Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin Günlük 5 Alışkanlık (Sıfır Çaba Gerektiren)
Pandemi öncesi günlerde bile (bunları hatırlıyor musunuz?), Bağışıklık sağlığınıza öncelik vermek tam olarak sıcak bir yaklaşım değildi - ama burada mbg'de, her zaman akılda tutulmuştur .
Ancak birçok insan hala bağışıklık sisteminize yardım etmenin yaşam tarzlarında büyük ve köklü değişiklikler gerektirdiğine inanırken, biz basit, tutarlı ve en önemlisi de düşünüyoruz. proaktif yaklaşım gidilecek yol. İşte bağışıklık sisteminizi anlamlı şekillerde güçlendirecek bazı küçük alışkanlıklar (bazılarını zaten yapıyor olabilirsiniz, bu durumda devam edin!).
Şeker alımınızı izleyin.
GörüntüleyenLily'nin Tatlıları/ mbg Katkıda Bulunan
9 eylül burç uyumu
Birçoğumuzun şekerimizi çeşitli sağlık nedenleriyle aktif olarak sınırlamaya çalıştığını söylemek muhtemelen güvenlidir - kilomuzu izlemeye çalışsak da diş hijyenine öncelik vermeye çalışsak da. Ancak araştırmalar, rafine şeker alımınızı artırmanın da bağışıklık sisteminizden ödün vermek .
Korkmayın, çünkü bu şekeri tamamen ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez - alımınızı günde birkaç gram azaltmak düşündüğünüzden daha ileri gidecektir. Biraz şeker mi özlüyorsunuz? Bir avuç mevsim meyvesi ile değiştirin. Chocoholic? Daha düşük şekerli bir markayı deneyin. Lily'nin Tatlıları , tüm görkemli biçimlerinde (barlar, cipsler, fındıklı tereyağlı kaplar) çikolata içeren ve şeker eklenmemiş ürünler. Ve burada basit, sürdürülebilir yöntemlerden bahsettiğimize göre, bir parça çikolatanın tadını çıkarmaktan daha kolay bir alışkanlık nedir?