Bu Fonksiyonel Doktorun Bir Hastalıktan Sonra Bağırsağını Desteklemesinin 4 Yolu

Bir cumartesi gecesi artık suşi yedikten neredeyse dört saat sonra, kendimi korkunç bir vakayla buldum. ishal . Pazar akşamı, karnım boyunca ağrıyla, kanlı ve sık sık ilerledi.

Endişeli, yerel acil servisime gittim. Tüm kolonumun iltihaplandığını ve apendiksimin normal olduğunu gösteren bir CT taramasından sonra gastroenterolojiye geçtim. Pazartesi öğleden sonra acil kolonoskopi için hazırlandı.

525 melek sayısı anlamı

İşlemden sonra, gastroenterolog bana yaptırdığımı düşündüğünü söyledi. Zor (veya Clostridium difficile ishal ve kolon iltihabına neden olabilen bir bakteri olan kolit. Derhal ilk antibiyotiğe başladım.

Üç gün ileri sarıldı ve evde IV hidrasyon aldım, osteopati gördüm ve hala kanlı ishal ve ağrı çekiyordum. Sonra iki farklı antibiyotiğe başladım. Neyse ki, bunlar hile yaptı ve kan iki gün içinde durdu ve ishal üç gün içinde durdu.

Çare için minnettar olsam da, araştırmanın antibiyotik almanın yararlı olabileceğini düşündüğünü de biliyordum. insan mikrobiyomunu değiştirmek . Bağırsağımı yeni doğmuş bir bebeğinki gibi yeni boş bir sayfa olarak hayal ettim ve o noktada en önemli şeyin gücümü yeniden inşa etmeye ve sağlıklı, dengeli bir mikrobiyom üretmeye odaklanmak olduğuna karar verdim. Deneyimimi işlevsel bir tıp doktoru olarak kullanarak, bağırsaklarımı desteklemek için almayı seçtiğim önlemler şunlardır:

1000 melek numarası

1.İşleri yavaş aldım.

Ciddi bir hastalıktan sonra, enerji depolarının ve canlılığın iyileşmesi haftalar alabilir. Bağırsağımın iyileşmesine izin verdiğim için, egzersize geri dönmedim veya bir bütün olarak vücuduma çok fazla baskı uygulamadım. Benimki ile benzer bir durumdan sonra zindeliğe geri dönen herkes için, gücünüzün geri geldiğini hissedene kadar, alıştığınız zamanın yarısı için egzersiz yoğunluğunun yaklaşık yarısı ile başlamanızı tavsiye ederim.

iki.Probiyotiklerle sağlıklı bağırsak florası oluşturdum.

Çoğu antibiyotik maalesef kavurucu bir yaklaşım benimsiyor ve bağırsağınızın içinde yaşayan bir dizi iyi bakteriyi yok edebilir. probiyotikler . Grip gibi ciddi bir hastalığın etkisi de mikrobiyomunuza önemli bir zarar verebilir. Sağlıklı bir bağırsağı yeniden inşa etmeye yardımcı olmak için, probiyotik takviyesi mikrobiyomunuzdaki iyi bakterilerin yenilenmesine yardımcı olabilir. *

Ayrıca diyetime doğal probiyotikler içeren daha fazla fermente edilmiş veya kültürlenmiş gıdalara öncelik verdim. Kişisel favorilerimden biri şekersiz yoğurt veya kuru olmayan yoğurt Hindistan Cevizi Kültü ) günde iki kere.

3.Diyetimi stratejik olarak geliştirdim.

Bağırsaklarımı desteklemek için vücuduma hangi yiyecekleri koyduğuma dikkat ederken, kendimi nasıl beslediğimi de hesaba kattım. Mide kasınız hastalandıktan sonra genişlemeye alışkın değildir. Buna uyum sağlamak için, porsiyon boyutlarımı sınırlamaya, yiyecekleri tamamen çiğnemeye ve yavaş yemeye odaklandım. Ayrıca, sistemime aşırı yüklenmekten kaçınmak için tok hissettiğimde yemeyi bıraktığımdan emin oldum.

Dört.Destekleyici tedavileri denedim.

İşlevsel bir tıp pratisyeni olarak, bir osteopati görmenizi şiddetle tavsiye ederim. akupunkturcu bir hastalık ve antibiyotikten sonra meditasyon koçu veya enerji şifacı. Buhar, Epsom tuzu banyoları , ve saunalar iyileşmenin desteklenmesinde de yardımcı olabilir.

515 melek numarası

Sonuç olarak.

İyileşme zor olabilir. Unutma ki bir hastalık seni tanımlamaz. Güçlüydün ve tekrar güçlü olacaksın. Her seferinde bir gün alın ve iyileşmeniz için sabırlı olun. Bunu, bağırsaklarınızı mümkün olan en iyi şekilde beslemek ve yenilemek için bir fırsat olarak değerlendirin.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: