Fransız Kadınlarının Mutlu Kilolarını Zahmetsizce Vurmak İçin İzledikleri 5 Kural

Dört yıldan biraz daha uzun bir süre önce Fransa'ya ilk taşındığımda, Fransız yaşam tarzına nasıl uyum sağlayacağım konusunda gergindim. Bir Kaliforniyalı olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek benim için her zaman kolay olmuştu - sağlıklı yemek seçenekleri sonsuzdu, spor salonları şafaktan gece yarısına kadar açıktı ve genel bir 'formda olma ihtiyacı' zihniyeti yaygın olarak kabul edildi ve kutlandı norm olarak.

1255 melek sayısı anlamı

Paris'teki yeni hayatıma yerleştiğimde, uyum sağlamanın en iyi yolunun yerliler gibi yaşamak olduğuna karar verdim. Dört saatlik peynirli akşam yemeğinin tadını çıkarmam uzun sürmedi ve tatlı kursları, akşam koşularının terasta kadeh güllerle değiştirilmesi ve iki blokluk bir yarıçap içinde hemen hemen herkesi baştan çıkarabilecek taze pişmiş bagetler için neredeyse her gün köşe büfesinde mola.

Kısa bir süre içinde, yeni rutinimin sürdürülebilir olmadığını ya da bel ölçüme iyi geldiğini fark ettim. Ama anlamadım. Yerel gibi yaşıyordum, değil mi? Etrafımdaki Parisli kadınlar zahmetsizce ince çerçeveleri, güzel cildi ve bu Ne olduğunu bilmiyorum cinsiyet çekiciliği. Yine de, sabah 6'ya kadar dönme sınıfına (spor salonları sabah 8'e kadar açılmadığı için imkansız olurdu) ya da 10 kilo vermelerine yardımcı olacak yeni moda diyet veya detoksu denemek konusunda asla strese girmediler. hafta. İlgimi çekti - sırları neydi?

Gizemi çözdüğümü iddia edemezken, Fransız kadınların nasıl doğru yaşayacaklarını bildikleri beş yolu paylaşabilirim ve bu süreçte zayıf ve mutlu kalırlar:

1. Fransız kadınları için ölçülü olmak önemlidir.

Fransız mutfağının kremalı sosları, et ağırlıklı etkileri ve çökmekte olan tatlılarıyla tanındığı doğru olsa da, insanlar bu yemeği her zaman yemiyorlar. Ve yaptıklarında, yine de tatmin edici olan küçük miktarlarda yiyorlar.

Fransızlar ayrıca kendilerini ara sıra olan hoşgörülerden mahrum etmez veya kısıtlamazlar. Peynir ve şarap da dahil olmak üzere Fransız mutfağı, kültürlerinin çok önemli bir yönü ve bölgesel bir gurur kaynağıdır, ancak bu, her öğünde, hatta haftanın her günü tüketildiği anlamına gelmez.

Ve gerçek bir Fransız yemeği, bir bardak şarap eşlik etmek için. Yemekle birlikte bir kadeh şarap (veya iki) diyetinize zarar vermez; Sadece her yudumdan gerçekten zevk almak ve tadını çıkarmak yerine tüketmeye başladığınız zamanın farkına varın.

2. Fransız kadınları gerçek yemek yerler.

Fransız marketlerinde diyet gıda ürünleri koridorunda bir koridor bulamazsınız. Az yağlı veya yağsız seçenekler seyrektir ve aslında Fransızlar yine de tam yağlı süt ürünlerini ve gerçek tereyağını tercih etmektedir. Tam yağlı ürünler tipik olarak daha az işlenir ve genellikle daha az şeker içerir; bu, lezzetlerini arttırmak için az ve yağsız ürünlere eklenir. Doğal halleriyle gerçek yiyecekler daha tatmin edicidir - yani daha az yersiniz - ve aynı zamanda şeker seviyenizi sabit tutarlar, istekleri minimumda tutar ve sizi bu abur cubur yemeğe ulaşma olasılığınızı azaltır. öğleden sonra çöküşü.

Tipik Fransız yemekleri de çok az işlenmiş malzeme içerir ve bunun yerine gerçek et veya balık, mevsim sebzeleri ve tatlı olarak taze meyve içerir. Fransız kadınlar genellikle öğle yemeğinde birkaç saat sonra aç bırakacak basit bir salata yerine tam ve dengeli öğünleri tercih ederler. Okulda öğle yemeğinde çocuklara bile gerçek, besleyici yiyecekler sunulur. Küçük yaşlarda, yetişkinler gibi yemek yemeleri beklenir ve onlara balık ve sebze gibi bütün yiyeceklerin tadını çıkarmayı öğretir.

yay kadını başak erkeği

3. Fransız kadınları yavaşlar.

Öğle yemeği her zaman mola vermek, sosyalleşmek ve önümde yemeğin tadını çıkarmak için bir fırsattı. Hareket halindeyken yemek yemek genellikle daha az sağlıklı seçenekler seçmeye ve gerçek açlık seviyelerine dikkat etmeden hızlı bir şekilde yemeye neden olur.

Yemekler aynı zamanda ailelerin ve arkadaşların birlikte vakit geçirme zamanıdır. Anlamlı ilişkiler ruhu besler ve genel mutluluk ve esenlik için önemlidir. Bu ilişkiler eksik olduğunda, boşluğu doldurmak için rahat yiyeceklere yönelmek veya fazla yemek yemek daha kolaydır. Birkaç saat süren ve sohbet ve tartışma ile zengin tipik Fransız yemekleri ile karnınızı doldurmanın ötesinde ihtiyaçlarınızı karşılayacağınızdan emin olabilirsiniz.

4. Fransız kadınları zevke odaklanır.

Fransızların doğru yaptığı bir şey varsa, o da sağlıklı yaşamın anahtarı olarak zevke öncelik vermektir. Yemek açısından, yediklerinizden gerçekten zevk almak sizi tatmin edecek ve memnun edecektir. Her şey dengeleniyor. Zevk aldığınız ve kendinizi iyi hissettiren besleyici yiyecekleri yediğiniz ve aynı zamanda kendinize ara sıra hoşgörü tanıyan bir diyet uygulayarak, bir yoksunluk durumundan kaçınırsınız. Her bir ısırığın tadını çıkarmayı seçtiğinizde de suçluluk duygularını savuşturursunuz. Tatin tart veya creme brulee.

5. Fransız kadınları her yere yürürler.

Son birkaç yılda Paris'te spor salonlarında, yoga ve spin stüdyolarında bir artış yaşanırken, Fransa'daki egzersiz kültürü Amerika Birleşik Devletleri'nden oldukça farklı. Çoğu insan iş sonrasını tercih eder aperatif bir akşam spor salonu seansına. Bu Fransız kadınları, yemeğin tadını çıkarırken ve egzersiz bağımlısı olmadan ince vücutlarını nasıl koruyor? Her yere yürürler . Paris, kolayca yürünebilen güzel bir şehirdir. Aslında çok az insanın arabası var, bu nedenle sokaklarda yürürken veya şehrin kolayca erişilebilen bisiklet paylaşma sistemini kullanarak günlük egzersizlerinize gizlice girmek kolaydır.

Dört yıl Paris'te yaşadıktan sonra bile Fransızlardan öğrenecek çok şeyim var. Ve bu süreçte, ne Fransız ne de Amerikan olan yeni bir kimlik oluşturuyorum - ikisinin karışımı olan yeni bir kimlik. (Oh, bu arada, hala akşamı seçiyorum aperatif haftada en az iki kez.)

14 burç

İşte bir Fransız yemek blogcusu bir günde ne yiyor. Daha, Fransa'dan 14 sağlıklı beslenme sırrı.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: