir. Yaratıcılık veya seks çakrası olarak bilinir ve göbeğin hemen altında bulunur. Hizalanmadığında, bu çakra şununla ilişkilidir: kadınlarda adet bozukluğunun yanı sıra cinsel işlev bozukluğu . Bu çakra az aktif olduğunda, yaratıcılık, üreme ve risk alma tehlikeye girebilir .

Yoga pozu: güvercin

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

Güvercin pozu genel olarak kalçaları açmak için harikadır, ancak aynı zamanda alt sakral çakraları da dengeler.

Solar pleksus için:

Göbeğinizin üzerinde bulunan bu çakra, kendi değerinize dayanır ve karar verme sürecinizi etkiler. Bu çakra ile ilgili sorunlar GI disfonksiyonunu içerir , pankreas sorunları, böbrek sorunları, ülserler ve karın ağrısı.

Bu çakra dengesiz olduğunda, öz saygıyı da olumsuz etkileyebilir ve zayıf karar verme ile sonuçlanabilir.

14 burç

Yoga pozu: tahta

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

Plank pozu, bu çakrayı canlandırmak için harikadır. Plank karın ve göbek çakranızı uyararak öz değerinizi ve öz sevginizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Kalp çakrası için:

Bu, göğüs kemiğinin ortasında bulunan dördüncü çakradır ve koşulsuz sevgi . Bu çakra ile ilgili sorunlar şunları içerir: astım, kalp hastalığı ve meme sorunları . Uyarıldığında bağışıklık sistemini iyileştirebilir ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Bu çakra ile ilgili sorunlar olduğunda, birçok insan depresyon, nefret, kıskançlık ve öfke yaşar.

Yoga pozu: düşük hamle

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

Bu alçak salon, kalp çakrasını canlandırmak, duygularınızı ateşlemek ve anksiyete ve depresyon belirtilerini iyileştirmek için harika bir pozdur.

Boğaz çakrası için:

Bu, tiroid bezinizin bulunduğu yerde bulunan dördüncü çakradır. Bu çakra, içsel gerçek ve iç sesinizle ilişkilidir. tiroidinizi düzenler , paratiroid ve sesin. Bu çakrayı dengelemek önemlidir, bu yüzden her zaman doğrunuzu konuşabilir ve uygun şekilde iletişim kurabilir .

Yoga Duruşu: Balık Duruşu

GörüntüleyenKoldunov

Balık pozu, tiroid bezinizi uyarmaya ve iç sesinizi derinleştirmeye yardımcı olmak için harika bir pozdur.

Üçüncü göz için:

Bu çakra, alnınızın ortasında, merkezde bulunur. İle ilişkili altıncı hissiniz, basiretiniz ve iç bilgeliğiniz . Dengesiz olduğunda sezginizi, içgörünüzü etkileyebilir ve negatif ve paranoyak olmanıza neden olabilir.

Yoga pozu: baş dayama yeri

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

Bu çakrayı düzenlemek için en iyi pozlardan biri kafalıktır, ancak lütfen bu pozu güvenle almanıza yardımcı olabilecek sertifikalı bir yoga öğretmeninin yanında olduğunuzdan emin olun. Benzer faydalardan yararlanmak için yapabileceğiniz birçok değişiklik ve varyasyon da vardır.

Taç çakra için:

Bu, alnın üstünde bulunan son çakradır. Bu son çakra sizi evren ve ilahi ve yüksek benliğiniz ile birleştirir. Bu çakra hizalandığında size yardımcı olur manevi gelişiminize ve tam potansiyelinize ve büyümenize ulaşın . Bu çakra, uykuyu düzenleyen epifiz bezini etkiler ve yanlış hizalandığında baş ağrısına neden olabilir. Bu çakra dengesiz olduğunda, aynı zamanda maneviyatı ve aynı zamanda dikkati de etkileyebilir.

Yoga pozu: meditasyon

GörüntüleyenAntonio_Diaz/ iStock

3 mayıs işareti

Meditasyon yapmak bu çakrayı gerçekten harekete geçirir. O halde nefes alın, nefes verin ve zihninizi boşaltın.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: