Duygusal İstismarın Kalıcı 5 Etkisi (Ve Nasıl İyileştirilir)

Yukarı, aşağı, yüksek, alçak, iyi, kötü, siyah, beyaz, it, çek. Duygusal istismar kalplerimize ve zihnimize ağır bir zarar verir, ruhumuza yalanlar eker, bu yalanlar gözetimsiz bırakılırsa, roller coaster bittikten sonra uzun sürebilir. Derin kazmak ve bu yaraları tespit etmek zordur, özellikle de yaralı olduğumuzun farkında bile olamayabilirsek. Ancak aylar veya yıllar sonra, devam eden davranışlarımız ve karakter dönüşümlerimiz, gerçekten dikkat etmemiz gereken şeylere biraz ışık tutmamıza yardımcı olabilir.

Duygusal istismarın çoğu biçiminde, kurban kendini güçsüz, değersiz ve içi kırık hissederek bırakılır. Bu yaralar, herhangi bir fiziksel yaralanma kadar ağrılı olsalar da görünür izler bırakmazlar. Parçaları topluyoruz ve elimizden geldiğince hayatlarımızı yeniden bir araya getiriyoruz. Ve bazen, yapabileceğimizin en iyisi patchwork yapmaktır. Her şeyin yolunda olduğunu düşünerek günlük varlığımıza geri dönüyoruz - ama bir şeyler hala farklı görünüyor. Hayatta kalanların çoğu iki farklı benliği tanımlar: 'tacizden önce' ve 'tacizden sonra'.

2323 melek numarası

Gerçek, acı çeken bir insan olduğunuz basit gerçek, en sıkı kalbinizi bile kırabilir ve sizi daha önce hiç hissetmediğiniz bir öz-şefkat yerine getirebilir.

Gerçek bedenimizde ve davranışlarımızda yaşar ve biz eve dönüş yolunu bulana kadar gerçek giderek daha tuhaf şekillerde tezahür etmeye devam edecektir. Duygusal istismarın kalıcı etkilerinden hala muzdarip olabileceğinizi gösteren beş işaret:

1. Uyuşma

Kendinizi izole edersiniz, bir katılımcıdan çok dünyanın gözlemcisi olursunuz. Her şey tıkanmış hissediyor. Kendini kötü hissetmiyorsun - ama sen de kendini iyi hissetmiyorsun. Hiçbir şey hissetmiyorsun. Mutlu olmanız gerektiğini bilseniz bile, sanki kalbinizin etrafında her zaman sıkı bir koruma var ve herhangi bir şeyin girip çıkmasını engelliyor.

Bu umutsuz gelebilir - kalıcı olarak hasar görmüşsünüz ve duyguları normal şekilde hissedemiyormuşsunuz gibi. Ancak bu aslında travmanıza nazik ve şefkatli bir bakış açısıyla yaklaşmanın ilk adımıdır. Uyuşukluğun orada olmasına izin verin ve sizi oldukça ezici bazı şeylerden korumadıkça orada olmayacağını anlayın. Vücudunuz size yardım etmeye çalışıyor! Bu asil çabaya odaklanın ve bu acıyı sürdürmek için gereken sevgi duygusunu yavaş yavaş geliştirmeye başlayacaksınız.

2. Onay aramak

Bu gerçekten sinsi olabilir çünkü sosyal olarak kabul edilebilir şekillerde tezahür eder: insanları memnun etme, aşırı başarı, herkese karşı 'iyi' olma ve görünüşünüze aşırı odaklanma. Onay arama davranışının altında yatan akım, onsuz bir şekilde 'yeterli değil' olmanızdır. Bu kalbine konan bir yalandı ve sonsuza dek sürgün edilmesi gerekiyor. İnsan olarak değerimiz bu şeylerin hiçbirine bağlı değildir.

Bu davranışları yavaşlatır ve duraklatırsanız, büyük olasılıkla büyük bir utanç, yetersizlik ve hatta kıskançlık hissedeceksiniz. İlk içgüdünüz, ahlaksızlıklarınıza geri dönmek olabilir, ancak sizi gerçekten ne kadar acı çektiğinizi gerçekten anlayana kadar bu duygularla oturmaya (ve gerekirse profesyonel danışmanlık aramaya) teşvik ediyorum. Ancak o zaman kendimize şefkatle bakmaya başlayabilir ve sağlıklı sevginin kazanılmasına gerek olmadığını keşfedebiliriz.

3. Kızgınlık

Bu zamanla birikebilir ve mesele nesneleri fırlatmak veya çığlık atmakla ilgili değildir. Çok daha yaygın belirtiler arasında sinirlilik, suçlama, kan basıncı değişiklikleri, kalp sıkışması, hayal kırıklığı ve sabırsızlık yer alır. Kızgınlığın anahtar kelimesi 'gerekir' dir. (Bu kötü şey olmamalı olmuş. İnsanlar meli farklı bir şekilde davrandık.) Esasen, gerçekliğe karşı sürekli bir direniş durumunda yaşıyoruz.

Çoğu psikolojik veya ruhsal yol, kızgınlığın zehirli olmasının nedenlerini özetleyecektir, ancak onu serbest bırakmak o kadar basit değildir. Kendimize karşı nazik olmalıyız ve bu kırgınlığı taşıdığımız için herhangi bir utanç duymamalıyız. İhtiyacımız olan tek şey, onu serbest bırakmak için basit bir niyet ve gerçekleşmeye başlayacak. Kişisel olarak affetmeyi (ve kendini affetmeyi) çok etkili buldum, ancak başka birçok yol var. 'Kötü ötekine' odaklanmayı bıraktığımızda, sonunda kalbimizdeki yaralarla ilgilenmek için zamanımız olur.

4. Yargılama ve analiz etme

Bu, yavaşça gerçekleşen bir kişilik değişimidir. Ağzından çıkan güzel sözler duyuyorsun, ama düşüncelerin tamamen başka bir yerdedir. Kendinizi, başkalarına güvenmenin zorlaştığı noktaya kadar, diğerlerinin yaptığı her şeyi takıntılı bir şekilde analiz ederken bulursunuz. Başkalarını (ve kendinizi) çok yüksek standartlarda tutarak davranışlara aşırı odaklanırsınız.

Bir kez daha, buradaki anahtar öz şefkattir. Kendinize karşı nazik olmanız ve bunların hepsinin koruyucu mekanizmalar olduğunu anlamanız gerekir - kontrolde olmama korkusu. Kendimizi yargılayıcı olduğumuz için yargılamak, yalnızca aşkla kırılabilecek sonsuz bir döngüdür. Bunu sen istemedin. İmkansız bir durumda elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve bu gerçekte ne kadar çok dinlenirseniz, kalbiniz o kadar yumuşak olacaktır.

30 haziran zodyak

5. Kaygı ve depresyon

Uykusuzluk, iştah değişiklikleri, sürekli korku, kıyamet duygusu ve umutsuzluk: kendini yok etme modu. Bu, vücudunuz 'artık yok' diyor. Yama çalışmanız - yukarıdaki dört çözüm - artık çalışmıyor ve vücudunuz, siz tek kalıcı çözüme teslim olana kadar zihninize işkence edecek: aşk.

Anksiyete ve depresyon için profesyonel terapi aramalısınız, ancak tüm duygusal istismardan kurtulanların terapiye, istenmeyen davranışlarınızın sürekli analizi yerine sevgi perspektifinden yaklaşmalarını şiddetle tavsiye ederim. Anılarınızı aramak yerine, duygularınızı hissetmeye çalışın. Gerçek, acı çeken bir insan olduğunuzun basit gerçeği, en sıkı kalbinizi bile kırabilir ve sizi daha önce hiç hissetmediğiniz bir öz şefkat yerine getirebilir - belki de kendinize karşı nazik olduğunuz yeni bir gerçeklik her zaman başkalarına oldum.

Duygusal tacizden sonra kalbi tıkayan pek çok yalan vardır: yetersiz, yetersiz, değersiz, kötü, kırılmış, değiştirilebilir, sevilemez, benim hatam . İyi haber, bu şeyleri iyileştirebilirsin. Kötü haber şu ki hızlı bir çözüm yok - sadece çok sabır, sıkı çalışma ve özveri. Aylarca veya yıllarca pratik yapmak gerekebilir, ancak kendinize aşkı bulmak kalıcı bir çözümdür. Bu yolculukta, tamamen sevilen ve kabul edilen bir bütün benlik lehine 'eski neşeli benlik' ile 'yeni istismar edilmiş benliğin' bölünmesini geride bırakıyoruz.

İlgili okumalar:

• Erkekler ve Seks Hakkında Gerçekten Bilmeniz Gerekenler
• Hem Erkekler hem de Kadınlar İçin Maraton Cinsiyeti + Çoklu Orgazm İçin Tantrik Teknik
• Evet, Erkekler Birden Fazla Orgazm Olabilir: İşte Bunu Gerçekleştirecek Tantrik Teknik
• Beş Romantik Arketip: Hangisisiniz + İlişkileriniz İçin Ne Anlama Geliyor?

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: