Tutkumuzun Olmasının 5 Nedeni

Hepimiz günlük olarak istek duyuyoruz. Saat 10'da bu halka lezzetli görünüyor. Akşam 12'de, o yağlı pizza dilimi karşı konulmaz görünüyor. Ve benzeri.

Her gün bu sinsi ayartmalara direnmeli ve onlara boyun eğersek kendimizi suçlamalıyız. Zayıf olduğumuzu düşünüyoruz ve 'mükemmel sağlıklı' bir yaşam sürecek kadar güçlü değilsek kendimizi aşağılayıcı düşüncelerle cezalandırıyoruz.

Ama ya size vücudunuzun bu istekleri ile size bir şeyler anlatmaya çalıştığını söylersem? Sonuçta, vücudumuz asla hata yapmayan harika biyo-bilgisayarlar. Yaklaşık 100 trilyon hücreden oluşan bu sistem, yeni nesil Apple veya Mac bilgisayarlara göre daha karmaşıktır.

Tüm bu hücreler birbirine bağlıdır ve nefes aldığımızdan, kokladığımızdan, duyduğumuzdan, gördüğümüzden, hissettiğimizden, hareket ettiğimizden, açlığı deneyimlediğimizden ve daha fazlasını yaptığımızdan emin olmak için 7/24 birlikte çalışır.

Öyleyse bunun istekle nasıl bir ilişkisi var? Aslında, istek vücudumuz tarafından gönderilen bir şeylerin eksik olduğuna dair temel mesajlardır. Dengeyi sağlamaya ve sürdürmeye yardımcı olabilecek güçlü ipuçlarıdır.

18 ocak burç

Bir dahaki sefere bir şeyler yeme dürtüsü size çarptığında, bir dakika durun, nefes alın ve tam olarak neyi ve neden bu belirli yiyeceğe can attığınızı düşünmeye çalışın. Gerçekten aç mısın yoksa bu sadece bir heves mi? Olmaya çalış dikkatli ne olduğu ve bu cazibeye kapıldıktan sonra nasıl hissettireceği hakkında.

Bu arzu patlamalarını deneyimlememizin birçok nedeni vardır, ancak aşermenin başlıca nedenleri şunlardır:

1. Susuz kaldınız.

Bir yetişkinin vücudunun yaklaşık yüzde 70'i sudan oluşur, bu nedenle yetersiz su içeriği susadığınızı ve susuz kalmanın eşiğinde olduğunuzu bildirir. Dehidrasyon kendini bir açlık olarak gösterir, bu yüzden bir istek duyduğunuzda yapılacak ilk şey tam bir bardak su içmektir.

2. Beslenme yetersizliğiniz var.

Optimum kapasitemizde çalışabilmek için vücudumuzu her gün çeşitli makro besin ve mikro besinlerle beslememiz gerekir. Vücut yeterli besin almazsa, istek şeklinde mesajlar gönderir. Örneğin, yetersiz mineral seviyeleri tuz istekleri yaratır ve aşırı yetersiz beslenme, besleyici olmayan enerji türleri için istek duyulmasına neden olabilir. şeker veya kafein .

3. Hormonalsın.

oğlak burcu kadını koç erkeği

Dişiler adet kanamasından, hamileliğinden veya menopozdan geçtiğinde, dalgalanan testosteron ve östrojen seviyeleri benzersiz isteklere neden olabilir. Bazen bu bizim kontrolümüz dışındadır bayanlar, ama her zaman cazibemizi tatmin etmek için daha sağlıklı seçenekleri tercih edebiliriz.

4. Altta yatan duygusal sorunlarınız var.

Kalmak mutsuz ilişki Kendini yalnız hissetmek, karşı cinsten hayal kırıklığına uğramak, stresli olmak veya kariyerden etkilenmemek, ruhani bir uygulamadan yoksun olmak veya uygunsuz bir egzersiz rutinine sahip olmak (çok fazla, çok az veya yanlış tür) duygusal yemeye yol açabilir. Bu durumlarda yiyecek, eğlencenin yerine geçer veya birincil yiyeceklerin boşluğunu doldurur. Sevgi dolu partnerle birlikte olsalar, saat 11'de buzdolabına gidip çikolatalı dondurmayı alır mıydı, onlara ne kadar değer verdiklerini söyler miydi? Muhtemelen değil. Üzerinde çalıştıkları ilginç projeye dalmış olsalardı, o donut saat 3'te gider miydi? Muhtemelen değil. Hayatımızın tüm alanlarına bakmak ve bazen arzuladığımız yiyeceklerin değil, başka beslenme biçimleri olduğunun farkında olmak her zaman iyidir: aşk, ilham, arkadaşlık, tatmin edici kariyer, hareket, hobi veya bir yere ait olma hissi.

5. Yin / yang dengesizliğiniz var.

Bazı yiyecekler daha fazla yin kalitesine (geniş) sahipken, diğer yiyecekler daha fazla yang kalitesine (kasılma) sahiptir. Çok fazla yin yiyeceği veya çok fazla yang yiyeceği tüketmek, dengeyi korumak için istek duyulmasına neden olacaktır. Örneğin, şeker (yin) açısından çok zengin bir diyet yemek, et için özlem duymaya (yang) neden olabilir. Çok yemek çiğ yiyecekler (yin) aşırı derecede pişmiş (susuz) yiyecekler için istek duymaya neden olabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: