Başkalarının Sizin Hakkınızda Ne Düşündüğü Hakkında Endişelenmeyi Durdurmanın 4 Adımı

Herkes sevilmek ve kabul edilmek ister, ancak çoğumuz başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmek için çok fazla zaman ve enerji harcıyoruz. Bunu yaptığınızın farkında bile olmayabilirsiniz, ancak bu tür zihin jimnastiği sağlıksız ve streslidir, bizi değersiz hissettirir ve dikkatimizi şimdiki andan uzaklaştırır.

Kendinizle ve başkalarıyla daha sağlıklı ve mutlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakmanıza yardımcı olacak dört adım burada.

28 numara melek

1. Neden umursadığınızı anlayın.

Döngüyü kırmak için enerjinin nereden geldiğini anlamak önemlidir. Aidiyetimiz için normlar belirleyen bir kültür tarafından sosyalleştirildik. Doğduğumuzdan itibaren belli bir şekilde hareket etmemiz, belirli bir şekilde giyinmemiz, belirli ürünleri satın almamız ve beğenilip kabul edilmek için belirli ideolojilere bağlı kalmamız gerektiği öğretildi. Sosyal medya popülerlik yarışmasını yepyeni bir seviyeye taşıyor; burada kaç tane arkadaşımız var ve bizden ne kadar 'hoşlanıyor' şimdi halka açık olarak yayınlanıyor ve kaydediliyor.

İnsanların bizi sevmeye ve kabul etmeye devam etmelerini sağlamak için gerçek ve çevrimiçi kişiliklerimizi yönetmeye çalışırken stresli ve bitkin durumdayız. Birçoğumuz tüm hayatımızı bu döngüde geçirdik, belirli bir dizi eylemin bize kabul getireceğine inanarak, sadece durumun böyle olmadığını defalarca bulmak için. Bu, şimdi kendimize salıverme izni vermemiz gereken bir sosyal şartlanma biçimidir!

2. Bu mantrayı öğrenin: Başkalarının Benim Hakkımda Ne Düşündüğü Benim İşim Değil!

İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüklerini önemsemeyle ilgili sorunun kökü, kendinizi kesinlikle üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan bir sonuca bağlamanızdır. Bu doğru, insanların sizin hakkınızda söyledikleri, yaptıkları ve düşündükleri üzerinde KONTROLÜNÜZ YOK! En iyi niyetlere sahip olabilirsin ya da saçma bir şey yapabilirsin: Önemli değil. İnsanların nasıl tepki vereceğini kontrol edemezsiniz, tıpkı onlara nasıl cevap verdiğinizi kontrol etmedikleri gibi.

İnsanların sizin hakkınızdaki görüşleri üzerinde herhangi bir sahiplik veya kontrol sahibi olduğunuz inancı, egonun bir yerinden gelir. Gerçek şu ki, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizi ilgilendirmez! Bir dakikanızı ayırın ve bu perspektifi işlemeye ve kabul etmeye başlayın. Mantranın sizi nasıl hissettirdiğini görün ve egonuzdan hissedebileceğiniz direnci not edin. Bu normal. (Aslında, endişelenmek ve beklentileri yönetmek için harcanan bunca zamanla, bu mantra ilk başta düpedüz tuhaf gelebilir!)

3. Enerjiyi olumlu bir şeye yönlendirin.

Bu yeni bakış açısı ŞİMDİ'de yaşamak ve özgün akışınızı deneyimlemek için muazzam miktarda zaman ve enerji serbest bırakır. Aynı zamanda, sadece X yapabiliyorsanız, Y diyebiliyorsanız ve Z satın alabilseydiniz, insanların sizi isteyeceği ve kabul edeceği koşullandırma döngüsünü de kırar. Derinlerde, gerçek kabulün içten geldiğini biliyoruz. Yani biri senin hakkında arkanızdan konuşabiliyorsa, bu kadar önemsemek yerine ...

Nefes alın, mantranızı tekrarlayın ve sonra fazla enerjiyi, tutkunuzu takip etmek ve sevdiğiniz şeyi yapmak gibi pozitif bir şeye yönlendirin! Ve neye tutku duyduğunuzu bilmiyorsanız, gidip öğrenin! Sanat yapmak, dans etmek, müzik çalmak, bir şeyler inşa etmek veya dışarıda gezinmek gibi yaratıcı yeni bir aktivite deneyin. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmek yerine sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman harcadığınızda ne kadar mutlu ve özgür hissettiğinize şaşıracaksınız!

4. Günlük öz sevgiyi ve kabullenmeyi uygulayın.

Gerçek bir sevgi ve kabul yerinden yaşarken ve yaratırken, başkalarının sizin hakkınızda yaptıklarının, söylediklerinin ve düşündüklerinin sizinle ve onlarla hiçbir ilgisi olmadığını bilirsiniz. Hakkınızda söylediklerinden hoşlanmıyorsanız, kendinize karşı dürüst olduğunuzu bilerek uzaklaşabilirsiniz.

922 melek sayısı aşk

Düzenli, günlük bir kendini sevme ve kendini kabul etme pratiği, sonuçlara olan bağlılığı serbest bırakmak ve mutlu, sağlıklı ilişkileri sürdürmek için anahtardır. Pek çok insan için bu yolculuk meditasyon, nefes çalışması, yoga, sağlıklı beslenmek, doğada vakit geçirmek ve sanat yaratmakla başlıyor. Ne yaparsanız yapın, her gün kendinizi ne kadar sevdiğinizi hatırlatan bir şey yaptığınızdan emin olun. Kendinizi daha fazla sevdikçe ve kendinizi kabul ettikçe, daha fazlasını alanınıza çekeceksiniz.

Bu ömür boyu sürecek bir görevdir, bir gecede meydana gelen anlık bir dönüşüm değildir, bu yüzden lütfen başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenme döngüsüne geri dönerseniz nazik olun ve kendinizi affedin. Kendinizi onların görüşlerine bağlı hissediyorsanız, onların da sizin gibi uzun bir içsel iyileşme ve büyüme yolculuğunda yürüdüklerini ve tutumlarının benzersiz ve kişisel olduğunu ve gerçekten sizi ilgilendirmediğini unutmayın. !

Namaste.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: