Terry Wahls, MD'ye Göre Vücudunuzun Detoksifikasyonuna Yardımcı Olmanın 6 Günlük ve Haftalık Yolu

Fonksiyonel tıp doktoru ve klinik profesörünün sağlığı ve hareketi Terry Wahls, M.D. , yıllar süren ilerleyici multipl sklerozdan kötüleşmeye başladı, nörolojik araştırmalara yöneldi ve beyin hücrelerini desteklemek için bir yaşam tarzı ve diyet protokolü tasarladı. Bugün, tamamen iyileşmiş olan Wahls, günlük işe 8 km uzaklıkta bisiklet sürüyor ve başkalarının kronik koşulların üstesinden gelmesine ve sağlıklarını iyileştirmesine yardımcı olmak için protokolünü yayınladı. 2014 kitabı, Wahls Protokolü: Paleo Prensiplerini Kullanarak Tüm Kronik Otoimmün Durumları Tedavi Etmenin Radikal Yeni Bir Yolu , bu ay bir güncelleme geliyor — vücudun toksin birikimini gidermesine nasıl yardımcı olacağına dair aşağıdaki bölümden bir alıntı okuyun.

Beslenme önemlidir, ancak göz önünde bulundurmanızı istediğim başka harika detoks stratejileri de var. İşte favorilerim:

1.Daha iyi kaka.

Bağırsak bakterilerimiz, karşılaştığımız ksenobiyotiklerin (yabancı maddeler veya toksinler) yaklaşık% 25'inin temizlenmesinden sorumludur. Kabızlık bu açıklığı azaltır, bu nedenle düzenli kal . Her gün yumuşak, kolayca geçebilen bir bağırsak hareketine sahip olmak için lif tüketin, böylece toksin atılımınızı artıracaksınız.

iki.Ter.

GörüntüleyenVisualSpectrum/ Stocksy

Birçok toplum, arınma sürecinin bir parçası olarak terleme ritüellerine sahiptir. Ter bezleri, ağır metalleri, plastikleri ve çözücüleri gidermede çok etkilidir. Bir sauna kasıtlı olarak terlemenin mükemmel bir yoludur - kan damarlarının genişlemesine (vücudun iç soğutma mekanizması) neden olarak kalbin çıkışını artırır. Bu aslında aerobik egzersize benzer bir etki yaratır!

melek numarası 515

Ancak saunalar herkes için değildir. Hamileyseniz veya hamile olma ihtimaliniz varsa sauna kullanmayın. MS'li ve diğer kronik sağlık sorunları olan birçok kişi, vücut sıcaklığındaki yükselmelere ciddi şekilde tolerans göstermeyebilir. İyi tolere edene kadar sauna kullanmayın. Saunaya girmeye tahammül etmeden önce dikkat çekici bir şekilde iyileşmem gerekiyordu - bu, iyileşmeme altı ay kalana kadar olmadı. Sonunda sıcağa dayanabildiğimde, evim için kızılötesi sauna satın aldım. Her gün yüzdüğüm Sonsuz Havuz'un yanında oturuyor. Detoks protokolümün bir parçası olarak haftada dört gün saunaya başladım.

3.Çamur / kil ve aktif kömür kullanın.

Killer, cildi ve sağlığı gençleştirmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Vücut veya yüz için kil banyoları, cildin yağlı dokularında depolanan ağır metalleri, çözücüleri ve diğer toksinleri çıkarır ve aktifleştirilmiş odun kömürü bu banyolara ve maskelere dahil edilebilir.

Ayrıca şunları da yapabilirsiniz bu maskeleri kendin yap . Sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi mağazalarda çok çeşitli killer bulunabilir. Bir macun yapmak için kil veya aktif kömürü klorella ve deniz tuzu ile karıştırın, cildinize uygulayın ve kurumasını bekleyin. 30 dakika beklettikten sonra durulayın.

Kil kullanmanın bir başka yolu da ayakları ıslatmak için bir kovada seyreltilmiş kil banyosu yapmaktır. Bunu magnezyum tuzlarıyla karıştırmak oldukça rahatlatıcı. (Daha sonra, çamurlu suyu bahçeye boşaltın, böylece sıhhi tesisatınızı tıkamayın!) Veya çok seyreltilmiş bir kil / su karışımı yapın ve 30 ila 60 dakika küvette bekletin. Çamur banyosu sunan bir spaya gitme fırsatınız olursa, bu etkili detoksifikasyon terapisinden yararlanın.

Dört.Chlorella ve yosun kullanın.

GörüntüleyenMarti Sans/ Stocksy

24 şubat burcu

Yosun ve yosun salınan toksinleri emer, böylece kan dolaşımına geri alınamazlar. Sadece diyetinize iyi gelmekle kalmazlar, aynı zamanda cilde kil ile (yukarıda açıklandığı gibi) veya deniz yosunu maskesi ile de kullanılabilirler.

Ancak bir uyarı: Yosun kullanacaksanız sadece Chlorella . Yabani algler ve spirulina, nörolojik hasara neden olabilecek zararlı siyanotoksinlerle kontamine olma olasılığı daha yüksektir. Bu yosun siyanotoksinleri, kirlenmiş kıyı sularında balık ölümleri ve sahil kapanmalarıyla ilişkili kırmızı gelgit alg çiçeklerinde algler tarafından üretilen zararlı toksinlerin bir çeşididir.

38 numara melek

5.Lenfatik dönüşü iyileştirin.

Amacının lenf sistemi vücudun günlük yaşamdan ürettiği ve biriktirdiği atıkları uzaklaştırmaktır. Ancak bazen lenfatik akış ve drenaj yavaşlayabilir ve atık lenfatik sistemde birikebilir.

Lenfatik drenajı iyileştirmenin çok basit bir yolu, basit ters çevirmeler alıştırması yapmak . Bir inversiyon masası kullanarak kendinizi ters çevirirseniz veya kalçalarınız duvarın yanında ve bacaklarınız duvar boyunca dikey olarak yüksekte olacak şekilde yere uzanırsanız, birikebileceği bacaklarınızdan kan ve lenflerin geri dönüşünü artıracaksınız. dolaşım. Fiziksel aktivitenin azalmasına (veya hava yolu yolculuğuna) bağlı şişlik yaşıyorsanız, bacaklardaki şişliği azaltmanın mükemmel bir yoludur. Kısa bir süre ile başlayın ve bacakları kaldırarak zamanı yavaş yavaş artırın. Kol (lar) ın aktivitesinin azalması nedeniyle kollarda şişlik yaşarsanız, ilgili kol (lar) ı yukarı kaldırmak da oldukça yardımcı olabilir. Lenfatik dönüşü iyileştirmenin bir başka yolu da kuru fırçalamadır.

6.Kuru fırçalama.

Bu bir teknik Ciltteki detoksifikasyonu artıran, eski cilt hücrelerini temizleyen ve lenfatik damarlar cildin hemen altında olduğu için lenfatik akışı iyileştirmeye yardımcı olur. Teknik basit. Nazik bir fırça veya temiz, kuru bir el bezi kullanarak ayaklarınızdan başlayarak, kalbinize doğru nazik dairesel bir şekilde cildinizi okşayın. Her bacağınızı, sonra karnınızı yapın. Sonra, her bir kolu yapın. Tüm süreç tipik olarak sadece beş ila 10 dakika sürer. Dilerseniz bunu günlük yapabilirsiniz. Birçok insan bunu duştan veya banyodan hemen önce yapmaktan hoşlanır.

Wahls Protokolü: Paleo Prensiplerini Kullanarak Tüm Kronik Otoimmün Durumları Tedavi Etmenin Radikal Yeni Bir Yolu yazan Terry Wahls, M.D., şu an müsait .

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: