Balın Sağlığa 5 Faydası + Nasıl Çalıştığı Bilimi

Bir kaşık dolusu yutmaktan yüz temizleyici olarak slathering bal, güçlü antibakteriyel, antioksidan ve antienflamatuar özellikler sunar ve gücü yatar kompozisyonunda . Sıvı altın gibi ve şekerden daha tatlı olan bal da öncelikle fruktoz ve glikozun yanı sıra çok sayıda flavonoid polifenol, enzim, mineral, serbest amino asit, vitamin ve proteinden oluşur.

Balın sağlığa 5 faydası.

balın iyileştirici özellikleri binlerce yıldır biliniyor. İşte balın sizin için yapabileceklerinden bazıları:

1. Boğaz ağrısı . Bal, şişkinliğin azalmasına ve boğaz ağrısına bağlı ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Artı, bir çalışma bulundu balın gece soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını giderebileceği gibi reçetesiz satılan ilaçlar da olabilir.
2. Sakin mide tahrişi. Bal, doğal bir çare olarak kullanılmıştır. mide ülseri.
3. Cilt lekelerini temizleyin. Topikal olarak uygulandığında, bal cilt tahrişlerini yatıştırabilir.
4. Yaraları ve yanıkları iyileştirir. Bal, iyileşmeyi destekleyen ve enfeksiyonları önleyen koruyucu bir bariyer oluşturur.
5. İçin iyi sağlık . Bal kabul edilir prebiyotik Bu, bağırsaklarımızda yaşayan probiyotikleri besleyerek sağlıklı bir mikrobiyomu teşvik ettiği anlamına gelir.

Bal tam olarak nasıl çalışır?

Balın gerçek bir tedavi olarak statüsü, bileşiminden gelir. Antibakteriyel, antienflamatuar ve antioksidan özelliklerin güçlü bir karışımı, onu hemen hemen her şey için uygun hale getirir. Burada, bu süper yiyeceğin arkasındaki süper güçleri yıkıyoruz.

Güçlü antibakteriyel güce sahiptir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bal bir enzim içerir mikropları parçalayan hidrojen peroksit üretir. Sonuç olarak bal, yüzyıllardır hem içeride hem de dışarıda kullanılan antibakteriyel bir maddedir. NIH, 'balın tıbbi önemi dünyanın en eski tıp literatüründe belgelendiğini ve eski zamanlardan beri antimikrobiyal özelliklere ve yara iyileştirici aktiviteye sahip olduğunun bilindiğini' belirtiyor.

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şifalı tarifler ve ipuçları içeren ÜCRETSİZ nihai bağırsak sağlığı rehberimize kaydolun.

melek numarası 1011

Mısırlılar koruma ve mumyalamada bal ve kavanozlarda bal kullandılar binlerce yıllık mezarlarda bulundu hala mükemmel bir şekilde sağlam. Balın düşük pH'ı (3 ile 4,5 arasında), hücresel ayrışmaya yol açabilecek bakterileri ortadan kaldırır. Ayrıca, balın yüksek şeker içeriği mikrobiyal büyümeyi engeller, yaraların ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır ve çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmayı kolaylaştırır. kronik gastrit ve ülserlere idrar yolu enfeksiyonları .

Yunan, Mısır, Hint ve Çin toplumlarının bin yıldır kullanılan bal hastalıkları, yaraları ve yara izlerini tedavi etmenin yanı sıra gençliğin gençleşmesini sağlamak için. Bal, bakteri üremesini dahili olarak engelleme kapasitesine sahipken, Kozmetik Dermatoloji Dergisi ayrıca bal kullanımının 'cildi genç tuttuğunu ve kırışıklık oluşumunu geciktirdiğini' iddia etmektedir.

Güçlü bir antioksidandır.

Bir antioksidan olarak bal dünyasına dalmadan önce bazı terimleri tanımlayalım. Bir antioksidan oksidasyonu veya oksidasyonun canlı hücreler üzerindeki etkilerini engelleyen bir maddedir. Oksidasyon, bir hücre oksijene maruz kaldığında veya oksijenle birleştiğinde ortaya çıkar ve sonuçta bozulmasına neden olur. Oksidasyonun değerlendirilebilmesinin bir yolu, reaktif oksijen türlerinin veya ROS seviyelerinin ölçülmesidir. Çevresel stres veya oksidasyon zamanlarında ROS seviyeleri artar, oksidatif stres ve hücrenin bozulmasıyla sonuçlanır . Bu tip oksidatif stres, kanserden astıma ve hipertansiyona kadar çok sayıda fiziksel patolojiye yol açabilir.

Balın devreye girdiği yer burasıdır. Bal, yüksek düzeyde polifenol içerir. ROS seviyelerini azaltın hücrelerde etkili. Polifenoller, vücutta antioksidan ajanlar olarak hareket eden bitki bileşikleridir ve balda bolca bulunur , ile daha koyu ballar daha yüksek fenolik içeriğe ve antioksidan kapasiteye sahip olduğu bulunmuştur. Epidemiyolojik çalışmalar ayrıca polifenollerin kanser tedavisi ve kalp-damar hastalığı . Üstelik bu aynı antioksidanlar, LDL kolesterol seviyelerini düşürür kolesterolü kan damarlarının astarından uzak tutarak. Oksidatif stresin de gösterilmiştir iltihaplanmaya neden olmak , dahili ve harici - balın tedavi için etkili olduğu başka bir alan.

Bal tek başına kanser veya kalp hastalığını tedavi etmeyecek olsa da, çalışmalar balın düzenli beslenmenize dahil edilmesinin güçlü bir faydasını açıkça ortaya koyuyor.

Enflamasyonu azaltabilir.

Balın fenolik bileşiklerinin antioksidan güçleri ile birlikte vücuttaki iltihabı azaltmak ve hatta tümör büyümesini engellemek için hücre ve hayvan modellerinde. Enflamasyon, hücreler ve dokular tarafından savunmaya yönelik bir tepkidir ve akut olabilir (bir böcek ısırığının şişmesi gibi) veya kronik (eklemlerin şişmesi ve sertleşmesi) doğada.

13 ekim işareti

Dokularda akciğer (öksürük ve astım için) -e boğaz -e beyin , balın etkili bir anti-enflamatuar ajan olduğu kanıtlanmıştır. Hava yolu inflamasyonunu azaltmaktan nöroinflamasyonu azaltmaya ve işlev ve hafızanın iyileşmesini desteklemeye kadar bal olabilir. hücresel hasarı evcilleştirmek oksidasyon ve hastalıktan kaynaklanır. Yine, iltihap problemleri için tek çareniz olmasını istemeyebilirsiniz - ancak yulaf ezmesinin üzerine serpiştirmek kesinlikle kötü bir şey değildir.

Peki balı nasıl almalısın?

Antibakteriyel, antioksidan ve antiinflamatuar bir ajan olarak işlev gören bal, en güçlü tıbbi gıdalardan biri bugün mevcuttur - doğru dozajda. Bilimsel çalışmalarda belirtilen yüksek dozaj seviyelerini tüketerek iç hastalıkları tedavi etmek cazip gelse de (birçok çalışma, Günde ½ fincan ), bu kadar bal yemek beslenme açısından tavsiye edilen bir şey değildir. Bal, ilave bir şeker olarak kabul edilir ve Amerikan Kalp Derneği'nin önerisi , günde yaklaşık 1½ çay kaşığı ile sınırlandırılmalıdır. Evde, balı ölçülü tüketmek (çay ile veya yulaf ezmesini tatlandırmak gibi) veya çeşitli topikal uygulamalarda kullanmak en iyisidir (örn. bal yüz yıkama veya küçük yanıklar veya çizikler koymak. -Dan bal yüz yıkama küçük yanık ve yaraların tedavisi ve sınırlı dahili uygulama.

Balın faydalarını toplayın diğer tatlandırıcılar ile ikame ederek ve özellikle yüksek antioksidan konsantrasyonlarına sahip bal arayarak, örneğin Manuka ve karabuğday balı . Ve en büyük tıbbi fayda için, ölümsüzleştirilmiş Mezolitik dönem sanat formuna en yakın olan, çiğ ve filtrelenmemiş bal aldığınızdan emin olun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: