Şimdide Sizi Lanetleyen Geçmiş Korkuları Bırakmak İçin 4 Adım
Birçoğumuz geçmişimizin şimdiki ve gelecekteki yaşamlarımızı ne kadar belirlediğini anlamıyoruz. Dikkatli ve akıllı olduğumuzu, uzun zaman önce olanlardan zor kazanılmış bilgileri şimdi aynı hatalardan kaçınmak için kullandığımızı düşünüyoruz.
Geçmiş olaylara bağlı kalmanın onları tekrar tekrar gerçekleştirdiğinin farkındayız. Bu yazıda, neden geçmişe bağlı kaldığımızdan, şimdi hayatımıza nasıl karıştığından ve her şeyi nasıl bırakacağımızdan bahsedeceğim.
benlik zihninizin geçmişe odaklanan kısmıdır. Geçmişle ilgili sizi her zaman besleyen gerçekten güçlü bir mesajı var ve bu mesaj: Dikkat et, yine olacak.
Bu, egonun sinsi hilelerinden biridir; Bu inanç tek başına seni sıkışıp tutmak için yeterlidir. Ve bir cazibe gibi çalışıyor.
Geçmişte olanların tekrar olacağına dair korku bizi o kadar korkutur ki, bizi şu anda olanlardan zevk almaktan alıkoyar. Farklı deneyimlere ve sonuçlara açık olmak yerine, yeniden incineceğimizden korkuyoruz.
Zihnimiz bir şeye odaklandığında deneyimimiz olur; beklentilerimiz gerçekliğimiz olur. Bunun doğru olmasının nedeni, kendimizi algımızdan ayıramamamızdır. Bizim için gerçek olan, algıladığımız şeydir. Geçmişte algınız tekrara takıldıysa, o zaman şimdiki zamanınız da geçmişte tekrar ediyordur.
Gerçekten devam edip yeni bir deneyim yaşayabileceğimiz, geçmişi tamamen bırakana kadar değil. Ve bunu yapmanın yolu korkularınızı teslim etmektir.
29 mart burç
Farklı bir gerçeklik yaratmaya istekli olmalısın. Farklı bir şey yapmadığınız sürece hayatınız farklı olmayacak. Ve neyse ki yapabilirsin.
İşte size şu anda lanetleyen geçmiş korkuları nasıl bırakacağınız:
1. Korkunuzun yüzeye çıktığını fark edin - diyen, Yine olacak .
Korkularımızı bırakacaksak önce onları tanımalıyız. Sadece farketmek uzun bir yol kat ediyor; buna bilinç kazanma denir.
Kendinizi biraz endişeli veya korkulu hissetmeye başladığınızda, durun ve dikkat edin. Kendi kendinize düşünün, 'İşte burada, çıldırmaya başladım.'
Bu adım, nihai gerçeklik olarak korkudan kopmaya başlamanıza yardımcı olur. Korkunuz olmadığını anlamanıza yardımcı olur.
2. Korkuyu seslenin.
Neden korktuğunuz konusunda net olun. Ne oldu? Tekrar neyin olmasından korkuyorsun?
Belki de korku, başka birine açıldığınızda reddedilmiş hissetmenizdir. Belki de korku, başka birine yaklaştığınızda kendinizi kaybetmişsinizdir.
Adını söyle (yazmayı bile öneririm). Yine, korkunun ne olduğunu bilmek, onu bırakmanın tek yoludur.
Korku radarın altında uçtuğunda, farkında bile olmadan bizi rahatsız etme gücüne sahiptir. Sürekli bilinçsiz korkularla doluysak, o zaman başka semptomlar geliştirmeye başlarız - hastalıklar, fiziksel semptomlar, depresyon, anksiyete ve diğer rahatsızlıklar.
Bir şey 'yanlış' hissediyorsa, neler olduğunu araştırmaktan korkmayın. Korkularınızın gözlerine bakarak özgürlük kazanırsınız.
3. Geçmişin bağışlanmasına izin vermeye istekli olun.
Her zaman affetmeye geri döner çünkü affetme eşittir salıverme .
Geçmişten tuttuğumuz şeyler, tamamen affetmediğimiz şeylerdir. Kızgınlık şeklinde gelirler, ama aynı zamanda sadece düpedüz korkulardır.
Bağışlamanın özü şudur: Olanların bir hata olduğunu biliyorum. Bunun gerçekleştiğini biliyorum çünkü biz (ben, diğer kişi veya ikimiz) korkudan hareket ediyorduk. Bu konuda huzur hissetmeye ve gitmesine izin vermeye hazırım.
Büyük sözler. Çok önemli.
Bağışlama, hayat değiştiren bir uygulamadır. Şimdiki zamanınızda ve geleceğinizde yeni bir gerçeklik yaratmak için kesinlikle çok önemlidir. Nasıl affedileceğine dair ayrıntılı bir rehber için göz atın Bağışlama Hayatınızı Neden Değiştirecek? .
4. Huzurun içinizde yaşadığını kabul edin.
Gerçekten mi. Öyle.
Çoğunlukla çevremizdeki insanların kalıplanmasını ve değişmesini isteriz ki daha iyi hissedebiliriz. Ama aslında geçmişten korkuyorsak (geçmişimizden) o zaman işimiz Barış .
İdeal olarak, hayatımızdaki insanlar korktuğumuzda bizi destekleyeceklerdir, ama nihayetinde her şeyi daha iyi hale getirmek onların işi değildir. Bunu anladığımızda, kendilerini güvende hissetmeleri için başkalarına bu kadar çok güvenmeyi bırakırız.
Dua ve meditasyon, sizi şimdiki zamana geri getirmek için harika araçlardır. Sadece gözlerinizi kapatırsanız, nefesini hissederseniz ve kalbinizi dinlerseniz, kendinizi kolayca yeniden merkezleyebilir ve şimdiye dönebilirsiniz.
Korku, yalnızca geçmişe veya geleceğe odaklandığımızda harekete geçer. Ne zaman korku hissetsen, şimdiye geri dönebilirsen, aslında güvende ve iyi olduğunun farkına varacaksın.
Bir dahaki sefere korktuğunuzu hissettiğinizde, bu adımların dördünü de uygulayın. Huzurlu, neşeli, muhteşem bir insan olan gerçekte kim olduğunuza geri dönmenize yardımcı olacaklar.
Unutma, sen korkularından çok daha güçlüsün; onları tekrar tekrar yaşamak zorunda değilsin. Hayatta farklı bir deneyim yaşamayı seçtiğinizde, o farklı deneyim de sizi seçecektir.
İlan
