Radikal Kendini Kabul Etmenin 4 Yolu ve Neden Kayıtsızlık Değildir?

Radikal kabul, herhangi bir andaki olayları sevmesek ya da hoş görmesek bile, hayatın direniş olmaksızın nasıl hemen ortaya çıktığını farketmek anlamına gelir. Bir pandemi sırasında bu prensibi uygulamak özellikle zor olabilir. Kaygı, belirsizlik ve korkuyla dolu bu zorlu dönemde durumumuzu ve kendimizi nasıl kabul etmeye başlayabiliriz?

Neden kendini kabul etmek, gönül rahatlığıyla aynı şey değildir.

Şimdi hepimizin radikal bir şekilde kendini kabul etme çalışması yapma zamanı geldi, böylece kendimizi sarsıntılı, öngörülemeyen dış koşullara rağmen içsel bir istikrar bulma konusunda eğitebiliriz. Nihayetinde, bizi bireysel olarak ve dolayısıyla kolektif olarak evrimleşmeye götüren gizli yaralarımıza sahip çıkmakla sorumluyuz.

Radikal olarak kendini kabul etme, sorumluluktan kaçmanın veya kendini yenilgiye uğratmaktan vazgeçmenin tam tersidir. Bu, en derin düzeyde iyileşmeye giden kapıyı açan şeyin onlar olduğunu bilerek, eski varoluş biçimlerine karşı çıkmakla ilgilidir. Bunu yaparken kendimize entegre olma fırsatı veriyoruz gölge yönlerimiz ve daha otantik yaşayın. Her birimiz radikal bir şekilde kendini kabul etme ve bastırma, uyuşma, tepki verme, mazeret ya da reddetme dürtüsüyle mücadele etme cesaretine sahipsek, o zaman topluluklarımıza daha iyi vatandaşlar ve katkıda bulunanlar olma kapasitesine sahip oluruz.

22 haziran burç

Kendini kökten kabul etmenin 4 yolu:

1.Kendinizi yargılamaya başladığını hissettiğinizde yavaşlayın.

Yapmamayı istediğiniz bir şeyi söyledikten veya yaptıktan sonra, her zamanki kendi yargı daralmanızı hissettiğiniz anda, nefes alın. Sahip olduğunuz duygular konusunda kendinize karşı dürüst olun. Onları fark edin ve küçültmeden veya inkar etmeden onlarla birlikte kalın. Sonra kendinize açık olmayı ve kendinizi vermeyi deneyin. sadece olduğun gibi olma izni. Bahane yok. Rasyonelleştirme yok. Kaçınma yok.

Bu, eski olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek için tekrarlanacak güçlü bir ifadedir: 'Durum bu ve kendimi olduğum gibi derinden ve tamamen kabul ediyorum.'

iki.Unutmayın ki her aksilik bir öğrenme fırsatıdır.

Bir dahaki sefere yaptığınızda, alışılmış bir utanç spirali yerine, sizi problem çözme moduna yönlendiren bir içsel diyalog geliştirmeye çalışın. İşte mükemmeliyetçiliğiniz veya kendi yargılarınız ortaya çıktığında söyleyebileceğiniz üç yapıcı şey:

• Bunu yaptığımda ne hissettiğimi merak ediyorum?
• Bu iyi; Ben hala öğreniyorum.
• Acaba bir dahaki sefere farklı ne yapacağım?

3.Karşılaştırmadan kaçının.

Başkalarının başardıklarına kapılıp, kendimizi sadece yetersiz kaldığı için karşılaştırmak kolaydır. Bunu yaptığımızda özgüvenimiz kaçınılmaz olarak darbe alır. Onların iç dünyasında neler olup bittiğine dair hiçbir fikrimiz olmadığı için içimizi bir başkasının dışındakileriyle kıyaslayamayacağımızı hatırlamak çok önemlidir. Bunun yerine başarımızı kendi ölçütümüzle ölçelim ve kendi kişisel hedeflerimizi yeniden onaylayalım.

Kendinizi her zaman takıntılı, olumsuz bir zihinsel döngüden başka bir yere yönlendirebilirsiniz: 'Ben neyim ben düşünme? Neyim ben duygu? Ne benim Sıradaki doğru düşünce mi yoksa eylem mi? ' Ardından, niyetliliği kendi benzersiz yolculuğunuza geri getirin.

656 melek numarası

Dört.Size düşüncelerin uçup gittiğini hatırlatan uygulamalara yaslanın.

Kendinizi bir dahaki sefere eleştirel hissettiğinizde, sizi daha olumlu başka bir zihin durumuna götürebilecek ve düşüncelerin geçici olduğunu hatırlatacak bir uygulama deneyin. Olabilir meditasyon , dokunma , yürümek veya başkalarına hizmet etmek.

Her şeyden önce, pandeminin azalmasından sonra yarattığımız bu yeni dünya düzenini değiştirmek ve şekillendirmek için burada güçlü bir varlık olduğunuzu hatırlayın. Bu süre zarfında kendinizle olabildiğince mevcut olmaya çalışın, kendinizi kabullenmeye başlayın, böylece merkezinizde görünebilirsiniz. Radikal olarak kendini kabul etmek, varlıklarınıza, hatalarınıza, yanlış anlamalarınıza, başarısızlıklarınıza ve sizi şimdiye kadar getiren her şeye şükretmek anlamına gelir. Bu, eylem halindeki şefkatin özüdür ve kendimizin en yüksek versiyona nasıl yükseldiğimizdir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

22 eylül astroloji

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: